უმრავლესობამ იცის რა არის სახსრების ტკივილი. ჯოჯოხეთური უსიამოვნება და ამასთანავე თითქმის გარდაუვალი მდგოამრეობა: მუხლების, მხრების, მაჯების, იდაყვების ტკივილი თითქმის ყველა ჩვენთაგანის ხვედრია ვინც კომპიუტერთან მთელი დღის მანძილზე ზის.
განსაკუთრებით ეს პრობლემები თავს 45 წლის შემდეგ იჩენს. მაგრამ როგორ მოვიქცეთ თუ პრობლემა ბევრად უფრო ადრე 25-30 წლის ასაკში იჩენს თავს?
რათქმუნდა სახსრების ტკივილს შეიძლება ჰქონდეს არა კომპიუტერთან ან მჯომიარე ცხოვრების წესთან დაკავშირებული გამომწვები მიზეზები. მისი მიზეზი ასევე შეიძლება იყოს ტრამვები, გადატვირვა, მოტეხილობა, ართრიტი, რევმატიზმები.
ამ პრობლემის მოსაგვარებლად ვივიენი წარმოგიდგენთ სახლურ რეცეპტს, რომელიც მხოლოდ ყველაზე მარტივ ინგრედიენტებს შეიცავს და როგორც პრაქტიკა აჩვენებს პირველივე მიღების შემდეგ იძლევა სასურველ შედეგებს.
ინგრედიენტები:
- თაფლი – 1 ს/კ
- მდოგვი (ცხარე) – 1ს/კ
- მარილი (წვრილი) – 1ს/კ
- წყალი – 1 ს/კ
დამზადების წესი:
გულდასმით გადაურიეთ ყველა ინგრედიენტი, ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. შემდეგ კი გადაასხით მინის ჭურჭელში.
გამოყენების წესი:
- როდესაც კვლავაც შეგაწუხებთ სახსრების ტკივილი უბრალოდ წაისვით ეს მალამო მტკივან ადგილას, გადააფარეთ მას პოლიეთინელის პაკეტი და შეიხვიეთ თბილად, სასურველია ბამბის კაშნით.
- ასეთი კომპრესი უნდა გაიჩეროთ 30-120 წუთი. უმჯობესია ეს პროცედურა ჩაიტაროთ ძილის წინ იმისათვის, რომ სახსრებმა მკურნალობის შემდეგ დასვენება მოახერხონ. დილით კი ჩამოიბანეთ მალამო.
- გაიმეორეთ ეს პროცედურა 4-5 დღე ზედიზედ. ხოლო შედეგს პირველივე გამოყენების შემდეგ იგრძნობთ, ასე რომ მეტი მოტივატორი არ დაგჭირდებათ.
- მნიშვნელოვანა გახსოვდეთ, რომ თავად მალამოს შენახვა მაცივარშია რეკომენდირებული არაუმეტეს 5-6 დღისა.
რედაქციისგან:სახსრების ტკივილი ფართოდ გავრცელებული პრობლემაა, განსაკუთრებით 45 წლის ასაკის შემდეგ, თუმცა ის ახალგაზრდობაშიც შეიძლება იჩენდეს თავს სხვადასხვა მიზეზით, მათ შორის ტრავმებით, გადატვირთვითა და ანთებითი პროცესებით. აღნიშნული რეცეპტი მარტივი ინგრედიენტებით დამზადებული მალამოა, რომელიც, როგორც ჩანს, ანთების შემამსუბუქებელ და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებელ ეფექტს უნდა ფლობდეს. მდოგვის ცხარე თვისებები ხელს უწყობს ლოკალურ სისხლის ნაკადის გააქტიურებას, ხოლო თაფლი დამატენიანებელი და ანტიბაქტერიული კომპონენტია. მარილი შესაძლოა მინერალური ბალანსის რეგულირებასაც ეხმარებოდეს.
თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სახლის პირობებში მომზადებული მალამოები დროებით შემსუბუქებას უზრუნველყოფენ და არა პრობლემის საფუძვლიან აღმოფხვრას. კვლევები აჩვენებს, რომ სახსრების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია არა მხოლოდ ადგილობრივი მკურნალობა, არამედ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რაც მოიცავს ანთების საწინააღმდეგო დიეტას, რეგულარულ მოძრაობას და საჭიროების შემთხვევაში ექიმთან კონსულტაციას. Dr. Philip Conaghan-ის (2019) კვლევამ აჩვენა, რომ ანთების საწინააღმდეგო საკვები და მსუბუქი ვარჯიში აუმჯობესებს სახსრების მდგომარეობას და ამცირებს ტკივილს ხანგრძლივ პერსპექტივაში.
