Tag: ფიტნესი
მუცლის პირსახოცით დაზელა მთელი ორგანიზმის გაახალგაზრდავებაში დაგეხმარებათ
ასეთი გამოთქმა არსებობს, რომ „აუცილებელი არაა უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ, საკმარისია თქვენს ასაკში დიდებულად გამოიყურებოდეთ“. ამ ფრაზას სრულიად ვეთანხმები.
დარწმუნებული ვარ, რომ კარგი გარეგნობის მხარდასაჭერად მთელი...
ლამაზი, მკვრივი ხელები სახლიდან გაუსვლელად
ხელები ადამიანის გარე სამყაროსთან ურთიერთქმედების მნიშვნელოვანი იარაღია. ს ერთ–ერთი ყველაზე შიშველი სხეულის ნაწილია. მამაკაცები ბიცეპსების და ტრიცეპსების მდგომარეობას ყურადღებას აქცევენ, ხოლო ქალები – ხელების...
დასახელებულია საუკეთესო პროდუქტები, მუცლის ცხიმთან საბრძოლველად
ხსნადი უჯრედისის, ცილისა და სასარგებლო ცხიმების მაღალი შემცველობის მქონე პროდუქტი გვეხმარება ჯანმრთელობისთვის უკიდურესად მავნე, ვისცერალური ცხიმების მოშორებაში. ამის შესახებ წერს გამოცემა Express.
ვისცერალური ცხიმი -...
დღესასწაულების შემდეგ ფიგურის დაბრუნებაში მინერალური წყლის განტვირთვის დღეები დაგეხმარებათ
საახალწლო დღესასწაულები ორგანიზმს კალორიებითა და ტოქსინებით ავსებს. შეშუპებების მოსაშორებლად და ფორმაში სწრაფად დასაბრუნებლად, დიეტოლოგი ნატალი გერასიმოვა გვირჩევს განტვირთვის დღეებს, მინერალური წყლის გამოყენებით.
დიეტოლოგი გვირჩევს, დროებით...
7 სავარჯიშო მათთვის, ვინც მჯდომარე მუშაობს
ზურგის, წელისა და კისრის ტკივილი ოცდამეერთე საუკუნის ახალ ჭირად იქცა. როგორც წესი, იგი სხეულის არასწორი მდგომარეობისა და ერთ პოზაში ძალიან დიდხანს გაჩერების შედეგია. დროთა...
სპეციალისტების რჩევა: როგორ შევამციროთ ტკივილის გაჩენის რისკი დიდხნიანი ჯდომის შემდეგ
გერმანიის ჰემნიცკის ტექნიკური უნივერსისტეტის მკვლევარები გვთავაზობენ, შევამციროთ ხერხემლის ტკივილების გაჩენის რისკი, დიდხნიანი ჯდომის შემდეგ, სპეციალური თვითმასაჟის გამოყენებით. ზურგის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად მხოლოდ 8 წუთი...
სტრეტჩინგი: 5 ვარჯიშის კომპლექსი დუნდულებისთვის, ებრძვის ცელულიტს და ამკვრივებს სხეულს.
სტრეჩინგი, ან უბრალოდ გაწელვები ფიზიკური ვარჯიშის სახეობაა, რომლის გარეშე ლამაზი და მოხდენილი სხეულის მიღება შეუძლებელია. მისი შესრულება ყველა ადამიანს, მათ შორის ორსულებს, შეუძლიათ. მას...
ჩამოწელილ კანს, ორმაგ ნიკაპს და კისრის ტკივილს კანქვეშა კუნთის ვარჯიში მოგაშორებთ.
ჩვენ სხეულის ტონუსს და სახის კანის მოვლას დიდ ყურადღებას ვუთმობთ. თუმცა სილამაზის და ახალგაზრდობის შენარჩუნების დროს ძალიან მნიშვნელოვანი რამ, ყელის მოვლა გვავიწყდება.
კისრის კანქვეშა კუნთები...
