ჯანმრთელობა & ფიტნესი

ჩემმა დაქალმა შვებულების წინ საავადმყოფოში მოხვედრა მოახერხა. ყველაფერი იმიტომ, რომ სასწრაფოდ რამდენიმე კილოგრამის დაკლება სურდა, რომ საცურაო კოსტიუმის ჩაცმა არ შერცხვენოდა. არასწორად შერჩეული დიეტა...

ბანანის სარგებელზე უკვე ბევრი რამ ითქვა, მაგრამ ამ ნათელი ხილის მდიდარი შემადგენლობა მუდმივად გვაოცებს. სამკურნალო თვისებების და სასიამოვნო გემოს წყალობით ყვითელი ნაყოფი პოპულარულია. Vivien...

დაღლილობის დონის შესახებ საუბრები ისეთივე საინტერესოა, როგორც საუბრები ამინდის შესახებ. თუმცა, ამ დროისთვის სხვა არაფერზე ვსაუბრობთ. რატომ? იმიტომ, რომ ყოველთვის დაღლილები ვართ. დილით საწოლიდან ადგომა...

ზოგადი პრაქტიკის ექიმის - ნადეჟდა ჩერნიშოვას თქმით, ზოგჯერ ორგანიზმი ძალიან ინტენსიურად იყენებს ვიტამინებს და შემდეგ იტანჯება მათი დეფიციტით. ექიმმა ჩერნიშოვამ თქვა, რომ ორგანიზმში ვიტამინების დეფიციტი...

გსურთ ერთ კვირაში დაიკლოთ წონაში ისე, რომ ორგანიზმს ზიანი არ მიაყენოთ? ეს რეალურია! მტანჯველი ფიზიკური ვარჯიშები და შიმშილობა საჭირო არაა. დიეტა „საყვარელი“ საშუალებას გაძლევთ,...

დიეტოლოგ მარინა მაკიშას რჩევაა, რომ უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, რაციონში ჩართოთ ნაკლებ ცხიმიანი არაჟანი. დიეტოლოგმა მაკიშამ განაცხადა, რომ არაჟანი სასარგებლოა ნაწლავებისთვის, როგორც პრობიოტიკი. სხვა სიტყვებით რომ...

კვლევებით გამოვლინდა, რომ ორი სანელებლის, კურკუმას და შავი წიწაკის, კომბინაცია სიმსივნის პროფილაქტიკისთვის ეფექტური საშუალებაა.კურკუმა და შავი წიწაკა – ორი სანელებელი, რომლებიც მნიშვნელოვან ანთების საწინააღმდეგო,...

სინამდვილეში, საკმაოდ ჯანსაღად იკვებებით, მაგრამ აგრძელებთ ჭამას მაშინაც კი, როცა უკვე დანაყრებული ხართ? მარტივი ხრიკის საშუალებით, თქვენ შეგიძლიათ მოატყუოთ თქვენი ტვინი, რათ ავტომატურად შეჭამოთ...

ეკოლოგი და ექიმი, პროფესორი ანატოლი სკალნი: ადამიანები, რომლებიც იშვიათად შარდავენ, შარდ-კენჭოვანი დაავადების მაღალი რისკის ქვეშ იმყოფებიან. პროფესორი სკალნი გვირჩევს წყლის სწორად დალევას თირკმელების კენჭებისგან დასაცავად...

ფორთოხლის წვენი ჯანსაღი კვების ნაწილი შეიძლება იყოს. ის შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც იმუნური სისტემისთვის მნიშვნელოვანია, ასევე სხვა ვიტამინებს, მინერალებს და ანტიოქსიდანტებს. ვაშლის წვენის მიღებისას...