Tag: ვარჯიში
ლამაზი და მკვრივი ხელები ნებისმიერ ასაკში: 4 ვარჯიშის წყალობით
ხელის ფორმის გაუმჯობესება და ტონუსის გაზრდა, ჩამოწელილი კანის დაჭიმვა, უფრო მკვრივი და თხელი ხელის მიღება ძალიან ადვილია. გახსოვდეთ, საუკეთესო შედეგის მისაღებად ვარჯიშის და კარგი...
აი, როგორ დავჭიმოთ ჩამოწელილი მუცლის კანი და დავუბრუნოთ ძველებური სიმკვრივე
კანი ძალიან ელასტიურია, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენს კანს გაწელვის და შეკუმშვის უნარი აქვს.
ასაკის მატებასთან და სხვა ფაქტორების გამო კანი ელასტიურობას კარგავს, თუმცა ყოველდღე...
ვიშორებთ კისრის დისკომფორტს უბრალო ქამრით. მარტივი მეთოდი
ამ დღეებში კისერთან ძლიერ „დამგრილა“, ვერც ვიხრები და ვერც ვშლი. თერაპევტმა მალამო დამინიშნა. თავის მხრივ, დაამატა, რომ ცოტა ხნის წინ თავადაც ამ სიტუაციაში იყო...
სკამზე ჯდომა მუცლის შემცირებაში დაგეხმარებათ – 4 წუთი დაღლის გარეშე
დღეს Vivien–ის რედაქცია გასწავლით, როგორ შეამციროთ მუცლის გარშემოწერილობა მხოლოდ ორი ვარჯიშის დახმარებით. გამოადგება ყველას, მათაც კი, ვისაც ძალიან დიდი მუცელი აქვს.
რაც ყველაზე საინტერესოა, ასეთი...
ვიშორებთ უშნო ცხიმს და ჩამოწელილ კანს ზურგზე სწრაფად და ეფექტურად
დაკიდული ცხიმები, ჩამოწელილი კანი და ზედმეტი მოცულობა ზურგსა და გვერდებში – ეს ქალის ფიგურის ერთ–ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომელთან დამშვიდობება ბევრს სურს.
ამ პრობლემას ბევრი,...
ეს მოძრაობები ძილის წინ შეასრულეთ. მყისიერად მოდუნდებით და მშვიდად დაიძინებთ
უძილობა გავრცელებული პრობლემაა, რასაც დაძაბული ცხოვრების წესი, არაადეკვატური კვება, სრულყოფილი დასვენების და ფიზიკური აქტივობის არ ქონა იწვევს. Vivien გთავაზობთ მარტივ მეთოდს, რომლის დახმარებით ღრმად...
საიდუმლოებები მენოპაუზის შესახებ, რომლებზეც არავინ საუბრობს
როცა დაინახავთ ყველაფერს, რამაც შეიძლება მენოპაუზა გამოიწვიოს, შეამჩნევთ, რომ ბევრი რამ, რაც გითხრეს, ყოველთვის სიმართლე არაა, მაშინ როცა, სულ სხვა რამეები სრულად მართალია.
დღეს Vivien...
ართრიტი თუ ართროზი? ვმკურნალობთ სახსრების ტკივილს
სანამ სახსრები არ გვტკივა, ამაზე ნაკლებად ვფიქრობთ. როგორც კი ძლიერი ტკივილი შეგვაწუხებს, ეს ჩვენს ცხოვრებას ჯოჯოხეთად აქცევს!წარმოდგენა არ გაქვთ, თუ როგორ უკავშირდება ყველაფერი ერთმანეთს...
30 წამის მეთოდი ხელებს დაგიჭიმავთ და უშნო ნაკეცებს მოგაშორებთ
ჩამოწელილი ხელები და უშნო ნაკეცები იღლიებთან გავრცელებული პრობლემაა. ზოგჯერ ამას მოკლე ან ვიწრო სახელურის მქონე მაისურების ტარება იწვევს.
დღეს Vivien გთავაზობთ 3 მარტივ ვარჯიშს ხელების...
იცხოვრეთ ტკივილის გარეშე: 9 გასაწელი ვარჯიში კისრის და ზურგის მასაჟს ჩაგინაცვლებთ
სპორტულ დარბაზში ვარჯიშის დროს გაწელვები ხშირად გვავიწყდება. არადა გაწელვები სხეულს უფრო მოქნილს ხდის, ემოციურ მდგომარეობას აუმჯობესებს და ტკივილს აქრობს.
რეკომენდებულია, ვარჯიშები ყოველდღე შეასრულოთ. Vivien–ის რედაქციაში...
