ჯანმრთელობა & ფიტნესი

ექიმი ნატალია ტანანაკინა აცხადებს, რომ უამინდობის პერიოდში D ვიტამინის მიღება აუცილებელია. ადამიანის ორგანიზმი იმუნიტეტისთვის ძალიან მნიშვნელოვან D ვიტამინს დამოუკიდებლად გამოიმუშავებს, მაგრამ ეს ხდება მაშინ, როცა...

ჭარხალს ტყუილად არ უწოდებენ შემოდგომის ერთ-ერთ სუპერსაკვებს, რომელიც გვიზიდავს როგორც სტაბილურად დაბალი ფასით, ისე გემოვნური თვისებებითაც. კულინარიაში კი ჭარხალი, ზოგიერთი კერძისთვის, შეუცვლელია. თუმცა, ძალიან ცოტამ...

ექიმი ზუხრა პავლოვა: ყავის ძალიან ხშირად ან არასწორად დალევამ შეიძლება შეამციროს ორგანიზმში ისეთი მნიშვნელოვანი მიკროელემენტის დონე, როგორიცაა კალციუმი. ენდოკრინოლოგმა ზუჰრა პავლოვამ ერთ-ერთ ინტერვიუში ისაუბრა ყავის...

Vivien იაპონური მეთოდით ვარჯიშს გირჩევთ. დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთით ვარჯიში საკმარისია, რომ იდეალურად ბრტყელი მუცელი მიიღოთ. მეთოდი მოულოდნელი შედეგების გამო მთელ მსოფლიოში ცნობილია. იაპონელები თვალსაჩინო...

ბოლო დროს იოგით დავინტერესდი. აღმოსავლურ სწავლებას იუთუბის ვიდეოებიდან ვსწავლობ. ნამასტე ყველა კანონის მიხედვით რომ გამაკეთებინა, მთელი რიგი სასწავლო ვიდეოს გადახედვა მომიწია. ყველაფერი კარგი მიზნისთვის!მედიტაცია...

წონაში დაკლების უნივერსალური გეგმა საკმაოდ მარტივია! რაციონში ცილების რაოდენობა უნდა გაზარდოთ - ბევრი კვერცხი, ხორცი, თევზი, ხაჭო და რძის პროდუქტი უნდა მიირთვათ. პურზე, შაქარსა...

თანამედროვე სამყაროში სულ უფრო და უფრო ბევრი ადამიანი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებით იტანჯება. ცხოვრების გიჟური რიტმი ჯანსაღი საკვების მოსამზადებლად დროს პრაქტიკულად არ გვიტოვებს და პლანეტის მოსახლეობის...

ჩვენს სხეულზე უამრავი ბიოლოგიურად აქტიური წერტილია, რომლებზე ზემოქმედებად გვეხმარება ტკივილის შემსუბუქებაში, გამოფხიზლებასა და განწყობის ამაღლებაში. რეფლექსოლოგიის ჩინელი სპეციალისტები განსაკუთრებით გამოყოფენ ყურის ნიჟრის ზონას, რომელზეც უამრავი...

Vivien გიზიარებთ ფილტვების სამკურნალო სასწაულმოქმედი საშუალების რეცეპტს, რომელსაც ჩვენი ბებიები იყენებდნენ. ხველას დაივიწყებთ. ბევრ ადამიანს სასუნთქი გზების დაავადებები აწუხებს. მეტნაკლებად გავრცელებული დაავადებები: ასთმა, ბრონქიტი...

თერაპევტი ლუდმილა ფროლოვა: ზრდასრული ადამიანისთვის ყოველდღიური ცილების ნორმას შეიცავს 300 გრამი ქათმის მკერდი. ექიმმა ფროლოვამ თქვა, რომ კარგი იმუნიტეტის, კარგი ჯანმრთელობისა და კუნთოვანი მასის შესანარჩუნებლად...