ინტერნეტი სავსეა რჩევებით, რომლებიც დაგეხმარებათ გაციების რაც შეიძლება სწრაფად მოშორებაში. თუმცა ყველა მათგანი არ არის ეფექტური. ვივიენის დღევანდელ სტატიაში ხუთ ყველაზე დიდ შეცდომაზე ვისაუბრებთ, რომელიც გაციებას ეხება.
გაციებას ნამდვილად შეუძლია, რომ უფრო ნელი გაგხადოთ.
როცა ცხვირიდან ჩამოგდით, ყელი გტკივათ და თავი დამძიმებული გაქვთ, ცდილობთ ყველა შესაძლო ხერხის გამოყენებას, რათა სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ. მაგრამ საჭიროა სიფრთხილე.
რატომ ვცივდებით
„რატომ ცივდებიან ადამიანები, განსაკუთრებით შემოდგომაზე ან ზამთარში? სინამდვილეში, გაციებას არაფერი აქვს საერთო ტემპერატურასთან ან წელიწადის დროსთან. ადამიანები ავადდებიან, როდესაც ინფიცირდებიან ვირუსებით, მაგალითად, ჰაერ-წვეთოვანი გზით”, – ამბობს თერაპევტი ირინა ანდრეევა.
იმუნური სისტემა საუკეთესოდ მუშაობს, როდესაც სხეულის ტემპერატურა 37 გრადუსია. თუ გარეთ ცივა, სხეული ცდილობს ამ ტემპერატურამდე გათბობას. სხეულის ზედაპირზე არსებულ სისხლძარღვებს ნაკლები სისხლი მიეწოდება.
„ამან შესაძლოა გააადვილოს გაციების ვირუსების ორგანიზმში შეღწევა“.
რამდენ ხანს გრძელდება გაციება?
გავრცელებული გამონათქვამის მიხედვით: ის სამი დღე მოდის, სამი დღე რჩება და სამი დღე მიდის. ჩვეულებრივ, ეს ასეა. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ გაციების შეჩერება ჩვეულებრივ შეუძლებელია. მაგრამ სწორი ტექნიკით, შესაძლებელია სიმპტომების შემსუბუქება. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუშვათ ტიპური შეცდომები.
ცხვირს მუდამ ნუ იცარიელებთ
მაშინაც კი, თუ ცხვირიდან ჩამოგდით, ენერგიული კბილების ხეხვა არ არის კარგი იდეა გრძელვადიან პერსპექტივაში.
თუ ცხვირს იცარიელებთ, ლორწო გადის არა მხოლოდ ცხვირში, არამედ სინუსებში ან შუა ყურში. ის შეიძლება ამ ადგილებში დაგროვდეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული სინუსური ან შუა ყურის ინფექციები.
„მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უსიამოვნო იყოს, შესრუტვა, როგორც წესი, უფრო ჯანსაღი ვარიანტია. ლორწო, რომელიც იყლაპება, ნეიტრალდება და იშლება კუჭში“.
ფრთხილად გამოიყენეთ ცხვირის სპრეი
თუ ცხვირი გაჭედილი გაქვთ, ცხვირის სპრეი შეიძლება დაგეხმაროთ ღრმად სუნთქვაში. მნიშვნელოვანია მისი სწორად გამოყენება.
სპრეი მარცხენა ნესტოში მარჯვენა ხელით უნდა შეისხუროთ და პირიქით. გარდა ამისა, მეორე ნესტო შეიძლება დაიხუროს, სანამ დაზარალებული მხარე აქტიურ ინგრედიენტს ისუნთქავს.
ასევე, არ გამოიყენოთ ცხვირის სპრეი დიდი ხნის განმავლობაში.
“ცხვირი სწრაფად ეჩვევა სპერის მოქმედების ეფექტს და შეიძლება ადვილად გახდეთ დამოკიდებული. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული გაციება”, – განმარტავს ანდრეევა.
ნუ შეიკავებთ ცემინებას
ოფისში ან მატარებელში შეიძლება უსიამოვნო მოგეჩვენოთ, მაგრამ მაინც არ უნდა შეიკავოთ ცემინება. ორგანიზმი ცემინებით ცდილობს უცხო სხეულებისგან თავის დაღწევას.
„თუ არ აცემინებთ, ისინი თქვენს სხეულში რჩებიან“.
გარდა ამისა, მისი დათრგუნვისას ყურში ჭარბი წნევა იქმნება და იშვიათ შემთხვევებში ეს შეიძლება საშიში იყოს ყურის ბარაბანისთვის ან თუნდაც გულ-მკერდისთვის.
საწოლში ნუ დაიმალებით
მაშინაც კი, თუ გადასაფარებლის ქვეშ შეძრომის მეტი არაფერი გინდათ, დროდადრო საწოლიდან უნდა წამოდგეთ. ხანმოკლე გასეირნებას, თუ ის არ იქნება ძალიან დამღლელი, გაციების დროს სასწაულების მოხდენა შეუძლია.
სუფთა ჰაერი და ვარჯიში ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. ეს ეხმარება იმუნურ სისტემას უკეთ გაუმკლავდეს გაციების სიმპტომებს.
ივარჯიშეთ, თუ გაცივდით – გთხოვთ ნუ ივარჯიშებთ
„თუ ავად ხარ, არ უნდა ივარჯიშოთ, თუნდაც გაციებული იყოთ. მსუბუქი ვარჯიში ორგანიზმისთვის კარგია, დანარჩენი ყველაფერი ორგანიზმისა და იმუნური სისტემის დატვირთვაა”, – ამბობს ექიმი.
სპორტი დამატებითი სტრესია, როცა დასუსტებული ხარ. ეს ნიშნავს, რომ გაციების წინააღმდეგ საბრძოლველად საჭირო ენერგია ამაოდ იხარჯება. უარეს შემთხვევაში, ვარჯიშის დროს დატვირთვა იწვევს გულის კუნთის ანთებას.
მნიშვნელოვანია! ინფორმაცია მოწოდებულია საცნობარო მიზნებისთვის. უკუჩვენებებისა და გვერდითი მოვლენების შესახებ ჰკითხეთ სპეციალისტს და არავითარ შემთხვევაში არ ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა. დაავადების პირველი ნიშნების გამოვლენისას მიმართეთ ექიმს.
