თეთრეულის გამოცვლა ჯანსაღი ძილისა და ჰიგიენის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი პირობაა.
გურული მარიამი მიიჩნევს, რომ სუფთა ლოგინი ადამიანის ჯანმრთელობის საწინდარია.
მისი თქმით, მოწესრიგებული საძინებელი დღის ენერგიულად დაწყებაში გვეხმარება.
რატომ არის თეთრეულის გამოცვლა აუცილებელი ყოველკვირეულად?
სუფთა თეთრეული მხოლოდ კომფორტი არ არის, ეს რეალური ზრუნვაა.
ძილის დროს ქსოვილი იწოვს ოფლს, კანის მკვდარ ნაწილაკებსა და მტვერს.
ეს გარემო ბაქტერიებისა და მტვრის ტკიპებისთვის ძალიან ხელსაყრელია.
რეგულარული ცვლის გარეშე, ალერგიისა და კანის გაღიზიანების რისკი იზრდება.
ჰიგიენის გრაფიკი სეზონების მიხედვით
იდეალურ შემთხვევაში, ლოგინი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ უნდა გადავაკრათ.
თუმცა, ზუსტი გრაფიკი მაინც წელიწადის დროზეა დამოკიდებული.
ზაფხულისა და გაზაფხულის პერიოდი
ამ დროს თეთრეული კვირაში ერთხელ მაინც უნდა შევცვალოთ.
სიცხეში ადამიანი მეტად ოფლიანდება, რაც ქსოვილს სწრაფად აბინძურებს.
ღია ფანჯრებიდან ოთახში მტვერი და სხვადასხვა ალერგენები შემოდის.
ზამთრისა და შემოდგომის წესები
ცივ სეზონზე დასაშვებია ლოგინის გამოცვლა ორ კვირაში ერთხელ.
ამ დროს ოფლიანობა იკლებს და ოთახის განიავებაც იშვიათად ხდება.
მარიამი გვირჩევს, რომ ზამთარშიც არ დავივიწყოთ სისუფთავის კონტროლი.
განსაკუთრებული შემთხვევები და დამატებითი წესები
არსებობს სიტუაციები, როცა გრაფიკიდან გადახვევა აუცილებელი ხდება.
მაგალითად, მაღალი სიცხით მიმდინარე ავადმყოფობის დროს თეთრეული ყოველდღე იცვლება.
ეს ორგანიზმს ტოქსინებისა და ზედმეტი ტენისგან გათავისუფლებაში ეხმარება.
შინაური ცხოველები და ჩვევები
თუ თქვენთან ერთად შინაური ცხოველები სძინავთ, ჰიგიენა გაამკაცრეთ.
ბეწვი და გარედან შემოსული მტვერი ხშირ რეცხვას მოითხოვს.
ასევე, მეტი ყურადღება სჭირდებათ მათ, ვისაც ალერგია აწუხებს.
ძილის წინ სუფთა პიჟამის ჩაცმა საუკეთესო გამოსავალია.
ბალიშის პირები სჯობს უფრო ხშირად შეცვალოთ, ვიდრე მთლიანი კომპლექტი.
გაღვიძების შემდეგ საწოლი 20 წუთით გაანიავეთ, რომ ტენი გაქრეს.
მარიამის პრაქტიკული რჩევები მოვლისთვის
თეთრეული მინიმუმ 60 გრადუსზე გარეცხეთ ბაქტერიების სრულად გასანადგურებლად.
ბამბის ქსოვილი საუკეთესოა, რადგან კანი მასში თავისუფლად სუნთქავს.
გაუთოება დამატებითი დეზინფექციისთვის ძალიან კარგი საშუალებაა.
არ დაგავიწყდეთ ბალიშებისა და საბნების პერიოდული მზეზე გატანა.
მზე და სუფთა ჰაერი მტვრის ტკიპებს ეფექტურად ებრძვის.
ლეიბისა და ბალიშების წმენდა
ლეიბი წელიწადში ორჯერ მაინც უნდა გაიწმინდოს სპეციალური საშუალებით.
ბალიშები კი ყოველ სამ თვეში ერთხელ უნდა გაირეცხოს.
ასე თქვენი საძინებელი ყოველთვის სუფთა და უსაფრთხო იქნება.
საძინებელში სველი წესით დალაგება მტვრის რაოდენობას საგრძნობლად ამცირებს.
მიჰყევით ამ მარტივ წესებს და თქვენი ძილი გაუმჯობესდება.
სუფთა გარემო თქვენს ენერგიაზე დადებითად აისახება.
თეთრეულის ყოველი ახალი კოკორი სიმშვიდისა და სისუფთავის ნიშანია.
