Tag: ვარჯიში
სავარჯიშოები ზარმაცი ქალბატონებისთვის, რომლებსაც გახდომა სურთ
ფიტნესით დაკავებულმა ადამიანებმა იციან, რომ ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებელია მოთელვა, ტრავმების თავიდან ასაცილებლად. მოთელვისთვის ისინი რამდენიმე გაწელვით სავარჯიშოს ასრულებენ, შემდეგ კი უშუალოდ ვარჯიშზე გადადიან.
გახდომა ზარმაცებისთვის...
რომელი ვარჯიშების შესრულებაა აუცილებელი ყოველდღიურად.
ტრადიციული ჩინური მედიცინის თანახმად, ადამიანის ენერგეტიკული არხების უდიდესი ნაწილი მის ფეხებზეა განლაგებული. ეს არხები პასუხს აგებს შინაგანი ორგანოების ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. აღმოსავლელი მკურნალები დარწმუნებული არიან,...
ალექსანდრე მიასნიკოვი: მადა ძაღლივითაა, დამორჩილების უფლება არ მისცეთ. საკუთარი თავი წესრიგში...
ხშირად დაფიქრებულხართ, რომ დროა ფორმებს მიხედოთ? „დილით განტვირთვის ვარჯიში და სწორი კვება მაინც უნდა დავიცვა...ორშაბათიდან ან მომავალი კვირიდან დავიწყებ, როცა ასეთი დაკავებული არ ვიქნები“...
ეს 1895 წლის გინეკოლოგიის სახელმძღვანელო გაიძულებთ ბედნიერი იყოთ იმით, რომ 21...
1895 წელს გამოვიდა წიგნი „სამკურნალო ტანვარჯიში გინეკოლოგიაში: საშვილოსნოს და მისი დანამატების დაავადების მექანიკური მკურნალობა ტურე ბრანდტის მეთოდით“, რომელსაც თან საკმაოდ უცნაური სურათები ახლავს.
როგორც ჩანს,...
7 საუკეთესო სავარჯიშო კისრის ოსტეოქონდროზის დროს: ტკივილი მხოლოდ ასე მიამდება
ოსტეოქონდროზი ძალიან ბევრ ადამიანს გამოუცდია საკუთარ თავზე. არსებობს კისრისა და წელის მონაკვეთის ოსტეოქონდროზი. პირველი ტიპი კი განსაკუთრებით ბევრ ადამიანს აწუხებს. მალების სუსტი კუნთები არ...
ერთხელ და სამუდამოდ გადაჭერით საჭმლის მონელების პრობლემები – რეკომენდაციები
საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებულ პრობლემებზე, როგორც წესი, ხმამაღლა არ საუბრობენ, თუმცა ისინი თავისით ვერ გადაწყდება. ნაწლავების ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო და უხერხული პრობლემაა ყაბზობა. სამწუხაროდ, ეს...
ძლიერი ვარჯიში სასმენი მილისთვის, რომელიც ხანდაზმულობის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია: სმენის დაქვეითება...
ოტოსკლეროზი, ოტიტი (შიდა, გარე, შუა), ლაბირინთიტი, ტუბოტიტი, ევსტაქიიტი - დაავადების სრული სია არაა, რომლებიც შესაძლოა ჰიპოთერმიის, ვირუსის ან გრიპის დროს ვითარდება. ნებისმიერმა დაავადებამ და...
მჯდომარე ცხოვრების წესის გამო ზურგი რომ არ გტკიოდეთ, ყოველდღე გაჭიმვებს 10...
ცხოვრების თანამედროვე რიტმი ადამიანისგან საკუთარი საქმის, ოცნების და მიზნების ასპროცენტიან გაცემას მოითხოვს. დასახული მწვერვალის მისაღწევად ხშირად თავს სამუშაოთი ვიტვირთავთ და სხვა ყველაფერი, მათ შორის...
ალექსანდრე ანოხინის ტანვარჯიში: დილით 5 წუთი სწრაფი გაღვიძებისთვის, საღამოს 5 წუთი...
თავი ჯანმრთელად და მხნედ რომ იგრძნოთ, ყოველდღე 10 წუთი მცირე განტვირთვას დაუთმეთ. ანოხინის ტანვარჯიში ვარჯიშების უნიკალური კომპლექსია, რომელიც როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს შესანიშნავად შეესაბამება....
ყველაფერი გაივლის 7 წუთში: პოზა, რომელიც ზურგის კუნთების დაჭიმულობას ხსნის
ძალიან მნიშვნელოვანია კუნთების არამხოლოდ მოთელვა, არამედ მოდუნებაც. კომპიუტერთან, მერხთან ან საჭესთან ჯდომის შემდეგ, კუნთებში დაჭიმულობა გროვდება.
კუნთის სქელ ზედაპირს უჭირს დამოუკიდებლად მოდუნება. დროთა განმავლობაში, მასში...
