
ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში პრემენსტრუალური სინდრომისას და მენსტრუაციისას დაგეხმარებათ გემრიელი და სასარგებლო ჩაი.
ყველა ქალმა იცის, რომ მენსტრუაციის დროს აუცილებელია ორგანიზმის სითხეებით შევსება. თუმა ყველა სასმელი არ არის სასარგებლო ამ მიზნისთვის. იცით რომელი ჩაია უბრალოდ აუცილებელი “ასეთი დღეებისას”? წითელი მალინის ფითლებისგან დამზადებული ჩაი. დიახ სწორედ მათშია ორგანიზმისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებები. ამ ჩაის გემოც ძალიან გავს ჩვეულებრივ უკოფეინო ჩაის.
რაშია წითელი მალინის ფოთლების ძალა?
ის შეიცავს უამრავ რკინას, კალიუმს, მაგნიუს და B ჯგუფის ვიტამინებს.ყურადღება მიაქციეთ იმ ფაქტს, რომ სწორედ ეს შერწყმაა აუცილებელი არა მხოლოდ მენსტრუაციის არამედ ორსულობის, ტოქსიკოზის და ფეხების კრუნჩხვებისასაც კი. მთლიანობაში კი დარწმუნებით შეიძლება ითქვას, რომ მალინის ფოთლები საუკეთესო დამხმარეა, ქალთა ჯანმრთელობის დაცვის საქმეში.
ეს პროდუქტი ასევე მდიდარია C ვიტამინით. ჩვეულებრივი ჩაის, ამ ჩაით ჩანაცვლებით თქვენ შეძლებთ საგრძნობლად გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, განსაკთრებით კი კრიტიკული დღეებისას. თუმცა საუკეთესო ეფექტი ამ სასმენს პრემენსტრუალური სინდრომისას აქვს.
როგორ უნდა მოვამზადოთ სწორად ჩაი მალინის ფოთლებისგან?
იზრუნეთ იმაზე, რომ ასეთი პროდუქტი თქვენ ყოველთვის გქონდეთ სახლში. აგვისტოში გაახმეთ ფოთლები,მაგრამ მანამდე წინასწარ გარეცხეთ და გააშრეთ ისინი. ისინი საუკეთესო მდგომარეობაში ინახებიან დაქუცმაცებულ მდომარეობაში, გაუმჭვირვალე ჭურჭელში.
მენსტრუაციის დროს მოხარშეთ ჩაი პროპორციით 3 ჩ/კ ფოთლები 1 ჭიქა წყალზე. სხვა დღეებში თქვენ შეგიძლიათ ნაკლებად გაჯერებული სასმელი მოამზადოთ, გამოიყენოთ სულ რაღაც თითქმის სავსე ჩაის კოვზი მალინიფ ფოთლები 3 კოვზის მაგიერ.
სწორი ხარშვა: ადურებულ წყალში ვყრით ფოთლებს და მაშინთვე ვაშორებთ ცეცხლს. ჭრჭელს ვახურებთ თავსახურს და დავაყენებთ 6-8 წუთი, ვუმატებთ სურვილისამებრ თაფლს და ლიმონს.
გამოიყენეთ ეს მეთოდი და თქვენ შეამჩნევთ, თუ რამდენად შეიცვლება თქვენი მდგომარეობა მენსტრუაციის პერიოდში!
თუ მოგეწონათ ჩვენი რჩევები გთხოვთ გაუზიარეთ ის თქვენს მეგობრებსაც და დაგვიტოვეთ თქვენი შთაბეჭდილებები კომენტარებში.
რედაქციისგან: წითელი ჟოლოს ფოთლების ჩაი დიდი ხანია გამოიყენება ქალთა ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად, განსაკუთრებით პრემენსტრუალური სინდრომისა და მენსტრუაციის დროს. კვლევების მიხედვით, ის მდიდარია მცენარეული ნაერთებით, როგორიცაა ტანინები და ფლავონოიდები, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების მოდუნებას და მენსტრუაციური სპაზმების შემცირებას (Simpson et al., 2001). ასევე, მისი მაღალი მინერალური შემცველობა, მათ შორის რკინა და მაგნიუმი, ხელს უწყობს ორგანიზმის გაძლიერებას და სისხლის რკინის დონის შენარჩუნებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მენსტრუაციის დროს.
მიუხედავად ამისა, მალინის ფოთლების ჩაის მიღება ორსულობის დროს სიფრთხილით უნდა მოხდეს, რადგან ის ცნობილია საშვილოსნოს კუნთების ტონუსის გაძლიერების უნარით (Parsons et al., 1999). თუ სასურველია მისი რეგულარული მოხმარება, რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის უსაფრთხოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.