მსოფლიოს მასშტაბით ყოველი მე-8 ქალბატონი იტანჯება მკერდის სიმსივნისგან. თანამედროვე მედიცინისთვის უცნობია ის მიზეზები, თუ რის მიხედვით არჩევს ეს დაავადება საკუთარ მსხვერპლს.
მკერდის სიმსივნის განვითარების ძირითადი ფაქტორები: ასაკი, გენეტიკური მიდრეკილება, უცაბედი გასუქება მენოპაუზის შემდეგ ან ზოგადად ჭარბწონიანობა, ალკოჰოლის სიყვარული, გვიანი მშობიარობა (35 წლის შემდეგ).
ადრეულ სტადიაზე დაავადება პრაქტიკულად უსიმპტომოდ მიმდინარეობს. სიმსივნის პირველ ნიშანს სარძევე ჯირკვლების ფორმის ცვლილება წარმოადგენს.
სარძევე ჯირკვლების სიმსივნის პროფილაქტიკა
სინამდვილეში, შენ ის ხარ, რასაც მიირთმევ! დაავადებების უმრავლესობა სწორედ არასწორი კვებითაა გამოწვეული. გარდა მძიმე ფარმაკოლოგიური არტილერიისა, სიმსივნის წინააღმდეგ ბრძოლაში დაგეხმარებათ კვების უბრალო პროდუქტები.
6 პროდუქტი იმუნიტეტის ასამაღლებლად
- წყალმცენარეები
ზღვის წყალმცენარეები მდიდარია იოდით. ამ ელემენტის დეფიციტი ორგანიზმში საგრძნობლად ამაღლებს სარძევე ჯირკვლების სიმსივნის განვითარების რისკს. ქლოროფილს, რომელიც ასევე ჭარბადაა წყლამცენარეებში, აქვს ძლიერი ანტისიმსივნური გავლენა ჩვენს ორგანიზმზე. მიირთვით დიდი რაოდენობით ზღვის წყალმცენარეები და პროდუქტები, რომლებიც მდიდარია იოდით. - სოიოს მარცვლები
სოიოს პროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობით გენისტეინს. კვების რაციონიდან ამოიღეთ სოიოს ხორცი და რძე, რადგან მათში გენისტეინის შემცველობა დაბალია. - ნიორი და ხახვი
ნიორი ერთ-ერთი საუკეთესო საპროფილაქტიკო საშუალებაა. მასში საკმაოდ მაღალია სელენის შემცველობა, რომელიც კლავს სიმსივნურ უჯრედებს და განაპირობებს სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნას. - ბროწეული
ბროწეულის ხის ნაყოფს წარმოუდგენლად სასარგებლო გავლენა აქვს ქალის ორგანიზმზე. კვლევების შედეგად დამტკიცდა, რომ ბროწეულის წვენი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც აბრკოლებს სიმსივნური უჯრედების წარმოქმნას. მასში ასევე საკმაოდ დიდია ისეთი ნივთიერებების შმცველობა, რომლებიც ბლოკავს ესტროგენის სინთეზს. სწორედ ამ ჰორმონის ჭარბი რაოდენობაა ორგანიზმში სიმსივნის გამომწვევი ერთ-ერთი მიზეზი. დატვირთეთ თქვენი კვების რაციონი ქიშმიშით, ბროწეულით და ბროწეულის წვენით. - კურკუმა
ეს ყვითელი სანელებელი ძალზედ სასარგებლოა ჩვენი ორგანიზმისთვის, რადგან ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერებებით. კურკუმა აბრკოლებს სიმსივნური უჯრედების აქტიური ზრდის პროცესს. - რძე და რძის პროდუქტები
რძე და რძის პროდუქტები გამდიდრებილია D ვიტამინით და კალციუმით. ცნობისთვის, ყოველდღიურად მზეზე გატარებული 12 წუთით სიმსივნის განვითარების რისკს 50%_ით შეამცირებთ.
აუცილებლად ჩაამატეთ საკუთარ კვების რაციონში ეს 6 პროდუქტი, რათა შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა მრავალი წლით!
რედაქციის რჩევა: მკერდის სიმსივნის პრევენცია კომპლექსურ მიდგომას მოითხოვს, რომელშიც მნიშვნელოვან როლს კვება თამაშობს. კვლევები ადასტურებს, რომ იოდით მდიდარი საკვები, მაგალითად, ზღვის წყალმცენარეები, ხელს უწყობს ჰორმონული ბალანსის რეგულაციას, რაც შეიძლება დადებითად აისახოს სარძევე ჯირკვლების ჯანმრთელობაზე (Zhang et al., 2020).
ბროწეულის ანტიოქსიდანტები და ფიტოქიმიკატები კი შესაძლოა დადებითად მოქმედებდეს ესტროგენზე დამოკიდებული სიმსივნური უჯრედების ზრდის პრევენციაზე (Lansky & Newman, 2007). გარდა ამისა, ნიორი და ხახვი შეიცავს ალიცინს და სელენს, რომლებიც ანთების საწინააღმდეგო და იმუნომასტიმულირებელი თვისებებით გამოირჩევა (Nicastro et al., 2015).
თუმცა, კვება მხოლოდ ერთ-ერთი ფაქტორია, და დაავადების პრევენციისთვის აუცილებელია რეგულარული სამედიცინო გამოკვლევები, ფიზიკური აქტივობა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მკერდის კიბოს პრევენციის ყველაზე ეფექტური გზა რჩება პერიოდული სკრინინგი და ექიმთან კონსულტაცია.
