თავის მოვლა

არაჯანსაღი საკვები, არაჯანსაღი დღის რეჟიმი, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა აუცილებლად გამოიწვევს კანქვეშა ცხიმის დაგროვების ზრდას. ეს იწვევს არა მხოლოდ კომპლექსს, არამედ სერიოზულ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. უეჭველია, ჯანსაღად წონის დაკარგვა არის ხანგრძლივი პროცესი, რომელიც მოითხოვს სწორად დაბალანსირებულ რაციონს და რეგულარულ ფიზიკურ დატვირთვას... დაეხმაროსორგანიზმს ზედმეტი წონის დაკარგვაშისახლის პირობებში წონის დაკარგვა "ასე მარტივია!". როგორ დავიკლოთ წონაში ორ კვირაში ინგრედიენტები  200მლ ვაშლის ძმარი 3ც მშრალი ლეღვი (ჩირი) მომზადება ...

ტრიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ თავის ყოველდღიური დაბანა ხშირად გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს თქვენს თმას. იხილეთ მათი რჩევები და შეინარჩუნეთ ჯანმრთელი თმა. საქმე იმაშია, რომ თმის საფარს არ აქვს თავისი სისხლძარღვი, რითაც სისხლი უნდა მიეწოდოს. ის მხოლოდ კანის მიერ გამომუშავებული სეკრეტით იკვებება.. ყოველდღიურად შამპუნებით ამ სეკრეტის ჩამობანით თქვენ თმას ტოვებთ "საკვების" გარეშე, ამიტომაც ის სწრაფად შრება და უსიცოცხლოდ გამოიყურება. თუ თქვენ თავის მშრალი კანი...

ვიტამინი-ცილის დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტურია. წონის დაკარგვის რადიკალური მეთოდებისგან განსხვავებით,  მას შიმშილის გრძნობა არ გააჩნია. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ 5-7 კგ ჭარბი წონა 10 დღის განმავლობაში. დიეტის არსი ესაა: ყოველდღე ჭამთ მხოლოდ ცილის და ვიტამინის საკვებს, მაგრამ სხვადასხვა დროს. ასეთი კვება საშუალებას გაძლევთ არ დააზარალოთ სხეული. ამ პროდუქტების მიღების ცვალებადობა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს და მნიშვნელოვანი წონის დაკარგვას. ბოსტნეულის,...

1. ფეხსაცმელი აღარ გატკენთ ფეხს ახალი ფეხსაცმელი ხშირად გვტკენს ფეხს. ამისათვის ტუჩის ბალზამი იდეალურია. წაისვით ის დაზიანებულ ადგილებზე და მთლიანად დაგავიწყდებათ ფეხის ტკივილი. 2. ვერ იხსნით ბეჭედს? თუ ბეჭედი გაგეჭედათ და ვეღარ იხსნით, არ ინერვიულოთ, გრმად ჩაისუნთქეთ და გამოიყენეთ ტუჩის ბალზამი. წაისვით ის თითზე და ფრხილად მოიხსენით ბეჭედი. ეს ყოველთვის მუშაობს. 3. მშრალი ცხვირი თუ ხშირად გიშრებათ ცხვირი ცივ ამინდში, არ ინერვიულოთ. გამოიყენეთ ტუჩის...

თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობა ყოველთვის აისახება ფრჩხილებისა და თმების მდგომარეობაზე. თუკი თქვენ არ ზრუნავთ საკუთარ ორგანიზმზე და არ აქცევთ ყურადღებას თქვენი კვების რაციონს, თმები და ფრჩხილები აუცილებლად სუსტი და მტვრევადი გექნებათ. ფრჩხილის პლასტინის ფუძეს ცილა წარმოადგენს. კერატინი - აუცილებელი ნივთიერება ფრჩხილების ნორმალური წარმოქმნისა და ზრდისათვის. გარდა ამისა, ჯანმრთელი ფრჩხილებისთვის აუცილებელია A, B და C ვიტამინები, მინერალები და გოგირდის შემცველი ამინომჟავები, რომლებსაც...

ყველა ქალს გვაქვს მომენტი, როდესაც სარკეში ჩახედვისას არ ვართ ისეთი მიმზიდველი, როგორიც ჩვენ გვსურს. და ჩვენ გვესმის, რომ დრო დადგა შევცვალოთ კვება და ცხოვრების წესი. ბევრი ქალი მიიჩნევს, რომ დიეტა არის ყველაზე ეფექტური მეთოდი ჭარბი წონის წინააღმდეგ, ისინი თითქმის მთლიანად უარს ამბობენ თავიანთ საყვარელ საკვებზე. ამ მიდგომას შეუძლია მოიტანს სასურველი შედეგები, მაგრამ, როგორც წესი, არ არის ხანგრძლივი. ასევე, იწვევს სტრესს და...

შესაძლებელია, რომ თქვენი სამზარეულო თქვენთვის ნამდვილი საგანძური იყოს. და თუ არა სამზარეულოში, მაშინ სხვაგან სად შეინახავთ სოდას. ამ პროდუქტით შეგიძლიათ შეცვალოთ სკრაბი, ტონიკი, მიცელარული წყალი და ნიღბები - თქვენ უბრალოდ უნდა აურიეთ ის სხვა ხელმისაწვდომ, სასიამოვნო და ბუნებრივი პროდუქტებში. სოდის ნიღბების ეფექტი არის საოცარი: კანი ხდება გლუვი და ახალგაზრდა, ისევე როგორც შემდეგ სალონში სახის გაწმენდის შემდეგ. ძლიერი წმენდის თვისებების გარდა,...

კეფირი თმას ატენიანებს და აძლიერებს, თავის კანზე დადებითად მოქმედებს, ქერტლს და სიმშრალეს აქრობს. კეფირის ნიღბები სქელი თმის მიღებაში დაგეხმარებათ. Vivien გთავაზობთ იაფ და ეფექტურ საშუალებებს კეფირით, რომელიც ისეთივე კარგ შედეგს მოგცემთ, როგორც ძვირიანი, ბრენდული თმის ნიღბები. რეგულარულად გამოიყენეთ, რომ ლამაზი და ჯანსაღი თმა გქონდეთ. 4 გამოცდილი რეცეპტი სქელი თმის მისაღებად დატენიანება. კეფირის ნიღაბი მშრალ თმას კვებავს და ატენიანებს. 3 ს/კ...

შესაფერისი ღამის კრემის შერჩევა - ეს ჯერ კიდევ ამოცანაა. ყველა მზრუნველობის პროდუქტი პასუხისმგებელია კვებასა და აღდგენაზე. თუმცა კარგი პროდუქტების შეძენა საკმაოდ ძვირია. რა თქმა უნდა, არის საშუალო და დაბალი ფასებიც, მაგრამ ისინი მოიცავს პროდუქტებს, რომლითაც შეგიძლიათ, შეურიოთს სხვა პროდუქტებს. ჩვენ გთავაზობთ რეცეპტს, რომლის საშუალებითაც შეძლებთ სახლში მოამზადოთ კრემები და დარწმუნდეთ, რომ ისინი უკეთესია, ვიდრე შეძენილი პროდუქტები. მერწმუნეთ, კარგი კოსმეტიკისთვის მაღალი ფასი...

დრო მიდის, მაგრამ უძველესი ფაფა არის ყველაზე პოპულარული კერძი. სურსათის პირამიდის მიხედვით, მსოფლიოს ყველა დიეტოლოგი გირჩევთ, რომ დიეტის დიდ ნაწილში უნდა იყოს მარცვლეული პროდუქტები. ისინი სასარგებლოა ნებისმიერ ასაკში, ბავშვებისათვის - სათანადო და ჰარმონიული განვითარებისა და ზრდისათვის, ახალგაზრდებისთვის - ძალისა და ენერგიის შენარჩუნებისთვის, ხანდაზმულებისთვის - ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და დაბერების პროცესის შემცირების მიზნით. ჩვენ გეტყვით,  4 ფაფას, რომელიც დიეტურია და არ იწვევს წონაში...