თავის მოვლა

ვიტამინი-ცილის დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტურია. წონის დაკარგვის რადიკალური მეთოდებისგან განსხვავებით,  მას შიმშილის გრძნობა არ გააჩნია. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ 5-7 კგ ჭარბი წონა 10 დღის განმავლობაში. დიეტის არსი ესაა: ყოველდღე ჭამთ მხოლოდ ცილის და ვიტამინის საკვებს, მაგრამ სხვადასხვა დროს. ასეთი კვება საშუალებას გაძლევთ არ დააზარალოთ სხეული. ამ პროდუქტების მიღების ცვალებადობა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს და მნიშვნელოვანი წონის დაკარგვას. ბოსტნეულის,...

კარტოფილი - ერთ-ერთი ყველაზე საკამათო საკვები დიეტაში. ბევრი დიეტა მას ნაწილობრივ ან სრულიად უარყოფას, მას მოიხსენიებენ, როგორც ,,მეორე პური". როგორ წარმოგიდგენიათ უამრავი კერძი მის გარეშე? ცოტა ხნის წინ, სულ უფრო და უფრო მეტი დიეტოლოგი ამბობს, რომ კარტოფილის ზიანი ძალიან გადაჭარბებულია. თუმცა, უცეცხლოდ კვამლი არ ჩნდება. რატომ არ შედის კარტოფილი ჯანსაღი დიეტის მენიუში და რამდენად საშიშია ეს სხეულისთვის? დღეს ჩვენ ამის...

ქალი თანამედროვე მსოფლიოში ძალიან დამოკიდებულია სხვის აზრზე. ყველაზე ხშირად ქალები არ არიან კმაყოფილნი საკუთარი ფიგურით. ეს არის მუდმივი ცვლილების მოტივაცია, რაც გულისხმობს, თუ რა უნდა ჩაიცვას, სხეულის როგორი ფორმება მისაღები საზოგადოებაში. არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად სულელურად ჟღერს, ქალი ცდილობს ყოველმხრივ შეასრულოს ყველა ტენდენცია, მაშინაც კი, თუ ის ჯანმრთელობისთვის არ არის კარგი. "მე თითქმის არაფერს ვჭამ, მაგრამ მაინც ვერ ვიშორებ ზედმეტ კილოგრამებს!"...

ამ ყველაფერს ინტიმური სფერო ეწოდება, რადგან არ არის სურვილი, რომ მასზე ყველასთან ისაუბრო. მიუხედავად იმისა, რომ ქალებმა იციან, რომ მათი ჯანმრთელობის შესახებ ყველა კითხვა უნდა დაუსვან ექიმს, ისინი სირცხვილს გრძნობენ ამაზე საუბრისას და ყველას არ შეუძლია ამ გრძნობების გადალახვა. ყოველთვიური ციკლი: კითხვები გაქვთ? პასუხი არსებობს! ჩვენ გვინდა შემოგთავაზოთ კითხვები და პასუხები ყოველთვიური ციკლის შესახებ, რომლებსაც ქალებს ყველაზე ხშირად გინეკოლოგთან კონსულტაციისას სვამენ....

ინტიმური ჰიგიენა ძალიან დელიკატური თემაა. სამწუხაროდ, მასზე ხმამაღლა არ საუბრობენ. ზოგ ქალს ხანდახან სცხვენიათ ექიმისთვის კითხვების დასვმა, ამიტომ ისინი თავიანთ პრობლემებთან ერთად მარტო რჩებიან. ჩვენ გადავწყვიტეთ, გითხრათ, თუ რა ჰიგიენურ შეცდომებს შეიძლება უშვებდეთ. 1. თქვენ იბანთ არასწორი უნდა დაიბანოთ და გაიწმინდოთ მინიმუმ 2-ჯერ დღეში. ტუალეტის გამოყენების შემდეგ შეგიძლიათ კვლავ წყლით დაიბანოთ. ასევე, დარწმუნდით, რომ აუცილებლად დაიბანთ პარტნიორთან ინტიმური ურთიერთობის შემდეგ. უბრალოდ...

ქალი არ არის მარტივი.  ყოველ დღე კაცობრიობის ლამაზმანებს უნდა გაუმკლავდეს ძალიან რთულ ამოცანებს, რომლებზეც მამაკაცები არასოდეს ოცნებობდნენ. სწორედ ამიტომ შემოთავაზებული ცხოვრებისეული ხრიკები იმდენად გასართობია, რომ ისინი თქვენს ცხოვრებას შემოქმედებასა და ორგანიზებას მოუტანს. არ შემდგარი თმის ვარცხნილობა, შემთხვევითი მაკიაჟი და უცნაური ლაქები წარსულს ჩაბარდა. ეს რეკომენდაციები ძალიან  ეფექტურია! 1. მიამაგრეთ აბაზანაშ მაგნიტს  თმის სამაგრები და ქინძისთავები და არასოდეს არ დაიკარგება. 2. წინდები და თმის...

ბავშვების აღზრდა არის ყველაზე მშვენიერი ცხოვრების თავგადასავლები. ახალგაზრდა მშობლებისთვის, პატარებზე ზრუნვის უნარებს, როგორც წესი, ბევრი სტრესი ახლავს თან. ეს რჩევები დაგეხმარებათ გადალახოთ ბევრი რთული მომენტი და მოიპოვოთ თავდაჯერებულობა. ისიამოვნე რჩევებით, რათა ცხოვრება უფრო მარტივი იყოს თქვენი და თქვენი შვილისთვის. რჩევები მშობლებს 1. ასეთი ქუდი იცავს ბავშვის თვალებს. 2. დასაძილებლად ბავშვის დაწვენა ადვილია. საჭიროა მხოლოდ ბავშვის ფეხები, რომებიც უმჯობსია მოხაროთ. ეს ხელს შეუწყობს რეცეპტორების დამშვიდებას დ...

იცით თუ არა, რომ ზოგიერთი ნაყოფის ქერქი შეიცავს ყველაზე სასარგებლო ნივთიერებებს? გახსოვდეთ ეს მაშინ, როდესაც თქვენ დააპირებთ ფორთოხლის კანის გადაყრას. ფორთოხლის კანი - ნამდვილი საგანძური ერთი საშუალო ფორთოხალი შეიცავს 60-ზე მეტ 170 სხვადასხვა ფლავონოიდებს და ფიტონუტრიენებს. ეს სასარგებლოა ჩვენი ორგანიზმისთვის, და არა მხოლოდ - ამ ორგანული ნაერთების გამოყენებამ შეიძლება წარმატებებთ გაწმინდოს კანი. ერთი სუფრის კოვზი ძმარი გახსენით ერთ ჭიქა წყალში. ფორთოხლის ქერქის...

სრულყოფილი სხეულის ძიებაში ქალები ხშირად ივიწყებენ თავიანთ ჯანმრთელობას და უამრავ ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს. მაგრამ კარგი შედეგი შეიძლება მიიღოთ უსაფრთხო დიეტის დახმარებით. ამიტომ, ჩვენ მოვამზადეთ 14 დღიანი კვების გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ მოიშოროთ საძულველი კილოგრამები და არ მიაყენოს ზიანი თქვენს ჯანმრთელობას. თუ დიდი ხანია ოცნებობდი ლამაზ სხეულზე, აუცილებლად უნდა გამოსცადოთ ეს დიეტა საკუთარ თავზე! 1 დღე: დღეში 2-3 კვერცხი, და ხილი და ბოსტნეული...

ჩაი, პირველ რიგში, წყლის შემდეგ, რა თქმა უნდა, მთელ მსოფლიოში ყველაზე ხშირად მოხმარებად სასმელებს შორისაა. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მიმაჩნია, რომ ფართო მნიშვნელობით ჩაი შეიძლება ეწოდოს ნებისმიერ სასმელს, რომელიც მზადდება გამხმარი მცენარეებით და შემდეგ ივსება მდუღარე წყლით. და გვირილის ჩაი, ალბათ, ყველაზე პოპულარულია ასეთი სასმელებში! ცივ სეზონზე იგი თბილ და მყუდრო არომატით შეიწოვება, სითბო სასიამოვნოა, ასევე კლავს წყურვილს. მაგრამ მისი უპირატესობები...