ჯანმრთელობა & ფიტნესი

დღეს Vivien გიამბობთ მე-2 ტიპის შაქრიანი დიაბეტის 4 უხილავ სიმპტომზე, რომელიც ინსულინის წამლების მიღებაზე დამოკიდებული არაა. განვიხილავთ სწორედ იმ სიმპტომებს, რომელთაც რატომღაც ყურადღებას არ...

არჯიშის გარდა გახდომის მსურველებმა კვებაც უნდა აკონტროლონ. დაუშვებელია, რომ არასწორად შედგენილმა რაციონმა გახდომაში შეგიშალოთ ხელი. გთავაზოთ 10 პროდუქტს, რომელიც სასურველი შედეგის მიღწევაში სწრაფად და ეფექტიანად...

თითქმის ყველას სურს ცხოვრებაში ერთხელ გემრიელი და სასარგებლო ცაცხვის ჩაის გასინჯვა, მაგრამ ცაცხვის ყვავილები მხოლოდ ნახარშისთვის გამოიყენება. გამოცდილი დიასახლისები მას სამკურნალო ნაყენებისა და არომატული ცაცხვის...

ზოგიერთი ადამიანი 90 წლის ასაკშიც საღად აზროვნებს, მის ტვინში ცოტა ამილოიდური ცილის დაფაა (ალცჰაიმერის დაავადების ნიშანი). რატომ? მკვლევარები ამ კითხვაზე პასუხს ეძებდნენ 100 ადამიანში, რომელთაც...

მიხაკი - ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო სანელებელი, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ყველა ქვეყნის სამზარეულოში. იცოდით, რომ გარდა სასიამოვნო არომატისა და კერძებისთვის საოცარი გემოს მინიჭებისა, მიხაკი სამკურნალო...

ნატურალური ვაშლის ძმარი კულინარიასა და ხალხურ მედიცინაში საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენება. Vivien გიამბობთ, რა სასარგებლო თვისებებს ფლობს ვაშლის ძმარი და რატომ უნდა ჩართოთ რაციონში. ვაშლის ძმარი...

ბევრ დიასახლის სამზარეულოში დაფქული წითელი პაპრიკა აქვს, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რა სარგებელი აქვს ამ სანელებელს ორგანიზმზე. საჭმლის მონელებას აძლიერებს - პაპრიკას მნიშვნელოვანი მასტიმულირებელი თვისებები...

დღეს Vivien გიზიარებთ გამოცდილი ამერიკელი ფიტნეს მწვრთნელის დილის ვარჯიშების ნაკრებს წვრილი წელისა და ბრტყელი მუცლის მისაღებად. თუ დიდი მუცლის მოშორება და წელის მოცულობის შემცირება გსურთ,...

წონაში დაკლების უნივერსალური გეგმა საკმაოდ მარტივია! რაციონში ცილების რაოდენობა უნდა გაზარდოთ - ბევრი კვერცხი, ხორცი, თევზი, ხაჭო და რძის პროდუქტი უნდა მიირთვათ. პურზე, შაქარსა...

გაგღვიძებია შუაღამისას ერთსა და იმავე დროს რამდენიმე დღის ან კვირის განმავლობაში? და მერე დიდი გაჭირვებით ჩაგძინებია თუ გათენებამდე აღარ დაგიძინია? ასეთ მომენტში ალბათ ოცნებობ,...