მთავარი თეგები ვარჯიში

Tag: ვარჯიში

ქრონიკული ტკივილები: რატომ ჩნდება და რა უნდა გააკეთოთ?

ადამიანებს ხშირად ქრონიკული ტკივილები, წელის, თავის და გულმკერდის ტკივილი აწუხებთ. პაციენტები ტკივილს ითმენენ, თუმცა ამის გაკეთება კატეგორიულად არ შეიძლება. დღეს „ვივიენი“ გიამბობთ, თუ რა...

დასახელებულია საუკეთესო პროდუქტები, მუცლის ცხიმთან საბრძოლველად

ხსნადი უჯრედისის, ცილისა და სასარგებლო ცხიმების მაღალი შემცველობის მქონე პროდუქტი გვეხმარება ჯანმრთელობისთვის უკიდურესად მავნე, ვისცერალური ცხიმების მოშორებაში. ამის შესახებ წერს გამოცემა Express. ვისცერალური ცხიმი -...

7 სავარჯიშო მათთვის, ვინც მჯდომარე მუშაობს

ზურგის, წელისა და კისრის ტკივილი ოცდამეერთე საუკუნის ახალ ჭირად იქცა. როგორც წესი, იგი სხეულის არასწორი მდგომარეობისა და ერთ პოზაში ძალიან დიდხანს გაჩერების შედეგია. დროთა...

სპეციალისტების რჩევა: როგორ შევამციროთ ტკივილის გაჩენის რისკი დიდხნიანი ჯდომის შემდეგ

გერმანიის ჰემნიცკის ტექნიკური უნივერსისტეტის მკვლევარები გვთავაზობენ, შევამციროთ ხერხემლის ტკივილების გაჩენის რისკი, დიდხნიანი ჯდომის შემდეგ, სპეციალური თვითმასაჟის გამოყენებით. ზურგის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად მხოლოდ 8 წუთი...

ამერიკელმა ექიმმა ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ხანგრძლივი ცხოვრებისთვის 3 მნიშვნელოვანი მეთოდი დაასახელა

„ჩვენ გაცნობიერებულად ჯანმრთელობის გახანგრძლივების ზრდაზე და არა ცხოვრების ზრდა უნდა ვიზრუნოთ“ - ასეთია ფუნქციური და ინტეგრაციული მედიცინის ნოვატორის, ექიმი ფრენკ ლიპმანის ხანგრძლივი ცხოვრების კონცეფცია....

5 მარტივი რჩევა მშრალი თვალის მოსაშორებლად

მშრალი თვალის სინდრომი ტიპიური დარღვევაა იმ ადამიანებს შორის, ვინც დღეში რამდენიმე საათს კომპიუტერთან ატარებს. გარდა ამისა, ეს შეიძლება დიაბეტის ნიშანი იყოს. თუ სამსახური ადამიანისგან კომპიუტერთან...

როგორ უნდა ატაროთ მძიმე ჩანთა, თუ ვერავინ გეხმარებათ

სიმძიმეების აწევამ და გადატანამ განწყობის როგორც გაუმჯობესება, ასევე გაუარესება შეიძლება გამოიწვიოს. ზედმეტად მძიმე ტვირთმა შეიძლება ფიზიკურად მოუმზადებელი ადამიანის ზურგი დააზიანოს, თუ მისი აწევის და...

ვიჭიმებით და ვიკლებთ! 5 ვარჯიში მუცლის ცხიმის დასაწვავად

დღეს „ვივიენი“ გირჩევთ, თუ რომელი ვარჯიშები, უფრო სწორად გამჭიმავი იოგის ასანებია ეფექტური მუცლის ცხიმის დასაწვავად. თუ იოგას ჯერ კიდევ არ იცნობთ, არ ინერვიულოთ. ეს ვარჯიშები...

გაზრდილი წნევა, ჰიპერტონია, არითმია გაქრება, თუ სწორად სუნთქვას ისწავლით

სუნთქვის ტანვარჯიში გაზრდილ წნევასა და არითმიასთან ბრძოლის შესანიშნავი მეთოდია. სუნთქვის ვარჯიშების ნაკრები ნერვულ სისტემას ამშვიდებს, გულ-სისხლძარღვთა სისტემას აღადგენს და ქრონიკულ უძილობას აქრობს. რეგულარული ვარჯიში მიშვებულ...

ვარჯიში „ფუტპაკი“. გოგოებო იატაკზე სასწრაფოდ დაწექით და ზაფხულისთვის მოხდენილი ფეხები მოამზადეთ

იაპონელები სხეულის ფორმის შესანარჩუნებლად უპირატესობას მსუბუქ ფიტნესს ანიჭებენ და ძალოვან ვარჯიშებს იშვიათად ასრულებენ. იაპონელი მწვრთნელი, კეი მაცუი გოგოებს ფეხებისა და დუნდულების ეფექტურ სავარჯიშოს, სახელწოდებით...
- Advertisement -

ყველაზე პოპულარული

ცხელი ინფორმაცია