ერთ–ერთი მიზეზი, რაც ძილის შემდეგ ზურგის და კისრის ტკივილს განმარტავს, ძველი ტრავმებია, ამბობს ექიმ–ოსტეოპათი ვლადიმერ ჟივოტოვი.
ექიმის თქმით, საკმაოდ ბევრი მიზეზი არსებობს, რომელთაც ძილის შემდეგ ზურგის და კისრის ტკივილის ახსნა შეუძლიათ. მან გამოცემასთან „არგუმენტები და ფაქტები“ საუბარში მსგავსი დარღვევების ტიპიური მდგომარეობა დაასახელა.
მთავარი მიზეზი – ძველი ტრავმებია. მათი გავლენის ქვეშ საყრდენ–მამოძრავებელ აპარატში ქრონიკული გადახრები ფორმირდება: თიაქარი, პროტრუზია.
ძილის შემდეგ ზურგის და კისრის ტკივილის სხვა ტიპიური ფაქტორია შეუფერებელი ლეიბი, მიღებულია, რომ უხეშ ლეიბზე წოლა სასარგებლოა, თუმცა ექიმი განმარტავს: ასეთ ლეიბზე კუნთები სრულად მოდუნებას ვერ ახერხებს, ამიტომ დილით ადამიანი მტვრევას, სხეულის „დაშლას“ გრძნობს.
„სქოლიოზის დიაგნოზით დაავადებულ ადამიანებს უფრო რბილ მოდელებს ვურჩევ. არსებობს ზოგადი წესი: რაც უფრო ხნიერია ადამიანი, მით უფრო რბილი ლეიბი სჭირდება“ – გვიზიარებს რჩევას ოსტეოპათი.
მისივე თქმით, სხეული ძილის დროს ნორმალურად დასვენებას ვერ ახერხებს, თუ ლეიბს დამოუკიდებელი ზამბარების ბლოკები აქვს.
გადატვირთვა ერთ–ერთი მიზეზია, რის გამოც ძილის შემდეგ ზურგი გვტკივა. თუ დაძინებამდე ადამიანი აქტიურად ვარჯიშობდა ან ბევრს სეირნობდა, ეს შეიძლება დილით დამახასიათებელი მდგომარეობით გამოვლინდეს.
ექიმი ფეხსაცმლის ფაქტორის გათვალისწინებას გირჩევთ. „თუ მთელი დღე არაკომფორტულ ფეხსაცმელს ატარებდით, დაძაბულობა სხეულის სხვადასხვა ნაწილში გადადის, მათ შორის წელს და კისრის ნაწილში“ – გვაფრთხილებს ჟივოტოვი.
სპეციალისტი აღნიშნავს, რომ ბრტყელტერფიანობის დროს ორთოპედიული ფეხსაცმლის, ღაბაშის ტარება საჭირო არაა. მუდმივად ბრტყელი ძირის მქონე ფეხსაცმლით ან მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლით გააადგილება არ შეიძლება.
შემდეგი ტიპიური მიზეზი, რომელსაც ექიმი ასახელებს – ნაკლები ფიზიკური აქტივობა, რაც კუნთებში ნარჩენი პროდუქტების დაგროვებას იწვევს. სხეული ამ მავნე ნივთიერებებისგან რომ გაწმინდოთ, აუცილებელია აქტიური სისხლდენა, რასაც დატვირთვა უზრუნველყოფს.
„ყოველდღე, მინიმუმ 40-60 წუთით ფეხით იარეთ“ – გვირჩევს ექსპერტი.
