ჯანმრთელობა & ფიტნესი

უძილობა და ნერვული გადაღლა დღეს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. ამ სტატიაში გაეცნობით ორ მარტივ, მაგრამ ეფექტურ მცენარეულ რეცეპტს, რომლებიც ბუნებრივი გზით ამშვიდებენ ნერვულ სისტემას...

უმეტესობა ჩვენგანს არა მხოლოდ საპატიო ასაკამდე მიღწევა, არამედ კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნება სურს. სამწუხაროდ, ორგანიზმში თითოეულ ორგანოს გამძლეობის თავისი მარაგი აქვს, რომელიც წლებთან ერთად ცხოვრების...

ჰორმონები გავლენას ახდენენ ლიბიდოზე, განწყობაზე, კანის მდგომარეობაზე, ასევე წონის დასაკლებად მთავარ ფაქტორს წარმოადგენენ. რომ გახდეთ და ჯანსაღი წონა დიდხანს შეინარჩუნოთ, აუცილებელია 3 ჰორმონის ბალანსი,...

ეკოლოგი და ექიმი, პროფესორი ანატოლი სკალნი: ადამიანები, რომლებიც იშვიათად შარდავენ, შარდ-კენჭოვანი დაავადების მაღალი რისკის ქვეშ იმყოფებიან. პროფესორი სკალნი გვირჩევს წყლის სწორად დალევას თირკმელების კენჭებისგან დასაცავად...

თუ სახლში მარტო და ძალიან მოწყენილი ვარ, ჯანსაღი ცხოვრების წესების შესახებ ჩანაწერებს ვიღებ (1996 წლიდან მაქვს). ვკითხულობ, ყოველდღიურ რეცეპტებს ვიწერ, ნაყენებს, ზეთებს, ნახარშებს ვამზადებ....

თუ ხშირად გაწუხებთ სახსრების ტკივილი, სიმძიმე ფეხებში, ძველი დაზიანება და სახსრების ქრონიკული დაავადება, თქვენ ნაკლები ეფექტის მქონე ძვირადღირებული მალამოების და გელების ყიდვა აღარ დაგჭირდებათ. თქვენთვის...

ანა ბელოუსოვა, ექიმ–დიეტოლოგი და დიეტოლოგთა და ნუტრიციოლოგთა ეროვნული ასოციაციის წევრი, ამბობს, თუ რომელი დაავადებებეი შეიძლება იმალებოდეს ტკბილეულისკენ ზედმეტად ლტოლვაში. ის აღნიშნავს, რომ ადამიანები ტკბილეულს ხშირად...

ტყეში ცხოვრება წარმოუდგენელი გრძნობაა! ამ 6 წლის განმავლობაში, რაც ქალაქიდან სოფელში გადავედით, იმდენი აღმოჩენა გავაკეთეთ და შევისწავლეთ, რამდენსაც ქალაქში ვერ ვიზამდით. ერთ–ერთი ასეთია ახალგაზრდა...

ეს ელემენტი  ასრულებს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნის როლს, უზრუნველყოფს ნერვული უჯრედების ფუნქციონირებას და იმუნური სისტემის გაუმჯობესებას. იგი ასევე მონაწილეობს კოლაგენის სინთეზის წარმოქმნაში, ხელს უწყობს რკინის...

როცა ნიორს ჭამთ, თეთრი ფურცლები არ გადაყაროთ, არამედ შეაგროვეთ და შეინახეთ. ეს ღირებული საშუალებაა, რომელიც ახალგაზრდობას ახანგრძლივებს. ამისთვის, ყოველთვე ნივრის თეთრი ფურცლებისგან მომზადებული სასმელი...