ქალები, რომლებიც ცდილობენ წონაში დაკლებას, დიდი ხნის წინ მიხვდნენ, რომ დიეტადან დესერტები უნდა ამოიღონ. მაგრამ აღმოჩნდა, რომ არსებობს დიეტა, რომელიც შეიცავს ამ უგემრიელეს ტკბილეულს.
ამერიკელმა მკვლევარმა, სანდორფ სეგალმა, შეიმუშავა მაცდური მეთოდი თუ როგორ უნდა გამოაცხოთ უგემრიელესი, დაბალკალორიული შვრიის ნამცხვრები. ჩვენ დღეს ამ საიდუმლო რეცეპტს გაგიზიარებთ.
მასალები:
- 1 ლიმონი
- 100 გ ფქვილი
- 100 გ შვრია
- 2 კვერცხი
- 200 მლ კეფირი
- 5 გ საცხობი ფხვნილი
- სტევია გემოვნებით
- შაქრის პუდრა სურვილის შემთხვევაში
მომზადება:
1. შეურიეთ შვრია და ფქვილი, დაამატეთ საცხობი ფხვნილი და სტევია.
2. დაამატეთ კეფირი და კვერცხი. მოზილეთ ცომი.
3. გახეხეთ ლიმონის ბლენდერში კანთან და დაუმატეთ ცომს.
4. ცომისგან გააკეთეთ ბურთულები.
5. თითოეული ბურთი მსუბუქად მოაყარეთ შაქრის ფხვნილი და მოათავსეთ საცხობ ტაფაზე, პერგამენტთან ერთად.
6. გამოაცხეთ ღუმელში 200 გრადუსზე, 15 წუთის განმავლობაში.
7. კეფირის დაბალკალორიული და გემრიელი ნამცხვარი მზადაა. გემრიელად მიირთვით!
