Tag: ვარჯიში
8 ყოველდღიური ჩვევა, რომელიც თქვენს ზურგს დიდ ზიანს აყენებს – ამას...
თუ გაწუხებთ ზურგის ხშირი ტკივილი და ვერ პოულობთ ამის მიზეზს, არ გჭირდებათ საავადმყოფოში გაქცევა. უნდა იცოდეთ როგორ გიკეთიათ ჩანთა, რა ფეხსაცმელი გაცვიათ და რა...
მხედველობის გასაუმჯობესებელი ვარჯიშები ალექსანდრე დროჟენიკოვის მეთოდიკის მიხედვით.
თვალის ძლიერი ვარჯიშები: გათავისუფლდით გლაუკომას და ასტიგმატიზმისგან - თქვენი მხედველობა ისეთი იქნება, როგორიც 20 წლის ასაკში იყო.
სამუშაო საათების კომპიუტერთან გატარება, სატრანსპორტო საშუალებაში კითხვა, ცუდი...
7 ყველაზე კომფორტული პოზა მოწიფული ქალებისთის: გაიკეთეთ მასაჟი სახლის პირობებში
მასაჟს შეუძლია აღადგინოს სასიცოცხლო ფუნქციები, რაც წლების განმავლობაში, განსაკუთრებით დასუსტდა. მასაჟის შემდეგ კუნთების მოქმედება იზრდება, ხოლო სრული დასვენების დროს კი ნულოვანია.
სხეულის მასაჟი აისახება ნერვულ...
პოზები და ვარჯიშები რომელიც სქოლიოზის სამკურნალოდ გამოიყენება.
ბევრი ადამიანი შეცდომით ფიქრობს, რომ ზრდასრულ ასაკში სქოლიოზის გასწორება შეუძლებელია. ეს პათოლოგია მხოლოდ ახალგაზრდობაში უნდა გამოსწორდეს. მათი აზრით, ზრდასრული ადამიანის ძვლები დიდი ხანია უკვე...
შიმშილის დასათრგუნი ვარჯიშები სახელწოდებით “იასპის ბაყაყი ტალღებს დევნის”.
საიდუმლოს არ წარმოადგენს, რომ ჭარბი წონის მქონე ადამიანები ბევრს ჭამენ. ზოგი სტრესს შთანთქვას ცდილობს, ზოგი კომპიუტერთან კანფეტის და ორცხობილის გარეშე მოწყენილია, სხვებს კი ბუტერბროდის...
სტრეტჩინგი: 5 ვარჯიშის კომპლექსი დუნდულებისთვის, ებრძვის ცელულიტს და ამკვრივებს სხეულს.
სტრეჩინგი, ან უბრალოდ გაწელვები ფიზიკური ვარჯიშის სახეობაა, რომლის გარეშე ლამაზი და მოხდენილი სხეულის მიღება შეუძლებელია. მისი შესრულება ყველა ადამიანს, მათ შორის ორსულებს, შეუძლიათ. მას...
8 სასარგებლო ვარჯიში 40 წელს გადაცილებული ქალბატონებისთვის, მე სხეული მუდამ ტონუსში...
მეტაბოლიზმის პროცესების შენელება, ჰორმონალური ცვლილებები, პრობლემების შთანთქმა, ნაკლებად მოძრავი ცხოვრების წესი, არა რაციონალური კვება - გაფურჩქვნის პერიოდში თანამედროვე ქალის თანამგზავრია. 40 წლის შემდეგ ორგანიზმის...
ამ მეთოდის წყალობით ექსპერტები ვარაუდობენ რომ კისრის არეში ყველაზე გაქვავებულ მარილსაც...
კისერში მარილების დაგროვება ძალიან ეშმაკური ხუმრობაა. თავად მარილი დისკომფორტს არ იწვევს, მხოლოდ კისრის ტკაცუნს, მაგრამ მან შეიძლება უსიამოვნო გართულებები გამოიწვიოს. ერთ-ერთი ასეთი შედეგი ოსტექონდროზია,...
ჩამოწელილ კანს, ორმაგ ნიკაპს და კისრის ტკივილს კანქვეშა კუნთის ვარჯიში მოგაშორებთ.
ჩვენ სხეულის ტონუსს და სახის კანის მოვლას დიდ ყურადღებას ვუთმობთ. თუმცა სილამაზის და ახალგაზრდობის შენარჩუნების დროს ძალიან მნიშვნელოვანი რამ, ყელის მოვლა გვავიწყდება.
კისრის კანქვეშა კუნთები...
მოიშორეთ ორმაგი ნიკაპი. უბრალოდ დაასველეთ ტერის პირსახოცი მარილწყალში
ორმაგი ნიკაპი რომ გაგიჩნდეთ, ზედმეტი წონის ქონა აუცილებელი არაა. ეს უსიამოვნო მოვლენა შეიძლება გენეტიკამ, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებამ, კანის ცუდმა ტონუსმა, მაღალ ბალიშზე წოლა, არასწორმა...
