ჯანმრთელობა & ფიტნესი

ოსტეოპოროზი (ბერძნულიდან ითარგმნება როგორც „ფოროვანი ძვლები“) - დაავადება, რომელიც ძვლების სიმკვრივეს და ხარისხს ამცირებს. ეს დაავადება მოტეხილობის რისკს ზრდის. სინამდვილეში ადამიანების უმეტესობამ არ იცის,...

სამეცნიერო კვლევის თანახმად, ამ ჩვევის დაცვით სიცოცხლის გახანგრძლივებას ზუსტად 14 წლით შეძლებთ.კვლევის მონაცემები ჟურნალში Plos Medicine გამოქვეყნდა. მასში 45-დან 79 წლამდე 20 244 ადამიანი...

სოკოვანი დაავადება ფრჩხილს გარეგნულად ცვლის, ასევე ტკივილს იწვევს და უფრო მგრძნობიარეს ხდის. Vivien გიამბობთ, თუ რა სიმპტომები ახლავს ფრჩხილზე სოკოს და როგორ ვიმკურნალოთ. ფრჩხილზე სოკოს...

ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის დროს ფეხები და ზურგი სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილებია, რადგან ისინი ჩვენს თითოეულ მოძრაობას მხარს უჭერენ. წერტილოვანი მასაჟი ძველი ჩინური მედიცინის ნაწილი ჯერ...

B12 ვიტამინი (ციანკობალამინი) ერთადერთი ვიტამინია, რომელიც ორგანიზმს შეუძლია დააგროვოს და შეინახოს. სწორედ ამიტომ, მისი დეფიციტის მყისიერად შენიშვნა შეუძლებელია. ციანკობალამინის დეფიციტის სიგნალები მაშინვე არ ჩნდება....

ციროზი – ნაწიბურებიანი ღვიძლი, რომელი ღვიძლის ხანგრძლივი დაზიანებით არის გამოწვეული. ნაწიბურებიანი ქსოვილი ღვიძლს ნორმალურ მუშაობაში ხელს უშლის. ღვიძლმა შეიძლება ციროზის დროს ფუნქციონირება გააგრძელოს, მაგრამ...

უძილობა გავრცელებული პრობლემაა, რასაც დაძაბული ცხოვრების წესი, არაადეკვატური კვება, სრულყოფილი დასვენების და ფიზიკური აქტივობის არ ქონა იწვევს. Vivien გთავაზობთ მარტივ მეთოდს, რომლის დახმარებით ღრმად...

თუ დღეში მინიმუმ 0,3-1 კგ ცხიმიან თევზს მოიხმართ, მაშინ თქვენს რაციონში თევზის ქონის დამატება არ დაგჭირდებათ. ამის შესახებ პედიატრმა, ენდოკრინოლოგმა, დიეტოლოგმა ოლგა ციმბალოვამ ისაუბრა. ეს...

ბუასილი დისკომფორტს შეიძლება იწვევდეს, მაგრამ მდგომარეობის შემსუბუქების და პრევენციის მეთოდები არსებობს. „მნიშვნელოვანია უჯრედისით მდიდარი დიეტა, ბევრი სითხის მიღება და ჰიგიენის დაცვა. თბილი მჯდომარე აბაზანები, მალამოები...

ხალხმა დიდი ხნის წინ შეამჩნია, რომ კატები და ორსული ქალები საერთო ენას საოცრად ადვილად პოულობენ. ჩვეულებრივ უკარება კატა ადვილად ამყარებს კონტაქტს ქალთან, რომლებიც ახალი...