„ხანგრძლივი სუნთქვითი დიეტა“: მარტივი ვარჯიში ასაკობრივი მუცლის მოსაშორებლად
ასაკობრივი მუცელი მხოლოდ ქალების პრობლემა არაა. მხოლოდ იმ განსხვავებით, რომ ქალები ასაკობრივ მუცელს უფრო აქტიურად ებრძვიან, თან მათ არსენალში შემნიღბავი საშუალებებიც მეტია.
თუ საკითხის ესთეტიკურ...
„შენმა ქონებამ შემოსავალი უნდა მოგიტანოს!“ არ უნდა მოუსმინო ყველა, თუნდაც ჯანსაღ რჩევას
-ეს როგორ? - ოფიციალური ქორწინების გარეშე? - ღიმილით შეხედა ძმამ დიანას. - თქვენ უკვე სამი წელია ისედაც ერთად ხართ ქორწინების გარეშე. ახლა რა შეიცვლება?
-უბრალოდ...
ბუბნოვსკი: ეს მარტივი ვარჯიში 40+ ქალებს გახდომაში, ფეხების და ზურგის გაძლიერებაში დაეხმარება
დღეს Vivien-ის რედაქცია გიზიარებთ ექიმი ბუბნოვსკის ვარჯიშებს, რომლებიც მოსახერხებელია იმით, რომ მათ შესრულებას ლოგინიდან ადგომის გარეშეც შეძლებთ. გაიღვიძეთ და შეუდექით! უკვე ერთ კვირაში ორგანიზმის...
სილამაზის სალონში აღარ დავდივარ: ბოსტანში მუშაობის შემდეგ ხელები რბილია, ფრჩხილები მოვლილი
სააგარაკო სეზონი გახურებულია. სექტემბრამდე მიწაზე მუშაობა მოგიწევთ, მაგრამ ხელებსა და ფრჩხილებზე უკვე უნდა იზრუნოთ. ლამაზი და ძლიერი ფრჩხილები ბაღ–ბოსტნის მოვლის შემთხვევაშიც შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ. Vivien...
კირკიტა მასწავლებლის მათემატიკური მაგალითები ტვინის სავარჯიშოდ. შეძლებთ ამოხსნას?
საინტერესო მათემატიკური მაგალითები ზრდასრულ ადამიანსაც საქმის გადადებას აიძულებს. თითქოს 10 წლით უკან ბრუნდებით, სკოლაში, სადაც მათემატიკის მასწავლებელი თქვენი ცოდნის შემოწმებას აპირებს. Vivien რამდენიმე ასეთ...
დასახელდა 5 პროდუქტი, რომელიც ჯანმრთელობას აუმჯობესებს
ექსპერტებმა ლობიო, შვრია და ისპანახი დაასახელეს იმ პროდუქტებს შორის, რომელთაც შეუძლიათ დაავადებებისგან დაცვის უნარი გააუმჯობესონ და ჯანმრთელობაზე სასარგებლო გავლენა მოახდინონ.
კერძოდ, ექიმები თვლიან, რომ ბროკოლი...
რჩევები, როგორ შექმნათ მდიდრული და მოვლილი იერი მინიმალური ბიუჯეტით
ყოველწლიურად ჩნდება სულ უფრო მეტი კოსმეტიკური საშუალება, რომელიც იშვიათი პრობლემის მქონე ადამიანებსაც დახმარებას ჰპირდება. დიდი არჩევანი კარგია, მაგრამ რა გავაკეთოთ, თუ ზოგიერთ საშუალებას ჩვენი...
6 ზოდიაქოს ნიშანი, რომლებიც ყველაზე მეტად არიან მიდრეკილი მინიმალიზმისკენ
მიგაჩნიათ რომ მინიმალიზმის მიმდევარი ხართ? თავს უფრო კომფორტულად გრძნობთ, როცა ცოტა ნივთები გაქვთ და მხოლოდ ისინი, რომლებიც აუცილებლად მიგაჩნიათ? თქვენ უბრალოდ არაფერი ზედმეტი და...
5 ვარჯიში, რომელიც წელის ტკივილს 10 წუთში ამცირებს
მთელ მსოფლიოში ადამიანების უმეტესობა საყრდენ–მამოძრავებელი აპარატის ზონაში წელის ტკივილს ყველაზე ხშირად უჩივის. სტატისტიკურად, ზრდასრული ადამიანების 85%–ს თავისი ცხოვრების ამა თუ იმ ეტაპზე წელის ტკივილი...
პოსტურალური თერაპიის მეთოდი პიტერ ეგოსკიუსგან. როცა სხვა აღარაფერი გშველით
ზურგის პრობლემები - სუსტი კუნთების სპაზმირებისა და ხერხემლის გამრუდების შედეგია. ჩვეულებრივ, სპაზმებს მასაჟისტები ხსნიან, ტკივილს აბები აცხრობს, თუმცა პრობლემის წარმოქმნის მიზეზს არც ერთი მათგანი...
















