მოიმატეთ 5-7 დამატებითი კილო? არ ინერვიულოთ! სინამდვილეში, მოწიფული ქალისთვის წელზე მცირე ცხიმი სასარგებლოა.
ჭარბი წონა – ნორმა?
ქალები 40+ ხშირად უჩივიან, რომ იგივე ცხოვრების წესით და კვებით, მათი წონა მაინც იწყებს მომატებას. და მთავარი ადგილები, რომელზეც დამატებითი კილოგრამები ემატება, არის მუცლი და ბარძაყები. მაგრამ ამ ფენომენმა უნდა გამოიწვიოს შეშფოთება? აი, რას ამბობენ ექიმები.
მედიის მიერ საყოველთაოდ დაწესებული ჰარმონიის შენარჩუნების სურვილი მხოლოდ მოწიფულ ქალებს აყენებს ზიანს. ეს არ არის საიდუმლო, რომ ასაკში უფრო და უფრო რთულია, რომ შევინარჩუნოთ ჩვენი წონა იმავე დონეზე. განსაკუთრებით გაამწვავებს სიტუაციას ჰორმონალური ცვლილებები, რომლებიც აუცილებლად მენოპაუზის დროს ხდება.
40-45 წლის შემდეგ ქალებში ცხიმის ფორმირების ძირითადი მიზეზი არის ჰორმონების დონის შემცირება, როგორიცაა პროგესტერონი და ესტროგენი. მაგრამ ეს არ უნდა იყოს სამწუხარო! ექიმები აცხადებენ, რომ ამ პერიოდში მცირე წონის მომატება სასარგებლოა ქალის სხეულისთვის. და აი რატომ.
ცხიმის არარსებობა შეიძლება ადრეული დაბერების მიზეზი გახდეს
დამატებითი ცხიმის ფორმირებას, პერემენოპაუზის ეტაპზე აქვს გარკვეული მნიშვნელობა. ფაქტია, რომ ასაკში, საკვერცხეები თანდათანობით ამცირებენ ჰორმონების წარმოებას. კომპენსაციისთვის მათი სხეულის ცხიმის არარსებობა შეიძლება, რადგან ესტროგენის შენახვის საშუალებაა. და გადაჭარბებულ სიგამხდრეს მივყავართ უფრო გამოხატულ შედეგებზე, როგორიცაა სწრაფი დაბერება.
აქ არის რამოდენიმე პრობლემა, რომელიც სხეულში ცხიმის არარსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მოწიფულ ქალებში:
- მეხსიერების გაუარესება;
- გულის დაავადება;
- ძვლის სისუსტე;
- კანის ელასტიურობის დაკარგვა;
- შეშუპება;
- მშრალი კანი და ღრმა ნაოჭები.
მნიშვნელოვანია ქალებისთვის იმის გაგება, რომ წონაში უმნიშვნელო ზრდა აბსოლუტურად ბუნებრივი ფენომენია, რომელიც გარკვეულ სარგებელს ანიჭებს სხეულს.
სამწუხაროდ, წონის მომატების თავიდან აცილება მენოპაუზის შემდეგ ძალიან რთულია, მაგრამ ჯანსაღი ცხოვრების წესი და სწორი კვების დაგეხმარებათ იყოთ გამხდარი და მიმზიდველი!
