ბანანის სარგებელზე უკვე ბევრი რამ ითქვა, მაგრამ ამ ნათელი ხილის მდიდარი შემადგენლობა მუდმივად გვაოცებს. სამკურნალო თვისებების და სასიამოვნო გემოს წყალობით ყვითელი ნაყოფი პოპულარულია. Vivien დეტალურად გიამბობთ, რა სარგებელი აქვს ბანანს და როდის უმჯობესია მისი ჭამა. ნუტრიციოლოგების რჩევები ბევრს დააინტერესებს. დარწმუნებული ვართ, ბანანი თქვენი სახლის ხშირი სტუმარი გახდება.
ხილის მდიდარი შემადგენლობა
- კალიუმი. ცნობილია, რომ ბანანი ამ მიკროელემენტს შეიცავს. კალიუმი ორგანიზმიდან ზედმეტ მარილს გამოდევნის, წნევას და შეშუპებას ამცირებს.
- საკვები ბოჭკოები. ნაწლავებს წმენდს და კუჭ–ნაწლავის ტრაქტის ორგანოების მუშაობას აწესრიგებს. საკვები ბოჭკოები სისხლში შაქრის დონეს ამცირებს.
- ამინომჟავები. მკვებავი ელემენტი ნერვულ სისტემაზე დადებითად მოქმედებს. უძილობას ებრძვის. ამინომჟავები შფოთვის შემცირებაში გვეხმარება.
ხილის სარგებელი დღის მონაკვეთის მიხედვით
- დილით ბანანის ჭამა შესანიშნავი იდეაა. დიეტოლოგების თქმით, ეს ხილი მკვებავ ნივთიერებებს აღადგენს, რომლებიც ძილის დროს დაიკარგა. ხელს შეუწყობს ენერგიის გაზრდას, რომელიც დიდხანს გეყოფათ.
- საღამოს ბანანის ჭამით სეროტონინის აქტიურად გამოყოფას ხელს შეუწყობთ. ის გამომუშავდება ტრიპოფანის ხარჯზე, რომელიც ყვითელ ხილში შედის. საღამოს ასეთი წახემსება ემოციურ სტაბილურობასა და ძილზე პასუხისმგებელია.
ორგანიზმზე ზემოქმედება – ცნობილი დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ ბანანში შემავალი ვიტამინები და მინერალები ძალიან ღირებულია. მისი წყალობით იმუნიტეტი იზრდება და ვნაყრდებით. მის ხარჯზე ორგანიზმიდან ალკოჰოლის დაშლის პროდუქტები სწრაფად გამოდის. ხმაურიანი წვეულების შემდეგ ბანანი ყველაზე საიმედო დამხმარეა. მხოლოდ 4 ყვითელი ხილის ჭამით კალიუმის და მაგნიუმის დღიურ ნორმას მიიღებთ. მწიფე ხილი განწყობას ამაღლებს და დაღლილობას ებრძვის.
