ჯანმრთელობა & ფიტნესი

ამ გულ–სისხლძარღვთა მოვლენის რისკის თავიდან ასაცილებლად მეთოდები არსებობს. ორი ყველაზე ეფექტური მეთოდია დაბალანსებული კვება და რეგულარული ფიზიკური ვარჯიში. პირველ შემთხვევაში მარილის კონტროლი მთავარი ფაქტორია,...

დეტოქს სასმელები არა მხოლოდ ძალიან სასარგებლო, არამედ წარმოუდგენლად გემრიელია. თქვენი დილა 1 ჭიქა ცივი ხილის წყლით დაიწყეთ და მთელი დღე თავს მხნედ იგრძნობთ. როგორ გავწმინდოთ...

ონკოლოგმა მაქსიმ ასტრახანცევმა განაცხადა, რომ დღესასწაულებზე სუფრასთან მიღებულმა ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ავთვისებიანი დაავადებების განვითარებაზე. ონკოლოგმა ასტრახანცევმა დღესასწაულებზე მიღებული ალკოჰოლი და ძეხვეული კანცეროგენების წყაროდ...

მასაჟს შეუძლია აღადგინოს სასიცოცხლო ფუნქციები, რაც წლების განმავლობაში, განსაკუთრებით დასუსტდა. მასაჟის შემდეგ კუნთების მოქმედება იზრდება, ხოლო სრული დასვენების დროს კი ნულოვანია. სხეულის მასაჟი აისახება ნერვულ...

მთელი დღის განმავლობაში ჩვენი ფეხები უზარმაზარ დატვირთვას განიცდის. საღამოობით ძალიან ხშირად ვიტანჯებით ფეხების დაღლილობისგან, განსაკუთრებით კი ის ქალბატონები, რომელთაც მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელები უყვართ. ფეხის გულების...

ენდოკრინოლოგი ალექსანდრე იუროჩკინი ასახელებს სიმპტომებს, რომლებიც ორგანიზმში ტოქსინების არსებობაზე მიგვანიშნებს. ტოქსიკური ნივთიერებები ორგანიზმში შეიძლება მოხვდეს სხვადასხვა გზით, საკვებიდან, ჰაერიდან, წყლიდან, ობიდან, ტანსაცმლიდან. ბევრისთვის ტოქსინების მუდმივი...

გარკვეული რაციონის დაცვა, როგორიცაა დიეტა შეზღუდული კალორიებით, ნახშირწყლების მცირე შემცველობით და ცხიმების მაღალი რაოდენობით, ასევე პერიოდული შიმშილობა წონის დასაკლებად შეიძლება სასარგებლო იყოს. უფრო მეტი...

ერთგვარ „კოქტეილს“ შესაძლებლობების ფართო სპექტრი აქვს. შიდაქალის წნევას ამცირებს და არტერიულ წნევას არეგულირებს, დამამშვიდებელი, ანტისპაზმური და კრუნჩხვების საწინააღმდეგო მოქმედება აქვს, პერიფერიული სისხლძარღვების ვარიკოზის, ვენური...

სტატისტიკის თანახმად, ყოველი მერვე ქალი შეიძლება ძუძუს კიბოთი დაავადდეს. ელენა კოვალენკო, ექიმი-ონკოლოგი, ბლოხინის სახელობის კლინიკური ონკოლოგიის სამეცნიერო-კვლევით ინსტიტუში ამბულატიორიული ქიმიოთერაპიის განყოფილების უფროსი მკვლევარი და...

ჯანსაღი ჰიგიენა იწყება კბილების გაწმენდით, სხეულის დაბანით და, რაც ყველაზე მთავარია, ყურების გასუფთავებით. მაგრამ ყველამ როდი იცის, რომ ყურის გოგირდს დაცვითი ფუნქციაც აქვს, რომელმაც...