ფოსფორი მინერალია, რომელიც ორგანიზმს მნიშვნელოვანი ფუნქციების შესასრულებლად, ქსოვილების აღსადგენად და ნარჩენების ფილტრაციისთვის სჭირდება. ეს ორგანიზმში სიდიდით მეორე მინერალია (კალციუმის შემდეგ), რომელიც ძლიერი და ჯანსაღი ძვლების შესანარჩუნებლად გამოიყენება. თუმცა ორგანიზმი ფოსფორს ვერ აწარმოებს და ადამიანმა იგი საკვებიდან უნდა მიიღოს.
ადამიანების უმეტესობა რაციონიდან საკმარისი რაოდენობის ფოსფორს იღებს, მაგრამ თირკმლის გარკვეული დაავადების ან დიაბეტის დროს შესაძლოა ამ მინერალის მოხმარების დარეგულირება მოგიწიოთ.
სარგებელი ჯანმრთელობისთვის
ფოსფორი ჯანმრთელობისთვის ბევრ უპირატესობას შეიცავს. ის ორგანიზმის სხვადასხვა სისტემაზე გავლენას ახდენს.
- ძლიერი ძვლების და კბილების შენარჩუნებას ხელს უწყობს;
- კუნთებს შეკუმშვაში ეხმარება;
- ვარჯიშის შემდეგ კუნთების აღდგენას ხელს უწყობს;
- თირკმლებიდან ნარჩენებს წმენდს და აქრობს;
- მთელ სხეულში ჯანსაღ ნერვულ გამტარობას ხელს უწყობს;
- ენერგიის მოთხოვნას და შენახვას აკონტროლებს;
მედიკამენტები, რომლებიც ორგანიზმში ფოსფორის დონეს ამცირებენ:
- ACE ინჰიბიტორები
- ზოგიერთი ანტაციდი
- კორტიკოსტეროიდები
- შარდმდენი საშუალებები
- კრუნჩხვების საწინააღმდეგო საშუალებები
დეფიციტის ნიშნები
- მადის დაკარგვა
- დაღლილობა
- სახსრების და ძვლების ტკივილი
- სუნთქვის პრობლემა
- ელექტროლიტების ბალანსის დარღვევა
- გაღიზიანება
სად გვხვდება ფოსფორი?
- ქათამი
- ინდაური
- ღორი
- ზღვის პროდუქტები
- თესლი და კაკალი
- უცხიმო რძის პროდუქტები – იოგურტი და ხაჭო
ფოსფორის სიჭარბის რისკი
თირკმლის ქრონიკული დაავადების დროს შეიძლება ძალიან ბევრი ფოსფორი დაგროვდეს.
მდგომარეობა, რომელიც ჭარბ ფოსფორს უკავშირდება:
- სისხლძარღვების და თირკმლების სისტემაში გაქვავება
- თირკმლებში მილების დაზიანება
- შარდში ცილების ზრდა, რომელიც თირკმლის დაზიანებაზე საუბრობს
