გასაოცარია, როგორ მოქმედებს ჩვენი პოზა ზოგადად ცხოვრებაზე – ექსპერტებმა ისაუბრეს წელში მოხრილობის მიზეზებზე და მასთან ბრძოლის მეთოდებზე.
საიდუმლო არ არის, რომ ადამიანის გარეგნობას ბევრი რამის თქმა შეუძლია მის შინაგან მდგომარეობაზე. ასევე, ფსიქოლოგები დარწმუნებულნი არიან, რომ სხეული და ცნობიერება წარმოადგენს ერთი სისტემის ურთიერთდაკავშირებულ ელემენტებს.
ანალოგიურად, წელში მოხრილობის ჩვევა საუბრობს ადამიანის ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე და ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე.
ექსპერტებმა განმარტეს, თუ როგორ გვახასიათებს ლამაზი პოზის არ არსებობა.
სამყაროსგან დამალვის მცდელობა
16 წლიანი პრაქტიკის მქონე ფსიქოლოგმა და ურთიერთობების ფსიქოლოგიის შესახებ წიგნების ავტორმა, ელიზავეტა ფილონენკომ, თქვა, რომ მხრების დახრა ფსიქოლოგიური მცდელობაა, რომ ადამიანი დაიმალოს და რაც შეიძლება ნაკლები ადგილი დაიკავოს ამ ქვეყნად.
„თუ დახრილ ადამიანს ხედავთ, მას ალბათ უჭირს ადამიანებთან ურთიერთობა, მიდრეკილია შფოთვისკენ და არ აქვს თავდაჯერებულობა. გარდა ამისა, დახრილობა შეიძლება იყოს სოციალური ნორმებისადმი დაბალი მგრძნობელობის და საკუთარ შინაგან სამყაროში დიდი იზოლაციის შედეგი“, – დააზუსტა ექსპერტმა.
ეს ქცევა მეტყველებს იმაზე, რომ მაღალი ინტელექტი ერთგვარად თრგუნავს სოციალურ მგრძნობელობას და ღიაობას ადამიანების მიმართ. შედეგად, შინაგანი სამყარო უფრო მდიდარია.
ჭეშმარიტი და ყალბი თავდაჯერებულობა
გასწორებული მხრები და წინ მიმართული მკერდი ყოველთვის აჩვენებს თავდაჯერებულობას, სიტუაციაზე გავლენის მოხდენის სურვილს და ურთიერთობის წესების განსაზღვრას.
ფსიქოლოგი ამტკიცებს, რომ სწორედ გასწორებული წელითა და მოდუნებული მხრებით იცნობთ თავდაჯერებულ ადამიანს შორიდან. მაგრამ ხდება ისე, რომ ადამიანს შეუძლია თავდაჯერებულობის იმიტირება ზურგის განზრახ გასწორებით.
ეს კარგი ტექნიკაა, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი.
მაგრამ, ექსპერტების აზრით, გამოცდილ თვალს შეუძლია განასხვავოს ნამდვილი თავდაჯერებულობა იმიტაციისაგან, დაძაბული კუნთების მიხედვით.
როდესაც ადამიანი სწორდება, რათა უფრო თავდაჯერებულად გამოიყურებოდეს, ის დაძაბულია. ხოლო როცა პოზა შინაგანი თავდაჯერებულობის ბუნებრივი შედეგია, მაშინ ადამიანი მოდუნებულია და მისი სხეული მშვიდად სუნთქავს.
”თუ ისტორიულ მაგალითებს მოვიყვანთ, მაშინ პავლე I ყველაზე ცნობილ პორტრეტებში – არის შინაგანი თავდაჯერებულობის იმიტაციის მაგალითი. ჩვენ ვხედავთ მის ზედმეტად გამოწეულ მკერდს და არაბუნებრივად სწორ, დაძაბულ ზურგს“, – ამბობს ელიზავეტა ფილონენკო.
ვის აქვს ყველაზე ლამაზი პოზა
სავსებით ბუნებრივია, რომ პოლიტიკოსებს, სპორტსმენებს, მსახიობებს, ადამიანებს, რომლებიც მიჩვეულნი არიან საკუთარი თავის მსოფლიოს წინაშე წარდგენას, მშვენიერი პოზა აქვთ.
„საინტერესოა, რომ პოზაზე მუშაობით ჩვენ გავლენას ვახდენთ ჩვენს ხასიათზე. თუ ეცდებით, რომ უფრო თავდაჯერებულად გამოიყურებოდეთ და საკუთარი კუნთების გაძლიერებით დაკავდებით, ეს გავლენას მოახდენს არა მხოლოდ თქვენს გარეგნობაზე, არამედ თქვენს ხასიათზეც. საბოლოო ჯამში, უფრო თავდაჯერებული გახდებით“, – ამბობს ფსიქოლოგი.
წელში დახრილობა და ფსიქოსომატიკა
ფსიქოლოგ-კონსულტანტმა, გეშტალტთერაპევტმა და ფილოსოფიურ მეცნიერებათა კანდიდატმა – მარინა მაიოროვამ განმარტა, თუ როგორ მუშაობს ჩვენი ფსიქოსომატიკა.
„ფსიქოსომატურ კონცეფციაში წელში დახრილობა მეტყველებს ხერხემლის პრობლემებზე. ხერხემალი არის ადამიანის ჩონჩხის მთავარი ღერო, რომელსაც უჭირავს დანარჩენი ძვლები და შინაგანი ორგანოები. წელში დახრილობა არის ნიშანი იმისა, რომ ადამიანს არ აქვს მხარდაჭერა, რომ მისი შინაგანი ბირთვი დახრილია იმ ცხოვრებისეული პრობლემების სიმძიმის ქვეშ, რაც მან საკუთარ თავზე აიღო“, – ამბობს ფსიქოლოგი.
მისი აზრით, ასეთ ადამიანს ჰგონია, რომ ის არ არის საკმარისად კარგი ვინმესთვის ან რაღაცისთვის. ადამიანები, რომლებიც წელში იხრებიან, აქვთ სასიცოცხლო ენერგიის დაბალი დონე და დაბალი თვითშეფასება.
მემკვიდრეობითობა
შეგინიშნავთ, რომ მშობლებსა და ბავშვებს ხშირად ერთნაირი პოზა აქვთ?
„საქმე მხოლოდ ადამიანის ჩონჩხის აგებულებას არ ეხება, არამედ ძირითადად ნერვული სისტემის სტრუქტურას, რომელიც მემკვიდრეობით გადაეცემა. სწორედ ის ახდენს ძირითად გავლენას სხეულის ნაწილების ფორმების ფორმირებასა და მათ პოზიციაზე დაბადებისას“, – ამბობს ნეიროფსიქოლოგი და რეაბილიტაციის სპეციალისტი ალენა არლეანსკაია.
მან ასევე განმარტა, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ჩვენს პოზაზე. აღმოჩნდა, რომ გარკვეული სტრესული მოვლენების დროს ტვინი სიგნალს უგზავნის სხეულს, რომ იყოს ფხიზლად – თავდაცვისა და გაზრდილი უსაფრთხოებისთვის. დაძაბულობა წარმოიქმნება მუცლის ღრუში, კუნთების სიგრძე მცირდება და ყველა ფიზიკური კანონის თანახმად, ადამიანი “იხრება”. გახანგრძლივებული სტრესის პირობებში ადამიანი ეჩვევა ამ მდგომარეობას.
როგორ მოვიშოროთ წელში დახრილობა?
ფსიქოლოგმა მარინა მაიოროვამ რჩევების მცირე ჩამონათვალი შეადგინა:
- 1. დაიწყეთ ზურგის კუნთების გავარჯიშება. ძლიერი კუნთები ხერხემალს სწორ მდგომარეობაში შეინარჩუნებს.
- 2. ჩამოწერეთ ყველა ის რწმენა, რაც გაქვთ საკუთარ თავთან მიმართებაში. ყოველი ნეგატიური რწმენის გვერდით დაწერეთ როდის გაჩნდა ის თქვენში და ვინ ჩანერგა თქვენს აღქმის სისტემაში.
- 3. იმუშავეთ იმაზე, თუ როგორ აღიქვამთ საკუთარ თავს. ჩამოწერეთ ყველა დადებითი წარმოდგენა, რომელიც გაქვთ საკუთარ თავზე: ის, რისიც ნამდვილად გჯერათ და რაც შთაგაგონებთ.
- 4. ახლა მნიშვნელოვანია გონებისა და სხეულის დაკავშირება. ჩვენ ვსწავლობთ შელოცვების შესრულებას – როცა არა უბრალოდ ვამბობთ, არამედ განვიცდით ფრაზას ემოციურად, ვმუხტავთ ჩვენს მიზნებსა და ოცნებებს. მაგალითად, აიღეთ ერთი განცხადება: “მე თავდაჯერებული ვარ!” და გამოთქვით ის “გამარჯვებულის” პოზაში – ის ყველას საკუთარი აქვს.
- 5. რეგულარული შელოცვებით და საკუთარ თავზე მუშაობით მიიღებთ მუდმივ შედეგს.
