დიაბეტი – ქრონიკული დაავადება, რომელმაც ჩვენს დროში ეპიდემიის მასშტაბებს მიაღწია. ამ დროისათვის მსოფლიოში დაახლოებით 400 მილიონი ადამიანი იტანჯება შაქრიანი დიაბეტისგან. ამ საშინელმა დაავადებამ შესაძლოა თავი ისეთი ადამიანებშიც იჩინოს, რომელთაც არ აქვთ მიდრეკილება ორგანიზმში მსგავსი დარღვევებისკენ.
მიზეზი მარტივია: ზედმეტად მაღალი შქრის შემცველობა კვების სხვადასხვა პროდუქტებში. შაქარი ნელნელა სპობს და ანადგურებს ადამიანის ორგანიზმს, განსაკუთრებით კი იმ შემთხვევაში, თუ მის დოზას არ ვაკონტროლებთ. კეტჩუპი, ნახევრადფაბრიკატები, იოგურტი, დაკონსერვებული ბოსტნეული – ეს იმ პროდუქტების მცირე სიაა, რომლებშიც შაქრის შემცველობა საოცრად მაღალია.
ინსულინის ინექციებამდე დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს სპეციალური დიეტის დაცვას ურჩევდნენ. ვივიენ_ის რედაქცია დღეს გაგაცნობთ კვების გეგმას, რომელსაც შეუძლია თავიდან აგარიდოთ ამ საშინელი დაავადებების გართულებები და საერთოდ განგკურნოთ მისგან! გარდა ამისა, კვების ამ რაციონის დაცვა, შაქრის დიაბეტის პროფილაქტიკის მიზნით, რეკომენდირებულია თითოეული ადამიანისთვის.
დიეტა შაქრიანი დიაბეტის დროს
მინიმუმამდე დაიყვანეთ მიღებული ნახშირწყლების რაოდენობა! დიაბეტის განკურნების ეს მეთოდი, რომელსაც საკმაოდ ხშირად მიმართავდნენ ადრე, კრძალავს ნახშირწყლებით გაჯერებულ პროდუქტებს. არავითარ შემთხვევაში მიირთვათ ტკბილეული, თუნდაც ისინი, რომლებიც სპეციალურად დიაბეტიკებისთვისაა, ასევე უარი თქვით კარტოფილზე, ფაფებზე და ფქვილეულზე, რომელიც შეიცავს მარტივ და რთულ ნაწშირწყლებს.
შეგიძლიათ მიირთვათ: ხორცი, თუნდაც ცხიმიანი, თევზი, კვერცხი, ზღვის პროდუქტები, ყველი, კარაქი, მწვანე ბოსტნეული და სოკო.
მოგიწევთ უარის თქმა ხილზე. ნებისმიერი ხილის წვენი, სტაფილო, სიმინდი, ჭარხალი, ლობიო, ხახვი, პომიდორი და ბარდა მომენტალურად წევს შაქრის შემცველობას სისხლში.
დაიმახსოვრეთ: საყვარელი პროდუქტის დიდი რაოდენობით მიღება პროვოცირებს სისხლში შაქრის შემცველობის ზრდას. დიაბეტის დროს არ შეიძლება დიდი ულუფებით ჭამა, მიირთვით დღის მანძილზე რამდენჯერმე მცირე ულუფებით, თანაც მიანიჭეთ უპირატესობა ცილოვან საკვებს. ყოველივე ამის პარალელურად, საჭიროა რეგულარულად გამოიკვლიოთ თირკმელები, რადგან ამ დიეტის დაცვისას ისინი საკმაოდ დიდ დატვირთვას განიცდიან.
კვების ეს გეგმა, შქრიანი დიაბეტის დროს, შესაძლოა ზედმეტად მკაცრად მოგეჩვენოთ, თუმცა ის საოცრად დიდ შედეგს იძლევა!
ის ადამიანებიც კი, რომლებიც უკვე ინსულინს იღებენ და ფიქრობენ, რომ ეს მათი ბედია, შესაძლოა გამოჯანმრთელდნენ მკაცრი დიეტის დაცვის შემთხვევაში.
ეს დიეტა სრულიად ჯანმრთელი ადამიანებისთვისაც კი რეკომენდირებულია, რადგან ის ხელს უწყობს ორგანიზმის მთლიან გამოჯანმრთელობას. ღვიძლის გაწმენდა და წონის დაკლება – ორი უმნიშვნელოვანესი მიზეზი, რის გამოც აუცილებლად უნდა დაიცვათ ცილოვანი დიეტა.
გაუზიარეთ თვენს მეგობრებს ეს საჭირო ინფორმაცია, რომელიც შეიძლება ძალიან ბევრს დაეხმაროს!
