გერონტოლოგი სვეტლანა ტროფიმოვა: თვეში კალორიების რამდენიმედღიანი შეზღუდვა ჭარბი წონის მოშორებაში დაგეხმარებათ.
ბევრი ჩივის, რომ დღესასწაულებზე ზედმეტ კილოგრამებს იმატებს. ექიმმა ტროფიმოვამ დაასახელა წონის დაკლების გზა დიეტის მეშვეობით, რომელიც შიმშილობას იმიტირებს. ეს დიეტა მოითხოვს დღის განმავლობაში მოხმარებული კალორიების რაოდენობის ორჯერ შემცირებას.
„თუ ჩვენი დიეტის საშუალო კალორიული შემცველობა 1800 კალორიაა, მაშინ ჩვენ შეგვიძლია აბსოლუტურად უსაფრთხოდ გავანახევროთ ის და ჩვენი კვება უნდა იყოს არაუმეტეს 900 კილოკალორიისა დღეში”, – თქვა სვეტლანა ტროფიმოვამ“.
ექსპერტმა დასძინა, რომ ასეთი დიეტა, შემცირებული კალორიული შემცველობით, უნდა დავიცვათ ზედიზედ ხუთი დღის განმავლობაში. თვის დარჩენილ დღეებში ადამიანს შეუძლია იკვებოს თავისი ჩვეული რაციონით (იმ პირობით, რომ ადგილი არ ექნება პათოლოგიურ გადაჭარბებულ კვებას).
პროგრამის კიდევ ერთმა ექსპერტმა, ექიმმა სერგეი აგაპკინმა აღნიშნა, რომ მისი კოლეგის მიერ შემოთავაზებული დიეტა რეკომენდებულია, როგორც დიაბეტისა და დემენციის თავიდან აცილების საშუალება – ეს ხელს უწყობს ორგანიზმში ანთების შემცირებას.
„დიეტის ფარგლებში შეგიძლიათ მიირთვათ მთელი მარცვლეული, მოხარშული ლობიო, დაბალკალორიული ბოსტნეული, თხილეული, კვერცხი და წყალი“, – თქვა ექიმმა.
მნიშვნელოვანია! ინფორმაცია მოწოდებულია საცნობარო მიზნებისთვის. უკუჩვენებებისა და გვერდითი მოვლენების შესახებ ჰკითხეთ სპეციალისტს და არავითარ შემთხვევაში არ ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა. დაავადების პირველი ნიშნების გამოვლენისას მიმართეთ ექიმს.
