დიეტოლოგმა ნატალია გრიდინამ წონის სწრაფი დაკლების საფრთხეზე ისაუბრა.
დიეტოლოგმა გრიდინამ ინტერვიუში თქვა, რომ წონის დაკლების მსურველებმა უარი უნდა თქვან ბევრი კილოგრამების ერთდროულად მოშორების იდეაზე, რაც არ უნდა რეალისტური ჩანდეს ეს. წონის დაკლების პროცესი ეტაპობრივი და თანდათანობითი უნდა იყოს, – ხაზგასმით აღნიშნა სპეციალისტმა. წონის სწრაფი კლება, თავის მხრივ, ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემებით არის სავსე.
„თვეში 15 კილოგრამის დაკლება ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე – შეუძლებელია. წონის დაკლების უსაფრთხო ტემპი არის კვირაში 0,5-1 კილოგრამის დაკლება“, – განაცხადა გრიდინამ.
ექსპერტმა განმარტა, რომ წონის სწრაფი კლება ნიშნავს კუნთოვანი მასის დაკარგვას – ეს შეიძლება იყოს მუდმივი ცუდად ყოფნის მიზეზი. გარდა ამისა, როდესაც ადამიანი წყვეტს მკაცრი დიეტური შეზღუდვების დაცვას, მისი ორგანიზმი იწყებს ცხიმის აქტიურ დაგროვებას, როგორც სტრატეგიული რეზერვის, შიმშილის რეჟიმის გამეორების შემთხვევაში, რომელიც მან უკვე გადაიტანა.
დიეტოლოგის რეკომენდაციაა, მოერიდოთ კვების სისტემებს, რომლებიც გპირდებიან წონის მნიშვნელოვან დაკარგვას მოკლე დროში, თუ გულმოდგინედ დაიცავთ. ასეთი სისტემები თითქმის ყოველთვის გულისხმობს საკვების ზოგიერთი კომპონენტზე უარის თქმას, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ორგანიზმში ვიტამინებისა და მიკროელემენტების დეფიციტს და უარყოფითად იმოქმედოს ნერვულ და იმუნურ სისტემაზე.
„წონის სწრაფი დაკლების გამო ირღვევა ნივთიერებათა ცვლა და ჩნდება საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები: ყაბზობა, გასტრიტი ან წყლული. ადამიანი ხდება ნერვიული და გაღიზიანებული, თმა და ფრჩხილები ხდება მტვრევადი, კანი შრება, ნაოჭები უფრო შესამჩნევი ხდება, ქალებმა შეიძლება დაკარგონ მენსტრუაცია, იზრდება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი“, – ჩამოთვალა დიეტოლოგმა საშიში შედეგები.
გრიდინამ ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ჯანსაღი წონის დაკლების ნორმა თვეში დაახლოებით ოთხი კილოგრამია.
მნიშვნელოვანია! ინფორმაცია მოწოდებულია საცნობარო მიზნებისთვის. უკუჩვენებებისა და გვერდითი მოვლენების შესახებ ჰკითხეთ სპეციალისტს და არავითარ შემთხვევაში არ ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა. დაავადების პირველი ნიშნების გამოვლენისას მიმართეთ ექიმს.
