Tag: სავარჯიშოები
რომელი ვარჯიშების შესრულებაა აუცილებელი ყოველდღიურად.
ტრადიციული ჩინური მედიცინის თანახმად, ადამიანის ენერგეტიკული არხების უდიდესი ნაწილი მის ფეხებზეა განლაგებული. ეს არხები პასუხს აგებს შინაგანი ორგანოების ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. აღმოსავლელი მკურნალები დარწმუნებული არიან,...
სახელგანთქმული ქირურგი: “მოიშორეთ მოუხერხებელი ფეხსაცმელი და ხშირად იარეთ ფეხშიშველა ცერებზე”
ტერფის ვალგუსური დეფორმაცია - გავრცელებული პრობლემაა, განსაკუთრებით ქალებში. ეს შეიძლება იყოს მემკვიდრული დაავადება, რომელიც დედისგან ქალიშვილს გადაეცემა, ან შეძენილი დაავადება, რომელიც ჰორმონალური დისბალანსის, ასაკობრივი ცვლილებებისა და...
7 საუკეთესო სავარჯიშო კისრის ოსტეოქონდროზის დროს: ტკივილი მხოლოდ ასე მიამდება
ოსტეოქონდროზი ძალიან ბევრ ადამიანს გამოუცდია საკუთარ თავზე. არსებობს კისრისა და წელის მონაკვეთის ოსტეოქონდროზი. პირველი ტიპი კი განსაკუთრებით ბევრ ადამიანს აწუხებს. მალების სუსტი კუნთები არ...
ერთხელ და სამუდამოდ გადაჭერით საჭმლის მონელების პრობლემები – რეკომენდაციები
საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებულ პრობლემებზე, როგორც წესი, ხმამაღლა არ საუბრობენ, თუმცა ისინი თავისით ვერ გადაწყდება. ნაწლავების ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო და უხერხული პრობლემაა ყაბზობა. სამწუხაროდ, ეს...
ყველაფერი გაივლის 7 წუთში: პოზა, რომელიც ზურგის კუნთების დაჭიმულობას ხსნის
ძალიან მნიშვნელოვანია კუნთების არამხოლოდ მოთელვა, არამედ მოდუნებაც. კომპიუტერთან, მერხთან ან საჭესთან ჯდომის შემდეგ, კუნთებში დაჭიმულობა გროვდება.
კუნთის სქელ ზედაპირს უჭირს დამოუკიდებლად მოდუნება. დროთა განმავლობაში, მასში...
ექსპრეს-მეთოდი: დაუთმეთ ამ სავარჯიშოებს 5 წუთი დღეში, 1 თვეში კი მუცელი...
გამხდარი სხეული, რელიეფური კუნთები და დაჭიმული მუცელი - უამრავი ადამიანის ოცნებაა. თუმცა, მხოლოდ ოცნება არ კმარა, საჭიროა ძალისხმევა და სხეულზე მუშაობა. არ არსებობს გახდომისა...
