ჯანმრთელობა & ფიტნესი

დერმატოლოგი ანასტასია ელისტრატოვი ნაოჭების წინააღმდეგ ფეისფიტნესის სარგებლობის შესახებ მითს აქარწყლებს.სახის ვარჯიში, ფეისფიტნესი ან ფეისბილდინგი, როგორც სახის ახალგაზრდობის შესანარჩუნებელი მეთოდი, პოპულარობას იძენს. ექსპერტის თქმით, მთლიანად...

რა საფრთხეს შეიცავს დამამშვიდებელ საშუალებად ბალახების მიღება? ამის შესახებ იმუნოლოგი ანა შულიაევი გიამბობთ. სპეციალისტი განმარტავს, რომ ასეთი საშუალების მიღებისას გავრცელებული შეცდომაა დოზის არ დაცვა ან...

როგორც წესი, ქალები ხვდებიან, რომ საკმარისი ზედმეტი კილოგრამები დაუგროვდათ, მაგრამ ქვეცნობიერად ყოყმანობენ წონის დაკლებაზე, სამართლიანად წუხან, რომ ეს მათ დეკოლტეს ნაკლებად მაცდუნებელს გახდის. მართლაც,...

დიეტოლოგი ანა შაფერი: მარწყვის ნახშირწყლოვანი დატვირთვა უფრო დაბალია და ეს კენკრა დიაბეტით დაავადებულთათვის უფრო სასურველია, ვიდრე ალუბალი. დიეტოლოგმა შაფერმა თქვა, რომ მარწყვი შეიცავს ნაკლებ შაქარს,...

ყველასთვის სასარგებლო იქნება მეთოდების ცოდნა, რომელიც საშუალებას იძლევა სწრაფად მოიკრიბოთ გონება და შეწყვიტოთ ნერვიულობა. თანამედროვე რეალობაში ყოველ ნაბიჯზე გვხვდება სტრესი. არის მომენტები, როდესაც საჭიროა სწრაფად...

კარდიოლოგმა ანასტასია სტაროკოჟევამ არტერიული წნევის სტაბილიზაციისთვის საუკეთესო ვარჯიშები დაასახელა. სპეციალისტმა აღნიშნა, რომ აუცილებელია აერობული ვარჯიშები. ეს უნდა მოიცავდეს სწრაფ სიარულს წუთში - 110 ნაბიჯის სიხშირით,...

50 წლის შემდეგ ადამიანის ყოველდღიურ რაციონში უნდა შედიოდეს პროდუქტები, რომლებიც ტვინის აქტივობის ასაკობრივ დაქვეითებას ებრძვიან. ამის შესახებ დიეტოლოგი მიხაილ გინზბურგი გირჩევთ. დიეტოლოგის თქმით, ასაკის მატებასთან...

თევზის ქონი მზადდება ახალი თევზის ღვიძლისგან, რომელიც მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებითა და ომეგა 3 -ით. ეს ორი ნივთიერება აუცილებლად უნდა შედიოდეს ადამიანის კვების რაციონში, რადგან...

ჩვენმა საყვარელმა ასტროლოგმა ანჯელა პერლმა მოამზადა ტაროს პროგნოზი 2023 წლის დეკემბრისთვის. დროა დავემშვიდობოთ შემოდგომას და შევხვდეთ ზამთარს განახლებულები და ორიენტირებულები. დეკემბერი მრავალი ნიშნისთვის დასვენების,...

მაღაზიის თეთრი პურის მუდმივად მირთმევა ინსულინრეზისტენტობის განვითარებას ხელს უწყობს, გვაფრთხილებს დიეტოლოგი ელენა სოლომატინა.თეთრი ფქვილისგან დამზადებული პურფუნთუშეული ყოველდღიურ რაციონში არ უნდა შედიოდეს, განაცხადა ექიმმა დიეტოლოგმა....