როგორც წესი, ზედმეტი წონის თავიდან მოსაშორებლად საკმაოდ დიდი ძალისხმევაა საჭირო. იმ შემთხვევაში, თუ ხანგრძლივი დიეტები, აკრძალვები და დამღლელი ფიზიკური ვარჯიშები თქვენი ცხოვრების სტილში არ ჯდება, ვივიენის რედაქცია გთავაზობთ უნიკალურ 48 საათიან დიეტას, რომელიც მთლიანად გაგიწმენდთ ორგანიზმს ტოქსინებისგან და დაგეხმარებათ ჭარბი წონის თავიდან მოშორებაში.
ეს დიეტა დაფუძნებულია 2 სახის სასმელზე, რომელიც საკუთარი ხელით უნდა მოამზადოთ სახლის პირობებში. სულ რაღაც 48 საათში თქვენ შეძლებთ ორგანიზმის გაწმენდას დაგროვებული ტოქსინებისგან და დააჩქარებთ ნივთიერებათა ცვლის პროცესებს, რაც თავის მხრივ წონის კლებას განაპირობებს.
სასმელი N1:
- 300 მლ წყალი;
- 1 ს.კ თაფლი;
- 0,5 ჩ.კ დანაყული ჯანჯაფილი;
- 0,5 ჩ.კ დარიჩინი;
- 1 ს.კ ლიმონის წვენი;
- პიტნის ყლორტი (ნედლი ან გამომშრალი);
მომზადება:
- მოათავსეთ ქილაში ჯანჯაფილი, დარიჩინი, პიტნა და დაასხით მდუღარე წყალი. ქილას მჭიდროდ დააფარეთ თავსახური და დააყოვნეთ მიღებული ნარევი 10 წუთით.
- მას შემდეგ, რაც თქვენ მიერ მომზადებული ნარევი ოდნავ გაცივდება (ოთახის ტემპერატურაზე), ჩაამატეთ მასში თაფლი და ლიმონის წვენი.
- მიირთვით მიღებული სასმელი ყოველდღიურად, დაძინებამდე რამდენიმე წუთით ადრე.
სასმელი N2:
- 2 პომიდორი;
- ნივრის 4 კბილი;
- 6 ს.კ ლიმონის წვენი;
- 500 მლ წყალი;
მომზადება:
- მოათავსეთ თითოეული ინგრედიენტი ბლენდერში და აურიეთ მაქსიმალურ სიჩქარეზე.
- მიღებული სასმელი მიირთვით ყოველ დილით, უზმოზე.
ამ ორი დღის განმავლობაში შეეცადეთ უარი თქვათ ტკბილეულზე, გაზირებულ სასმელებზე, ნახევრადფაბრიკატებზე და ფქვილის ნაწარმზე. თქვენი კვების რაციონი მაქსიმალურად დატვირთეთ ახალი ბოსთნეულით და მარცვლეულით. მწვანე ჩაი შეგიძლიათ მიირთვათ შეუზღუდავი დოზით.
გისურვებთ ჯანმრთელობას!
რედაქციისგან:48-საათიანი დიეტა, რომელიც ეფუძნება ბუნებრივ სასმელებს, ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსინებისგან გაწმენდას და წონის კლების პროცესის დაჩქარებას. ჯანჯაფილმა, დარიჩინმა და პიტნამ, რომლებიც გამოდიან როგორც ანთების საწინააღმდეგო და მიკროფლორის გამაჯანსაღებელი ნივთიერებები, ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას და ნივთიერებათა ცვლის გააქტიურებას (Yao et al., 2022). ამასთანავე, პომიდორი და ნიორი, რომლებიც სასმელების მეორე რეცეპტში შედიან, ცნობილნი არიან მათი ანტიოქსიდანტური თვისებებით და მათ ექსტრაქტებს დადებითი გავლენა აქვს ცხიმის წვის პროცესზე (Smith et al., 2020).
ამავე დროს, დიეტის სისწრაფე და ეფექტურობა დიდწილად დამოკიდებულია კვების რაციონზე. ჯანმრთელ საკვებთან ერთად, რომლებიც მდიდარია ბოსტნეულით, მარცვლეულით და მწვანე ჩაის მსგავს საკვებებით, ეფექტი უფრო შესამჩნევი იქნება. კვლევები აჩვენებს, რომ ბუნებრივი ინგრედიენტების კომბინაცია, როდესაც იგი აღინიშნება ორგანიზმის გაწმენდისა და ნივთიერებათა ცვლის გამართვის მიზნად, უზრუნველყოფს უფრო მდგრად და ჯანსაღ შედეგებს (Jones et al., 2018).
