ჯანმრთელობა & ფიტნესი

აი, ასეთ რამეს მომიყვა ჩემი ნაცნობი: "ისე მოხდა, რომ ბაზარზე, კარვის მსგავს ადგილას მომიწია ვაჭრობა. თოვლიც, ქარიც, წვიმაც - ყოველგვარი ავდარი საკუთარ თავზე გამოვცადე. ერთხელაც...

ლიმონი, ნიორი და კოჭა გულ–სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის გაუმჯობესებას ხელს უწყობს. თუ მათ გააერთიანებთ, საოცარ შედეგს მიიღებთ. შინ მომზადებული სასმელი ქოლესტერინის დონეს ამცირებს და სისხლძარღვებს...

სტატისტიკის მიხედვით, საშუალოდ ზრდასრული ადამიანი დღეში 2-4 საათით სმარტფონს იყენებს. გასაკვირი არაა, რომ ტელეფონზე დამოკიდებულება ხშირად ჯანმრთელობის სერიოზულ გართულებას იწვევს. როცა მობილურის ეკრანს დიდხანს...

ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად და გასახდომად ვარჯიში ყოველთვის განსაკუთრებულ პირობებს და სპეციალურ მოწყობილობებს არ მოითხოვს. არსებობს ძალიან მარტივი ვარჯიში საკუთარი წონით, რომელიც სახლში ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ...

ზურგის პრობლემები - სუსტი კუნთების სპაზმირებისა და ხერხემლის გამრუდების შედეგია. ჩვეულებრივ, სპაზმებს მასაჟისტები ხსნიან, ტკივილს აბები აცხრობს, თუმცა პრობლემის წარმოქმნის მიზეზს არც ერთი მათგანი...

მაღალი წნევა შეიძლება ჩვენი ორგანიზმის რეაქცია იყოს სტრესსა და ცხოვრების ძალიან სწრაფ რიტმზე. გულისა და სისხლძარღვოვანი სისტემის დაავადებები, ხშირად, მომატებულ არტერიულ წნევას იწვევს. ამის მიზეზი...

მზესუმზირას ზეთი უფრო მეტ E ვიტამინს შეიცავს, ვიდრე ნებისმიერი სხვა მცენარეული ზეთი. ეს მისი ერთადერთი უპირატესობა არაა. გულის ჯანმრთელობას ხელს უწყობს. მზესუმზირას ზეთში 80%–ზე...

გარკვეული ასაკის მიღწევის შემდეგ გარკვეული დაავადებების შესახებ უნდა იცოდეთ, რომლებიც ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისთვის სახიფათოა. მაგალითად, ინსულტი. ინსულტი - ყოველთვის მოულოდნელი მოვლენაა, ამიტომ, ერთი შეხედვით წინასწარ...

დიეტოლოგ სვეტლანა ფუსის თქმით, ცხიმის შეზღუდვა მხოლოდ გარკვეულ ზღვრამდე შეიძლება, მისი არასაკმარისი მიღება ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. ექიმი განმარტავს, თუ როგორ აზიანებს ცხიმის მიუღებლობა ორგანიზმს. „ადამიანი ცხიმის...

ჩემმა დაქალმა შვებულების წინ საავადმყოფოში მოხვედრა მოახერხა. ყველაფერი იმიტომ, რომ სასწრაფოდ რამდენიმე კილოგრამის დაკლება სურდა, რომ საცურაო კოსტიუმის ჩაცმა არ შერცხვენოდა. არასწორად შერჩეული დიეტა...