5 ვარჯიში 15 წუთში გვერდების მოსაშორებლად და წვრილი წელის მისაღებად
სავარჯიშო დარბაზში 3 თვე სიარულის შემდეგ მივხვდი, რომ ინდივიდუალურ გაკვეთილებზე ბიუჯეტის დიდ ნაწილს ვხარჯავ. იმის გათვალისწინებით, რომ პარალელურად ვმუშაობ და ბავშვებს ვუვლი, დასასვენებლად დრო...
შავი ჩაი შემწვარი ფეტვით. სასარგებლო სასმელის მომზადების მეთოდი
ხშირად სტუმრობთ ნათესავებს? რამდენიმე წელია მეუღლის დეიდასთან ყაზახეთში წასვლას ვაპირებთ, მაგრამ არ გამოგვდის. ხან შვებულება არ დაემთხვა, ხან შესაფერისი ბილეთი ვერ ვიპოვეთ, ხან ვიღაც...
„კვების ფანჯრის“ ფენომენი და ჯანსაღად გახდომის მთავარი პრინციპები.
რამდენჯერ უნდა გითხარით, რომ წონაში დასაკლებად საყვარელ დესერტებზე უარი უნდა თქვათ და დღეში 5-ჯერ ქათმის მკერდი სალათასთან და წიწიბურასთან ერთად უნდა მიირთვათ? თუ კვირაში...
წყალი დარიჩინთან ერთად: ახალი დიეტური სასმელის 5 უპირატესობა
წყალი დარიჩინთან ერთად ახალი დიეტური სასმელია, რომელიც სხეულის ლამაზი ფორმების მიღწევაში დაგეხმარებათ. რატომ არის სასარგებლო? ჩვენ, ყველამ ვიცით, რომ არა მხოლოდ კანის, არამედ მთელი...
ვსაუზმობ, როგორც უელსის პრინცესა, რომ შეშუპება მოვიშორო და ახალგაზრდულად გამოვიყურებოდე
ბრიტანეთის გვირგვინის წარმომადგენლების სუფრაზე ჯანსაღი საკვები აუცილებლად უნდა იყოს. მაგალითად, პრინცესა ქეითი ყურადღებას აქცევს, რას და როგორ მიირთმევენ მისი მეუღლე და შვილები. უელსელების რაციონი...
მოასწარით ნაძვის ახალგაზრდა წიწვების და ფიჭვის სანთლების მოკრეფა. გირჩებიც არ დაგავიწყდეთ!
ტყეში ცხოვრება წარმოუდგენელი გრძნობაა! ამ 6 წლის განმავლობაში, რაც ქალაქიდან სოფელში გადავედით, იმდენი აღმოჩენა გავაკეთეთ და შევისწავლეთ, რამდენსაც ქალაქში ვერ ვიზამდით. ერთ–ერთი ასეთია ახალგაზრდა...
4 ყველაზე ძლიერი პროდუქტი D ვიტამინის აღსადგენად
ზამთარში D ვიტამინის დეფიციტის რისკი განსაკუთრებით იზრდება. ადამიანების უმეტესობა ცივ სეზონზე უჩივის დაღლილობას, ზურგის ტკივილს, ცუდ განწყობას – სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება D ვიტამინის დეფიციტით...
ცხიმის მწველი ელექსირი, რომელიც ნივთიერებათა ცვლას რეალურად აჩქარებს
ცხიმის მწველი ელექსირი ნამდვილად წარმოადგენს ეფექტურ საშუალებას ორგანიზმის გასაწმენდად და მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად. ჩვენს გარშემო არსებული დაბინძურებული გარემო, საკვები პროდუქტები და კოსმეტიკური საშუალებები სავსეა ტოქსინებით,...
8 ტესტი, რომელთა დახმარებით ჯანმრთელობის მდგომარეობას 60 წამში შეამოწმებთ
სპეციალისტთან რეგულარულად გამოკვლევების და ანალიზების ჩატარება არის ის, რაც ჯანმრთელობის მდგომარეობის გასაკონტროლებლად უნდა გააკეთოთ. თუ დრო და შესაძლებლობა საერთოდ არ გაქვთ, რომ ექიმს მიმართოთ,...
მუცლის შებერილობა – ჩაის სოკო სიმპტომებს ამსუბუქებს
მუცლის შებერილობა ჩვეულებრივ აღწერს, თუ რა ხდება, როცა კუჭ–ნაწლავის ტრაქტში ბევრი გაზი გროვდება. გაზების გამოდევნის გარეშე მუცელი იბერება და სივდება. ეს მტკივნეულ სპაზმებს იწვევს,...
