Tag: ვარჯიში
7 მიზეზი, რის გამოც შესაძლოა წონაში დაკლების შემდეგ მუცელი მაინც დაგრჩეთ
ბევრი ქალისთვის სხეულის ფორმები წმინდა რამაა. მაშინაც კი, თუ საყვარელ ფუნთუშაზე უარის თქმა გიჭირთ, სასწორზე ახალი კილოგრამების დანახვა მაინც მტკივნეულია. რა უნდა ქნან იმ...
ჯანმრთელობის გამო ეს ვარჯიშები ყოველდღე უნდა გააკეთოთ და არაფრის დიდებით არ...
თანამედროვე ცხოვრების წესი მკაცრ ჩარჩოში გვაყენებს და ვადებს გვიწესებს. ჩვენ ყოველთვის სადღაც გვეჩქრება. ძალიან ცოტა დრო გვაქვს ჩვენს სხეულზე ზრუნვისთვის. როდესაც ცხოვრება სწრაფად მოძრაობს,...
ცნობილი საბჭოთა დიეტა, რომელიც 60 წელზე მეტია მამაკაცებს და ქალბატონებს წონის...
მაგიდა № 8 დაბალკალორიული დიეტაა, რომელიც სტრესის და შიმშილობის გარეშე 21 დღეში 6-8 კგ-ის დაკლებაში დაგეხმარებათ. მას ჭარბი წონის და ნივთიერებათა ცვლის დარღვევის მქონე...
ნამდვილი გამარჯვებულების დილის 8 რიტუალი, ასაკის მიუხედავად დღე აუცილებლად ასე დაიწყეთ.
თითქმის ყველა ადამიანი დღეს ერთნაირად იწყებს: მტანჯველი გაღვიძება, სწრაფი წახემსება, ქაოტური მომზადება, სიჩქარე, სიჩქარე და კიდევ ერთხელ სიჩქარე. დრო არაფრისთვის გვყოფნის. მაგრამ დილა -...
5 ვარჯიში, რომლებიც 40 წლის შემდეგ ყველა ქალმა უნდა შეასრულოს
ყველამ ვიცით, რომ ორგანიზმისთვის რეგულარული ფიზიკური აქტიურობა ძალიან მნიშვნელოვანი და გარდამავალი ასაკი აქტიურობის შემცირების საბაბს არ წარმოადგენს. სხეულზე ნებისმიერ ასაკში უნდა იზრუნოთ. ზრდასრული ადამიანებისთვის...
63 წლის ქალი ახალგაზრდობის საიდუმლოს გვიზიარებს: ეს მოქნილი ქალბატონი ყოველ დღე...
მოძრაობის ნაკლებობა ხერხემლის ქრონიკული დაავადებების განვითარების ძირითადი მიზეზია. დიდხანს ჯდომა, კომპიუტერში მუშაობა, არასწორი პოზა ძილის დროს იწვევს ზურგის კუნთების შესუსტებას. შედეგად, კუნთები დუნდება, იწყება...
როგორ გავიზარდოთ ტუჩები სახლის პირობებში
იშვიათი არის იპოვოთ გოგო, რომელსაც საკუთარი ტუჩის ზომა მოსწონს. თუ სრულყოფილების მისაღწევად სულ ცოტა გაკლიათ, ჩვენი რჩევები აუცილებლად დაგეხმარებათ. მთავარია - დარწმუნდით, რომ ამ...
პლასტიკური ქირურგები ბედნიერები არიან, რომ ამ შესახებ მხოლოდ რამდენიმე ადამიანმა იცის!...
ერთ-ერთი ჩემი მეგობარი ძალიან გამხდარი და სუსტი იყო, მაგრამ ორსულობის შემდეგ ძალიან მოიმატა. ის ამ სიტუაციას არ შეურიგდა და სპორტით დაკავდა და სწორი კვება...
6 ეფექტური ვარჯიში და კვებასთან დაკავშირებული რამდენიმე რჩევა ჩამოკიდებული გვერდების მოსაშორებლად
რა თქმა უნდა, ჩამოკიდებული გვერდების დაფარვა თავისუფალი სტილის ტანსაცმლით შეგიძლიათ. მაგრამ რატომ არ მოვიშოროთ ეს მოსაბეზრებელი ჩამოკიდებული ცხიმები გვერდებსა, მუცელზე და სხეულის სხვა ნაწილში...
ყველაზე მეტად ფიზიკური ვარჯიშის რომელი სახეობა შეგეფერებათ ზოდიაქოს ნიშნების მიხედვით?
ფიზიკური ვარჯიშის სახეობა, რომელიც ინდივიდულურად შეგეფერებათ, საკმაოდ რთული საპოვნელია. ზოდიაქოს თითოეულ ნიშანს თავისებური ფიზიკური და ემოციური მახასიათებლები აქვს, შესაბამისად მათთვის განსაზღვრული ვარჯიშები უნდა შეირჩეს....
