Tag: ფეხების გახდომა

ფეხების გასახდომად მხოლოდ ვარჯიში საკმარისი არაა. ფაქტიურად, თუ მხოლოდ ვარჯიშზე კონცენტრირებით, შეიძლება საპირისპირო ეფექტს მიაღწიოთ. ბევრი ვარჯიშის შედეგად კუნთოვანი მასა ჩვენს მოცულობასთან ერთად გაიზრდება. თუ...