ჯანმრთელობა & ფიტნესი

თუ თქვენ ცდილობთ დაიკლოთ და თავიდან მოიშოროთ არასასურველი წონა, აუცილებლად გამოგადგებად რამდენიმე ხრიკი, რომელიც დაგეხმარებათ მიირთვათ ნაკლები და დანაყრდეთ ადვილად. გიცდიათ დაგეცვათ ჯანმრთელი დიეტა,...

ჩვენს ორგანიზმს ნორმალური და პროდუქტიული მუშაობისთვის ჯანსაღი ძილი სჭირდება. ეს დრო ორგანიზმს მოსადუნებლად, დასასვენებლად და ახალი დღისთვის ენერგიის მოსაკრეფად სჭირდება. ძილის რეჟიმის დარღვევა, უძილობა...

ზედმეტი წონა - თანამედროვე საზოგადოების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემა. ''ჯადოსნური'' დიეტების რიცხვი მატულობს, თუმცა ამ დიეტებით კმაყოფილი ადამიანების რიცხვი რეგრესს განიცდის. იდეალური ფიგურის მოსაპოვებლად,...

საღამოობით ტკბილეულის მირთმევა ცუდად ისახება ჩვენს მდგომარეობაზე, ხოლო თეთრი შაქრის მოხმარება საერთოდ უნდა შევზღუდოთ. თუმცა, თაფლი გამონაკლისია. მცირე რაოდენობაში, მას სამკურნალო გავლენა აქვს ორგანიზმზე. თაფლს...

თუ დრო და დრო გაწუხებთ უცნაური ტკივილი, რომელიც ზოგჯერ ძლიერდება, ზოგჯერ კი ყუჩდება, შესაძლოა, ეს ართრიტის განვითარების ნიშანი იყოს. თუ ფიქრობთ, რომ ეს ხანდაზმული ადამიანების...

თერაპევტი ხუხრევი: ასაკთან ერთად გაჩენილი თავბრუსხვევის მიზეზი შეიძლება იყოს არსებული სისხლძარღვთა პათოლოგიები. ექიმმა ხუხრევმა განაცხადა, რომ ხანდაზმულებში თავბრუსხვევა შეიძლება მიუთითებდეს ათეროსკლეროზზე და ჰიპერტენზიაზე. მან ჟურნალისტებთან...

Vivien გიამბობთ, თუ რა რაოდენობის მარილი შეგიძლიათ მიირთვათ დღეში, რომ ორგანიზმს ზიანი არ მიაყენოთ. ექიმი ნატალი სტუკოვა შეგახსენებთ, რომ ყოველდღე მარილის მიღებამ 2 გრამს...

ფარისებრი ჯირკვალი მნიშვნელოვან ჰორმონებს აწარმოებს ორგანიზმის სწორად ფუნქციონირებისთვის. ეს ჰორმონები ზემოქმედებს ტვინზე, გულზე, კუნთებზე, ღვიძლზე და ა.შ. როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი ჰორმონებს ვერ გამოიმუშავებს, ორგანიზმი ჰიპოთირეოზისგან...

იმისათვის, რომ გაიწმინდოთ არტერიები დაგროვებული ტოქსინებისგან და ცხიმისგან, გაზარდოთ მათი ელასტიურობა და გაიჯანსაღოთ ორგანიზმსი, აუცილებელია რეგულარულად დეტოქსიკაციის პროცედურების ჩატარება. ექსპერტების მტკიცებით, ადამიანები, რომელთა არტერიები 70%-ითაა...

მაგნიუმის დეფიციტი ბევრ ადამიანს აწუხებს. საშუალოდ ადამიანის სხეული, როგორც წესი, 30-60 გრ მაგნიუმს ძვლებში, კბილებში, გულში, ტვინსა და სისხლში შეიცავს. სხეულის თითოეულ უჯრედს სათანადოდ მუშაობისთვის...