ჯანმრთელობა & ფიტნესი

ძილი ცხოვრების განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ნაწილია და მისი დარღვევა ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ სერიოზულ პრობლემებს იწვევს.ძილის პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტონია, გაღიზიანება, სტრესი, ტვინის ცუდად ფუნქციონირება და გულის...

ფიზიკური აქტივობა გულის ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად უკიდურესად მნიშვნელოვანია. გთავაზობთ ფიზიკური აქტივობის რამდენიმე სახეობას, რომელიც გულ–სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას ხელს უშლის.დღეში 40 წუთი საშუალო ინტენსივობის ვარჯიშს დაუთმეთ....

იმის შესახებ, თუ როგორი იქნება კორონავირუსის ტალღა 2023-2024 წლებში, ისაუბრა ლაბორატორიული დიაგნოსტიკის ექსპერტმა ალექსანდრე სოლოვიოვმა. მისი თქმით, კოვიდი კვლავ შეიცვალა: ახალ შტამს „პიროლას“ უკვე...

ექინაცეას სისხლის გამწმენდს ტყუილად არ უწოდებენ. სუფთა სისხლი ჯანმრთელ ორგანიზმს ნიშნავს. მცენარე ლიმფურ სისტემას, სისხლს, თირკმლებს და ღვიძლს აქტიურად წმენდს. ექინაცეა ექიმია, რომელიც არა...

ბოლო წლებია სიგამხდრის მოდა თანდათან ქრება, ხოლო ბოდიპოზიტივი მისასალმებელია. ყველაფერი კარგია ზომიერად. კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომელთაც ჭარბი წონა აწუხებთ, სიცოცხლის ხანგრძლივობა საშუალოდ 4...

ორგანიზმში ანთებითი პროცესების დონე შეგიძლიათ სწორად შერჩეული კვების პროდუქტებით შეზღუდოთ. ქრონიკული ანთება ბევრი უსიამოვნების რისკს ზრდის, მათ შორისაა სიმსივნე, გულ–სისხლძარღვთა დაავადებები, დიაბეტი, ართრიტი და...

ნუში უდავოდ ცნობილია, როგორც კალორიებით მდიდარი პროდუქტი, მაგრამ მისი კვებითი ღირებულება მას საკმაოდ სასარგებლოს ხდის მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს. ექსპერტები საუბრობენ, თუ როგორ რეაგირებს...

ყავა არა მხოლოდ სისხლის მიმოქცევას ასტიმულირებს, არამედ საჭმლის მონელებასაც. მაგრამ ვინც ამას კოფეინს მიაწერს, ცდება. ვივიენის დღევანდელ სტატიაში ამის ნამდვილ მიზეზს ორი ექსპერტი განმარტავს. ყავის...

40 წლის შემდეგ ზედმეტი კილოგრამების გაჩენას თავი რომ აარიდოთ, გვიან ჭამაზე უარი თქვით და მარილის მიღება აკონტროლეთ. ამის შესახებ თერაპევტი ალექსანდრა ბელოვა საუბრობს. 40 წლის...

ორმაგი ნიკაპი ქალებში ერთ–ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. შეწყვიტეთ ამის მოთმენა. დროა, კუნთების ვარჯიში დაიწყოთ. ორმაგი ნიკაპი ხშირად ხდება იმედგაცრუების მიზეზი მორიგი სელფის გადაღების შემდეგ. თითქოს...