ძილის პრობლემა ყოველდღიურად უფრო მეტ ადამიანს აწუხებს სხვადასხვა ასაკობრივ კატეგორიაში.ხშირად მისი მიზეზია სტრესი, ეკრანებთან დიდი დრო ან არასწორი რეჟიმი.
გარდა ამისა, უძილობა იწვევს ენერგიის დაკარგვას და ფიზიკურ გადაღლას.საბედნიეროდ, ბუნებრივ საშუალებებს შეუძლიათ ამ პრობლემის მარტივად მოგვარება.
სხვა მხრივ, ეთერზეთებით გამდიდრებული რეცეპტები ამშვიდებს ნერვულ სისტემას.შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაგნიუმის ზეთი ლავანდასა და გვირილასთან ერთად.
ამავდროულად, ფეხის გულებზე შეშხურება უზრუნველყოფს სწრაფ შეწოვას.შედეგად, მიიღებთ ღრმა და რეგენერაციულ ძილს ყოველ ღამით.
ძილის პრობლემა – ეთერზეთების მარტივი გადაწყვეტა თქვენი ღამის დასამშვიდებლად
თუ გაწუხებთ ძილის პრობლემა, სცადეთ ეს ბუნებრივი და მარტივი რეცეპტი.
სპრეი მზადდება ეთერზეთებითა და მაგნიუმით, რაც სწრაფად მოქმედებს. გარდა ამისა, მას აქვს დამამშვიდებელი და ძილის სტიმულაციის ეფექტი.
მაგალითად, ლავანდა ცნობილია ნერვების დასამშვიდებლად. დასასრულს, გამოყენება უნდა მოხდეს ძილის წინ, ფეხის გულებზე. შედეგად, მიიღებთ ღრმა ძილს და დილით ნაკლებ დაღლილობას იგრძნობთ.
როგორ მუშაობს ეთერზეთების სპრეი ძილის პრობლემის მოსაგვარებლად
საწყისად, ეთერზეთები იწვევს ნერვული სისტემის თანდათანობით დამშვიდებას. მალევე, მაგნიუმი მოქმედებს როგორც ძილის ხარისხის გამაძლიერებელი კომპონენტი.
ამავდროულად, ფეხის გულებიდან შეწოვა აჩქარებს ზემოქმედებას. მაგალითად, ლავანდის ზეთი ამცირებს შფოთვას და დაძაბულობას. დასასრულს, რეგულარული გამოყენება აღადგენს ცირკადულ რიტმს და ღრმა ძილს.
ინგრედიენტები:
- 120 გრამი მაგნიუმის ზეთი;
- 10 წვეთი ლავანდის ეთერზეთი;
- 10 წვეთი გვირილის ეთერზეთი;
ინსტრუქცია:
- მოათავსეთ თითოეული ინგრედიენტი სპრეი-ბოთლში და კარგად შეანჯღრიეთ. მიღებული საშუალება შეიშხურეთ ფეხის გულებზე და გაეშურეთ დასაძინებლად.
- რატომ ფეხებზე? მთელ ჩვენს სხეულზე ყველაზე დიდი ფორები სწორედ ფეხის გულებზე მდებარეობს, რის გამოც ეს საშუალება ხანმოკლე დროში მთლიანად შეიწოვება.
- გარდა იმისა, რომ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული საშუალება დაგეხმარებათ ხარისხიანად გამოძინებაში, ის მთლიანად გაგიჯანსაღებთ ორგანიზმს.
- ლავანდისა და გვირილის ეთერზეთები შეგიძლიათ მოიძიოთ აფთიაქებში, ხოლო მაგნიუმის ზეთი – ინტერნეტ მაღაზიებში.
დამატებით, ნახეთ ეს მცენარეული რეცეპტები, რომლებმაც ჩემს უძილობასა და ნერვულ მდგომარეობას ბოლო მოუღო – ეფექტურია უძილობის დროს.
ხშირად დასმული კითხვები ძილის პრობლემასთან დაკავშირებით
- მუშაობს თუ არა ეთერზეთების სპრეი ყველა ტიპის უძილობაზე?
ეთერზეთები განსაკუთრებით ეფექტურია სტრესით გამოწვეული უძილობისას. თუმცა, სხვა შემთხვევაშიც ამსუბუქებს სიმპტომებს. - რატომ უნდა წავისვათ სპრეი ფეხის გულებზე?
ფეხის გულებზე ფორები განსაკუთრებით აქტიურია. შესაბამისად, საშუალება სწრაფად შეიწოვება და მოქმედება მალე იწყება. - შეიძლება თუ არა სპრეის ყოველდღიურად გამოყენება?
დიახ, რეკომენდებულია ყოველდღიური გამოყენება ძილის წინ. ამავდროულად, იგი არ იწვევს მიჩვევას.
მოლოდინი და შედეგები ძილის პრობლემის დამამშვიდებელი სპრეის გამოყენებისას
დასაწყისში შესაძლოა ეფექტი ნაკლებად შესამჩნევი იყოს პირველივე დღეს.
თუმცა, გამოყენების გაგრძელება იწვევს ეტაპობრივად გაუმჯობესებულ ძილის ხარისხს.
გარდა ამისა, მცირდება გაღვიძებების სიხშირე და იზრდება ღრმა ფაზა.
შემდგომ დღეებში ორგანიზმი იწყებს რეგულარულ რეჟიმზე გადასვლას.
ასევე, შეგიმჩნევთ ენერგიის მატებას და დილით სიფხიზლეს.
დასასრულს, უმჯობესდება განწყობა და ქვეითდება სტრესის დონე.
საბოლოოდ, ეთერზეთების რეგულარული გამოყენება სრულად აუმჯობესებს ძილის პრობლემას.
ეს მეთოდი უსაფრთხოა, ნატურალურია და არ იწვევს გვერდით მოვლენებს.
მომდევნო ღამეები იქნება უფრო მშვიდი და გაღვიძებები გაცილებით იშვიათი.
დასკვნა რედაქციისგან ძილის პრობლემის თემაზე
მრავალი კვლევა ადასტურებს, რომ ძილის პრობლემები ნეგატიურად აისახება მეხსიერებასა და იმუნურ სისტემაზე.
“Sleep and immune function” ამის შესახებ მკაფიო დასკვნებს აყალიბებს.
ეთერზეთების მოქმედება სტრესის დონის დაქვეითებაში და ღრმა ძილის მხარდაჭერაში მეცნიერულად დადასტურებულია.
“Lavender aromatherapy and sleep quality” ცხადყოფს ლავანდის გავლენას ძილის ხარისხზე.
მაგნიუმის ყოველდღიური გამოყენება ზრდის მელატონინის გამომუშავებას და აუმჯობესებს ცირკადულ რიტმს.
“Effects of magnesium supplementation on sleep quality” სწორედ ამას უსვამს ხაზს დეტალურად.
გააზიარე ეს მარტივი რეცეპტი ძილის პრობლემის დასაძლევად, მოგვიწერე შენი გამოცდილება კომენტარებში და აუცილებლად შეინახე, რათა მომავალში კვლავ გამოიყენო – ბუნებრივი ძილი იწყება აქედან!
