უროლოგი-ანდროლოგი არტურ ბოგატირიოვი მამაკაცებს ურჩევს, რომ დღე გოგრის თესლით დაიწყონ (დღეში 1-2 სუფრის კოვზი). ეს არის მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების შესანიშნავი წყარო.
გოგრის თესლი შეიცავს თუთიას და მაგნიუმს, რაც ხელს უწყობს ზრდის ჰორმონისა და ტესტოსტერონის დონის მატებას, რაც დადებითად მოქმედებს პოტენციაზე და ჯანმრთელობის ზოგად მდგომარეობაზე.
მნიშვნელოვანია, რომ რაციონი იყოს მდიდარი ცილებითა და ვიტამინებით მდიდარი საკვებით: ზღვის პროდუქტები, თევზი, ქათმის და საქონლის ხორცი, რძის პროდუქტები, ბოსტნეული და ხილი, შაქრის ნაცვლად თაფლი და ასევე თხილეული.
განსაკუთრებით სასარგებლოა მიდიები, რადგან შეიცავს უამრავ ფოსფორს, სელენს, იოდს, ფოლიუმის მჟავას, თუთიას და რკინას.
-სასარგებლო ნივთიერებების ამ ნაკრების წყალობით, მიდიების მოხმარება ზრდის სექსუალურ აქტივობას (აღგზნება ხდება უფრო სწრაფად და სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობა იზრდება), უმჯობესდება სპერმის ხარისხი, პროსტატის მდგომარეობა და ერექციული ფუნქცია, – აღნიშნა ბოგატირიოვმა.
ძალიან სასარგებლოა წიწიბურა, ის შეიცავს დიდი რაოდენობით რუტინს, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვების გამაგრებას და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. ნიახური ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, ასტიმულირებს ფერომონების გამომუშავებას და ზრდის ანდროსტერონის დონეს. ისპანახი ხელს უწყობს აზოტის ოქსიდის გამომუშავებას, რომელიც აფართოებს სისხლძარღვებს, მათ შორის სასქესო ორგანოს კავერნოზულ სხეულებში.
რჩევები პოტენციის გასაუმჯობესებლად:
- 1. დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რეჟიმში ჩართეთ რეგულარული ვარჯიში, ჯანსაღი კვება, სრულფასოვანი ძილი და ისწავლეთ სტრესის მართვა.
- 2. მიირთვით ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა თუთია, ვიტამინი C და E.
- 3. სტრესმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს პოტენციაზე. გამოიყენეთ რელაქსაციის ტექნიკა, როგორიცაა იოგა, მედიტაცია ან ღრმა სუნთქვა.
- 4. მოერიდეთ ალკოჰოლს, მოწევას და ნარკოტიკებს.
დაბალი ტესტოსტერონის სიმპტომებია სექსუალური ლტოლვის დაქვეითება, ერექციული დისფუნქცია, დაღლილობა, დეპრესია, კუნთოვანი მასის და ძალის კლება, ცხიმოვანი ქსოვილის მომატება და ძილის დარღვევა.
მნიშვნელოვანია! ინფორმაცია მოწოდებულია საცნობარო მიზნებისთვის. უკუჩვენებებისა და გვერდითი მოვლენების შესახებ ჰკითხეთ სპეციალისტს და არავითარ შემთხვევაში არ ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა. დაავადების პირველივე ნიშნების გამოვლენისას მიმართეთ ექიმს.
