ჯანმრთელობა & ფიტნესი

ალბათ, ბევრ ადამიანს იცნობთ, ვისაც შეუძლია წინასწარ თქვენი ბედი გამოიცნოს. არსებობენ გამოჩენილი მკითხავები, რომლებიც ხელზე მკითხაობენ და შეუძლიათ მომავლის წინასწარმეტყვლება. ეს ზოგისთვის დაუჯერებელია. თუმცა...

მშვენიერო, ლამაზო ქალებო რამდენი სინათლე, სიკეთე და სიყვარულია თქვენში! თქვენ სამყაროს ამშვენებთ, სითბოს და ზრუნვას ჩუქნით მაშინაც კი, თუ ფარული დარდი გაწუხებთ. თქვენს სუსტ...

ბევრი ქალისთვის სხეულის ფორმები წმინდა რამაა. მაშინაც კი, თუ საყვარელ ფუნთუშაზე უარის თქმა გიჭირთ, სასწორზე ახალი კილოგრამების დანახვა მაინც მტკივნეულია. რა უნდა ქნან იმ...

ჭარხალს ტყუილად არ უწოდებენ შემოდგომის ერთ-ერთ სუპერსაკვებს, რომელიც გვიზიდავს როგორც სტაბილურად დაბალი ფასით, ისე გემოვნური თვისებებითაც. კულინარიაში კი ჭარხალი, ზოგიერთი კერძისთვის, შეუცვლელია. თუმცა, ძალიან ცოტამ...

ყელში ბურთის გაჩხერა – ასე ეწოდება უსიამოვნო შეგრძნებას, თითქოსდა ყელში რაღაც გაიჭედა. ამასთან დარწმუნებული ხართ, რომ არაფერი ზედმეტი არ გადაყლაპეთ და არანაირი უცხო ნივთი...

სელის თესლი როგორც უჯრედისით, ისე ცხიმოვანი მჟავით განსაკუთრებით მდიდარი თესლია. მისი მიღება ქოლესტერინის საკონტროლოდ და გახდომის პროცესის დასაჩქარებლად რეკომენდებულია. სელის თესლი სისხლში გლუკოზის დონეს აკონტროლებს....

მხედველობაზე ზრუნვა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც კბილების ხეხვა დილაობით. თუმცა, ჩვენ ძალიან ხშირად ვივიწყებთ დაავადებების პროფილაქტიკის აუცილებლობის შესახებ. წარმოგიდგენთ რამდენიმე რეკომენდაციას ოფთალმოლოგებისგან, მხედველობის შესანარჩუნებლად. 1. არ გახვიდეთ...

ტესტოსტერონი დეფიციტი გავლენას ახდენს მამაკაცების როგორც გარეგნობაზე, ისე სექსუალურ ჯანმრთელობასა და ფსიქიკაზეც. მამაკაცის ორგანიზმში ამ ჰორმონის ნაკლებობის ნიშნებზე დღეს ჩვენი რედაქცია ისაუბრებს. 40 წლის ასაკის...

ამ ზომების დაცვა ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა საშიში დაავადებების განვითარების ალბათობას. იმაზე, თუ რამდენ ხანს ვიცოცხლებთ, გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი - გენეტიკა, დაავადებები, კვების და ფიზიკური ვარჯიშის...

ხანდაზმულ ადამიანებს თავბრუსხვევა ხშირად აწუხებთ. უმეტესწილად, ეს ხერხემლის კისრის ნაწილის ოსტეოქონდროზს უკავშირდება. ამ შემთხვევაში სპეციალური ვარჯიშების შესრულება სასარგებლოა. მათი დახმარებით თავბრუსხვევის მოშორებას შეძლებთ. ვარჯიშები...