ამ ზომების დაცვა ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა საშიში დაავადებების განვითარების ალბათობას.
იმაზე, თუ რამდენ ხანს ვიცოცხლებთ, გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი – გენეტიკა, დაავადებები, კვების და ფიზიკური ვარჯიშის ჩვევები.
ამ ფაქტორებიდან ზოგიერთი ჩვენს კონტროლს მიღმაა, სხვები კი – შეიძლება ჩვენივე ქმედებებით განისაზღვროს.
კვლევამ აჩვენა, რომ გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის რვა პუნქტიანი საკონტროლო სიის დაცვამ შეიძლება რეალურად გაზარდოს სიცოცხლის ხანგრძლივობა.
„კვლევის ფარგლებში მეცნიერებმა გამოსცადეს „ჯანმრთელი გულის“ „რვა ძირითადი“ წესი: ჯანსაღი ძილი, მოწევაზე უარის თქმა, რეგულარული ფიზიკური აქტივობა, ჯანსაღი კვება, ჯანსაღი წონა, სისხლში გლუკოზის და ქოლესტერინის ჯანსაღი დონე და არტერიული წნევის დონე ნორმის ფარგლებში“, – ამბობს კარდიოლოგი ოლეგ ვარფოლომეევი.
კვლევისთვის მკვლევარებმა გააანალიზეს სხვადასხვა წარმოშობის 6500 ზრდასრული ადამიანის მონაცემები.
საერთო ჯამში, მონაწილეები, რომლებმაც ყველაზე მეტი ქულა მიიღეს რვა ძირითად საკონტროლო სიაში, ბიოლოგიურად ექვსი წლით უმცროსები იყვნენ, ვიდრე მათი რეალური ასაკი.
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა დაკავშირებულია ბიოლოგიური დაბერების შენელებასთან, რაც იზომება ფენოტიპური (ბიოლოგიური) ასაკის მიხედვით. ჩვენ ასევე აღმოვაჩინეთ დოზადამოკიდებული კავშირი: როდესაც გულის ჯანმრთელობა უმჯობესდება, ბიოლოგიური დაბერება ნელდება.
რვავე სასიცოცხლო ნიშნის მკაცრად დაცვამ და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებამ შეიძლება შეანელოს თქვენი სხეულის დაბერების პროცესი და მომავალში მრავალი სარგებელი მოგიტანოთ.
„ბიოლოგიური დაბერების შენელება დაკავშირებულია არა მხოლოდ ქრონიკული დაავადებების დაბალ რისკთან, როგორიცაა გულის დაავადებები, არამედ დაკავშირებულია ხანგრძლივ სიცოცხლესთან და სიკვდილის დაბალ რისკთან. ფენოტიპური ასაკი არის პრაქტიკული ინსტრუმენტი ჩვენი სხეულის ბიოლოგიური დაბერების პროცესის შესაფასებლად და დაავადებისა და სიკვდილის მომავალი რისკის საიმედო პროგნოზირებისთვის.
კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ გულ-სისხლძარღვთა ცუდი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანები უფრო სწრაფად ბერდებიან.
გულ-სისხლძარღვთა კარგი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანების საშუალო რეალური ასაკი იყო 41 წელი, თუმცა მათი საშუალო ბიოლოგიური ასაკი იყო 36 წელი.
მაშინ, როდესაც, ვისაც გულ-სისხლძარღვთა ცუდი ჯანმრთელობა ჰქონდა, მათი საშუალო ფაქტობრივი ასაკი იყო 53 წელი, თუმცა მათი საშუალო ბიოლოგიური ასაკი იყო 57 წელი.
ეს შედეგები გვეხმარება გავიგოთ კავშირი ქრონოლოგიურ ასაკსა და ბიოლოგიურ ასაკს შორის და გავიგოთ, როგორ დაგვეხმარება ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა სიცოცხლის გახანგრძლივებაში.
„ყველას სურს უფრო დიდხანს იცხოვროს, მაგრამ რაც მთავარია, ჩვენ გვსურს ვიცხოვროთ უფრო დიდხანს და ჯანმრთელად, რათა შეგვეძლოს ნამდვილი სიამოვნების მიღება და გვქონდეს ცხოვრების კარგი ხარისხი რაც შეიძლება მეტი წლის განმავლობაში.
მნიშვნელოვანია! ინფორმაცია მოწოდებულია საცნობარო მიზნებისთვის. უკუჩვენებებისა და გვერდითი მოვლენების შესახებ ჰკითხეთ სპეციალისტს და არავითარ შემთხვევაში არ ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა. დაავადების პირველი ნიშნების გამოვლენისას მიმართეთ ექიმს.
