ჯანმრთელობა & ფიტნესი

მსხვალი - B ჯგუფის, C, P, და PP ვიტამინების წყაროა, შეიცავს სხვა ხილზე მეტ თუთიას. მდიდარია სპილენძით, ვანადიუმით, მოლიბდენით, ნიკელით, ფტორითა და იოდით. მსხლის...

წვენი, პიურე და სმუზი ამ ყველაფერს ჩვენ ბოსტნეულის, ხილის, კენკრისა და მწვანილისგან ვიღებთ. ზოგიერთი ადამიანი ვერ ხედავს განსხვავებას წვენს, პიურესა და სმუზის შორის, თუმცა, განსხვავება...

ჰორმონები დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს განწყობაზე. როდესაც ისინი წონასწორობიდან გამოდის, ცუდი განწყობა გარდაუვალია. ზოგიერთი საკვები შეიძლება დაგვეხმაროს ჰორმონების ბალანსის აღდგენაში. ცუდ ხასიათზე ხართ, დაღლილი ხართ...

დღეს ავოკადო ნამდვილი ლეგენდაა. მასზე მილიონობით ადამიანი გიჟდება. ვივიენი გთავაზობთ, ერთად განვიხილოთ, თუ რით არის გამოწვეული მისი პოპულარულობა. ამ ხილის ირგვლივ ნამდვილი „კულტია“ შექმნილი. მწვანე...

ალბათ, რუჯის უსაფრთხოდ მიღების წესები იცით: მზისგან დამცავი კრემი აუცილებლად გამოიყენეთ, ყოველ 2 საათში და ბანაობის შემდეგ თავიდან განაახლეთ, მზეზე ნახევარ საათზე მეტხანს არ...

ბებიების რეცეპტები თაობიდან თაობას გადაეცემა. უცნაურია, მაგრამ დღემდე ბევრს ურჩევნია, სააფთიაქო წამლების ნაცვლად საეჭვო შემადგენლობის საშუალებები გამოიყენოს. „გარეთ 21–ე საუკუნეა“. ამ ფრაზის თქმა გვინდა...

ჩვენ, ყველამ ვიცით, რომ ბეგქონდარა სანელებელია, რომელიც კულინარიაში ხშირად გამოიყენება. ზოგჯერ ჩაის მოსადუღებლად ღირებული ინგრედიენტია, განსაკუთრებით შემოდგომა–ზამთრის პერიოდში. ამით ბეგქონდარას თვისებები არ მთავრდება. მას...

დემენციის ადრეულ სტადიაზე აღმოჩენისას მკურნალობა შეიძლება ხელმისაწვდომი იყოს, რომ დაავადების გამწვავება შეაფერხოთ ან, როგორც მინიმუმ, მისი პროგრესირება შეამციროთ. Vivien სისხლძარღვთა დემენციის პირველ სიმპტომებს გიზიარებთ,...

სახლის პირობებში ფეხის აბაზანა სასიამოვნო და სასარგებლო პროცედურაა. ბებიას რჩევით სურდოს და გაციების პირველივე ნიშნებზე ფეხის აბაზანას ვიღებ. ამ მეთოდით მათ ჯანმრთელობის დიდხანს შენარჩუნება...

ძვლის სიმკვრივის გაზომვა გიჩვენებთ, თუ რამდენად ძლიერია ძვლოვანი ქსოვილი. ძვლების მაღალი სიმკვრივე ნიშნავს, რომ ძლიერი და ჯანმრთელი ძვლები გაქვთ. 35 წლის შემდეგ ძვლოვანი ქსოვილები უფრო...