როგორც წესი, წელის კონსტრუქციის შემცირება დიეტაში გემრიელი კერძების შემცირების პროპორციით ხდება. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ კერძები სტაფილოსგან ან გოგრისგან, მაგრამ ყველას არ აქვს ამის დრო.
ჟელატინის დიეტა – ეს არის სასარგებლო, გემრიელი და ძალიან მარტივი. ერთ კვირაში ასეთი დიეტა იძლევა საოცარ შედეგს – მინუს 6 კგ კვირაში. როგორც ამბობენ, იაფია და მხიარულია!
1. ჟელატინის დიეტის უპირატესობები
რა პრობლემები წარმოიქმნება დიეტის დროს? პირველი, შიმშილის გრძნობა. მეორე რამ, რაც შეიძლება გაგიკვირდეთ, ჯანსაღი საკვებია. ახლა უფრო იაფია, ვიდრე დიდი პიცის შეძენა, ან სალათები მთელი ოჯახისთვის.
ჟელატინი სასურველ წონას მიგაღებინებთ და რაც მთავარია, საკმაოდ ჯანსაღია.
2. ჟელატინის შემადგენლობა
სუფთა ჟელატინის კალორიული შემცველობა (დამატებული შაქრის გარეშე) 60 კკალ-იაა. მისით მომზადებული კერძები კუჭში ბევრ სივრცეს იკავებს, გაგიქრობთ შიმშილის გრძნობას. ამავე დროს, მათი ენერგეტიკული ღირებულება მნიშვნელოვნად შემცირდა!
ის თითქმის არ შეიცავს ნახშირწყლებს და ცხიმებს, შეიცავს თითქმის სუფთა ცილას, კერძოდ კოლაგენს. ადვილად შეიწოვება, აძლიერებს ფრჩხილებს, კანს და ძვლებს. ის ასევე შეიცავს: კალციუმს, მაგნიუმს, ნატრიუმს, კალიუმს, ფლუოინს და ამინომჟავებს.
3. დიეტის პირობები
რამოდენიმე გზაა წონის დასაკარგად: რადიკალური, ზომიერი და მარტივი.
პირველ რიგში, ჟელატინი დიეტის დიდ ნაწილს შეიცავს, მაგრამ ეს უნდა იყოს დივერსიფიცირებული შვრიასთან, ხმელი ხილისთან და კაკლალთან, ისე, რომ არ დააზიანოს ნაწლავები.
მესამე გზა – ჟელატინის სასმელი. თქვენ უნდა მიიღოთ ეს საუზმეზე დილით, 7 დღის განმავლობაში, რათა გაუმჯობესდეს საჭმლის მონელება და გაზარდოს მეტაბოლიზმი. ეს განკუთვნილია მათთვის, ვისაც წონაში დაკლება სურს.
გასახდომი კოქტეილის რეცეპტი
მასალები:
- 1 ჩ.კ. ჟელატინი
- 250 მლ თბილი წყალი
- 100 მლ ცხელი წყალი
- 1 ჩ.კ. თაფლი
საღამოს ჟელატინი ჩაასხით თბილ წყალში და დილამდე შეინახეთ. შემდეგ დაამატეთ თაფლი, აურიეთ და დაამატეთ მდუღარე წყალი. შემდეგ მიიღეთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.
ასევე ძალიან კარგია კეფირის დესერტის, რომელიც სასიამოვნო იქნება ვახშამზე.
მისი კალორიული შემცველობა მხოლოდ 157 კკალორიაა 100 გრამზე.
იმედია მოგეწონათ ეს ინფორმაცია, გაუზიარეთ თქვენს მეგობრებსაც.
