ჯანმრთელობა & ფიტნესი

ახალგაზრდობაში ბალიშზე თავის დადება საკმარისია, რომ ღრმად ჩაგეძინოთ. აი, ასაკის მატებასთან ერთად უძილობა ხშირი პრობლემა ხდება. ცხვრების თვლა და მორფეუსის მოწვევა არ გვშველის. ჩნდება...

ბევრი კვლევა აჩვენებს, რომ კვების ხარისხის გაუმჯობესება ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე დადებით გავლენას ახდენს.ექიმი უმა ნაიდუ, ჰარვარდის დიეტოლოგი და ფსიქიატრი, ერთ–ერთ ინტერვიუში საუბრობს, რომ ადამიანის რაციონი...

ვარჯიშის დახმარებით კოორდინაციის განვითარება არა მხოლოდ საინტერესო, არამედ სასარგებლოა. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ  უფრო განვითარებული კოორდინაცია დღეგრძელობის და ახალგაზრდობის გასაღებად ითვლება. სწორედ ამიტომ, Vivien გიამბობთ...

ეს წითელი ჩაი სამხრეთ აფრიკიდან არის. ჩვენ არ ვსაუბრობთ ყველა სახეობის წითელ ჩაიზე რომელსაც ყველა შევეჩვიეთ და რომელიც ფერს ფლავანოიდებისგან იღებს.როიბუსის წითელი ფერი ფერმენტაციის...

მაშინაც კი, თუ ჰიგიენის წესებს იცავთ, მაგრამ ამ პროდუქტებს იღებთ, სხეულის უსიამოვნო სუნი შეგაწუხებთ, რაც ასაკთან ერთად კიდევ უფრო გაძლიერება. ჩვენ, ყველა შეიძლება სხვადასხვა გარემოში...

შუახნის ასაკში ყოველდღე 7 000 ნაბიჯის გავლაც არტერიების ჯანმრთელობის შენარჩუნებას ხელს უწყობს და სიკვდილიანობის რისკს 70%–მდე ამცირებს. ასეთია ამერიკელი მეცნიერების კვლევის შედეგი, რომელსაც Vivien...

ფსიქოლოგი განმარტავს, რომ რამდენიმე დღეში შესამჩნევად შეიძლება დაბერდეთ ან გაახალგაზრდავდეთ ფსიქოლოგიურად. ადრე თუ გვიან, ინტერნეტ სივრცეში ვაწყდებით ტესტებს, რომლებიც „გვეხმარება“ განვსაზღვროთ „ფსიქოლოგიური ასაკი“. ზოგს უხარია,...

ხშირად ძილის დროს ხელების დაბუჟება ხანგრძლივი ზეწოლის სინდრომზე მიუთითებს. ამის შესახებ ამბობს იგორ ორლოვი, ნევროლოგი. ბევრი ადამიანი აწყდება ისეთ „ფენომენს“, როგორიცაა დაბუჟებული ხელები (ხშირად ერთ...

ჭარბი ცხიმი მუცლის არეში სახიფათო შეიძლება იყოს, რადგან ზრდის ისეთი დაავადების განვითარების რისკს, როგორიცაა მე–2 ტიპის შაქრიანი დიაბეტი. „პროდუქტის შეზღუდვა, რომელიც შაქრად სწრაფად იშლება, ორგანიზმს...

აშშ–ს სურსათის და წამლის ადმინისტრაცია (FDA) გვაფრთხილებს, ზოგიერთი აქტიური ინგრედიენტების კომბინაცია შეიძლება „სიცოცხლისთვის საშიში“ იყოს. რეცეპტით გამოწერილ ან ურეცეპტო მედიკამენტებთან ერთად დანამატების მიღებამ შეიძლება მავნე...