ჯანმრთელობა & ფიტნესი

ეს 21 დღიანი ინგლისური დიეტა საკმაოდ პოპულარული და ეფექტურია. მას შეუძლია 10-18 კილოგრამი დაგაკლებინოთ. მონო დიეტებთან შედარებით მისი გადატანა საკმაოდ იოლია თუმცა ორგანიზმს ისიც...

ბოლო დროს, წნევის პრობლემები 35+ ასაკის ადამიანებში უფრო გახშირდა. ჰიპერტონია გულ–სისხლძარღვთა სისტემის სხვა დაავადებების წინამორბედია. ექიმი ბუბნოვსკი მაღალი წნევის მთავარ მიზეზად გულის სუსტ კუნთებს...

მაღალ არტერიულ წნევას შეიძლება სიმპტომები საერთოდ არ ახლდეს ან ისეთი ნიშნით გამოვლინდეს, რომელიც ჰიპერტენზიის საფრთხეს არ უკავშირდება. Vivien გიამბობთ, რა ფაქტორები ახდენს გავლენას მაღალი...

თქვენც გასმევდათ ბებია ასკილის ჩაის ბავშვობაში? მე, თითქმის მთელი ზამთარი. ამბობდა, რომ ეს ნაყოფი ძალიან სასარგებლოა და ამ მხარეში ყველაზე ლამაზს გამხდის. ლეგენდის თანახმად,...

Vivien გიამბობთ, როგორ გამოიყენოთ უმი მზესუმზირას თესლი ონკოლოგიურ დაავადებებთან საბრძოლველად და მთელი ორგანიზმის გასაწმენდად ერთ–ერთი მკითხველის პირადი გამოცდილების საფუძველზე. „40 წლის ვიყავი, როცა დიაგნოზი დამისვეს...

ადამიანის ორგანიზმი ძილში სასიცოცხლოდ აუცილებელ რესურსებს აღადგენს. ამისთვის დღეში 6-8 საათი ძილი საკმარისია. ყველა მშრომელ ადამიანს ასეთი ფუფუნება არ აქვს. გარდა ამისა, ორგანიზმს ძალების...

ხშირად შეცდომას ვუშვებთ და დიეტურ პროდუქტად მივიჩნევთ ისეთს, რომელიც სწორი კვებისთვის საერთოდ შეუფერებელია. ცბიერი მარკეტოლოგების ხაფანგში ვებმებით. ალბინა კომისაროვა, დიეტოლოგი და ენდოკრინოლოგი გიამბობთ, რომელ...

თერაპევტი ალექსანდრა ბელოვა საუბრობს, როგორ რეაგირებს ადამიანის სხეული სისხლში შაქრის ძალიან მაღალ დონეზე. ყველა ზრდასრულმა ადამიანმა, განსაკუთრებით 40 წლის შემდეგ, უნდა იცოდეს, რამდენია შაქრის რაოდენობა...

ფიზიოლოგი ირინა ლიალინა: ყავის დალევა სასარგებლოა სხვადასხვა დანამატებით - მაგალითად, ლიმონის წვენით, ილით ან დარიჩინით. ზოგიერთ ბუნებრივ დანამატს შეუძლია თქვენი ჩვეულებრივი დილის ყავა განსაკუთრებით სასარგებლო...

კარდიოლოგი ფილიპ კოპილოვი: კვლევებმა აჩვენა, რომ ომეგა-3-ის მიღებისას იზრდება გულის რითმის დარღვევის და მოციმციმე არითმიის შემთხვევები. ბევრმა იცის, რომ ომეგა -3 ძალიან სასარგებლოა. თევზის ქონში...