ჯანმრთელობა & ფიტნესი

წელიწადის დროების ცვალებადობა ხშირად იწვევს ორგანიზმში სხვადასხვა სისტემური პრობლემის გააქტიურებას. განსაკუთრებით გაზაფხულზე, მზის სხივების გააქტიურებასთან ერთად, ცივ თვეებში დაგროვებული ლორწო თბება და მიკრობული ფონი...

ჩვენ კოჭასა და კურკუმას სხვადასხვა კერძების მომზადებისას მუდმივად ვიყენებთ. ეს ორი პოპულარული სუნელი ჩვენს კერძებს დახვეწილ არომატს სძენს, მაგრამ არ უნდა დავივიწყოთ არც მათი...

დიეტოლოგი იულია ჩეხონინა: პომიდვრის წვენი აუმჯობესებს დაცვას კიბოსგან, ჭარხლისა და არყის წვენი კი - გულის დაავადებებისგან. დიეტოლოგმა ჩეხონინამ ისაუბრა, თუ რატომ არის სასარგებლო ბოსტნეულის წვენების...

ტრიქოლოგი ანა ავერკინა: წყლის ბალანსი პირდაპირ გავლენას ახდენს თმის მდგომარეობაზე. ტრიქოლოგმა ავერკინამ ყურადღება გაამახვილა იმ ფაქტზე, რომ თმა, ისევე როგორც მთელი ორგანიზმი, ბერდება. თმის ცვენა...

ეს ძალიან მარტივად მოსამზადებელი სასმელი წმენდს ორგანიზმს, აცხრობს შეშუპებებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და არეგულირებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. მისი დალევა რეკომენდებულია მთელი დღის განმავლობაში ჩაის, ყავისა...

კეტოგენური (კეტო) დიეტა ერთ–ერთი ყველაზე პოპულარული და განხილვადი დიეტაა წონაში დასაკლებად. პროგრესული საზოგადოება აქტიურად იკლებს წონაში ხელნაკეთი მაიონეზის ჭამით, ხოლო დედაქალაქში კვების ობიექტებში შეგიძლიათ...

გასტროენტეროლოგმა ევგენი ბელუსოვმა ისაუბრა, თუ რომელი სასმელების მიღება შეგიძლიათ ძილის წინ, იმის შიშის გარეშე, რომ მათ შეიძლება უძილობა გამოიწვიონ. ექიმმა ბელუსოვმა ძილის წინ დაშვებულ სასმელებს...

არც თუ ისე დიდი ხნის წინ ინტერნეტ სივრცეში გავრცელდა კვერცხის 3 დღიანი დიეტა, რომელიც ნამდვილ ჰიტად იქცა.დიეტის ავტორი ირწმუნება, რომ კვერცხი მდიდარია ცილებით, რისი...

ყავაში რძის დამატება ადამიანს უკეთ იცავს საყლაპავის ავთვისებიანი წარმონაქმნის განვითარებისგან, ამბობს დიეტოლოგი მარია ვოლინკინა. მისი თქმით, რძიანი ყავის სიყვარული სასარგებლო ჩვევა შეიძლება იყოს. კერძოდ, ექიმის განცხადებით,...

კარდიოლოგი ანდრეი კონდრახინი: სტრესის გავლენით გულს შეიძლება მიკროინფარქტების საფრთხე ემუქრებოდეს. კარდიოლოგმა კონდრახინმა შეგვახსენა სტრესის მავნე გავლენის შესახებ გულის მდგომარეობაზე. მან ისაუბრა სტრესის გამო გულზე ნაწიბურების...