კაკალი – სასარგებლო პროდუქტია! ჩვენ სხვადასხვა სახის კაკლეულს დღის განმავლობაში ვჭამთ: ისინი ცილებით და გვეხმარება მეტაბოლიზმი მაღალ დონეზე შევინარჩუნოთ.
დიეტოლოგები გვირჩევენ კაკლი ჩვენს რაციონში შევიტანოთ, მაგრამ ხშირად გამორჩებათ ხოლმე ერთი მნიშვნელოვანი დეტალი. დღეში მიზანშეწონილია გარკვეული პორციით კაკლეულის მიღება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჯანმრთელობის პრობლემებს ვერ ავცდებით. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ეს ინსოფმაცია საჭმისმომნელებელი სისტემის პრობლემების, ზედმეტი წონის მქონეთათვის და მათვის ვისაც სუსტი კუჭქვეშა ჯირკვალი და ღვიძლი აქვს.
რამდენი კაკალი უნდა შევჭამოთ დღეში
- კაკალი მდიდარია ცხიმებით
ცხიმები რომელსაც კაკალი შეიცავს, განსაკუთრებულად სასარგებლოა, მაგრამ მხოლოდ განსაზღვრული რაოდენობით! ყოველთვის გახსოვდეთ: კაკალი – კალორიული პროდუქტია, ამიტომ მათი ჭამა მიზანშეწონილია გარკვეული პორციებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ზედმეტი კილოგრამები გარანტირებული გაქვთ! რამდენად ხშირად გვავიწყდება ჩვენ ეს, ვიყენებთ კაკალს როგორც შეჭამადს, მაგალითად ლუდთან….. - კაკალი გაჯერებულია სელენით
თუკი კაკლის დიდ პორციას შეჭამთ, ორგანიზმს მიეწოდება სოლიდური რაოდენობის სელენი. რგანიზმში მისი ზედმეტი დოზით არსებობა კი შესაძლოა კუნთების ტკივილის მიზეზი გახდეს ასევე ფრჩხილების მტვრევის, კანის ანთების. ზოგჯერ კი სელენი ალერგიას იწვევს.კაკალი – მძიმე პროდუქტია ღვიძლისთვის, კაკალი 12 წლამდე ბავშვებს, ვისაც ჯერ ღვიძლი ბოლომდე არ ჩამოყალიბებია სიფრთხილით უნდა მივცეთ. დღეში არაუმეტეს ერთი მწიკვისა რომელიც პატარა ხელზე დაეტევა - კაკალი შეიცავს ტანინებს
თუკი თქვენ დროდადრო სიმძიმეს გრძნობთ საკვების მირების შემდეგ, დააკვირდით გამოყენებული კაკლის რაოდენობას. თუკი კაკალი ზედმეტად ბევრია: ისინი რთულად გადამუშავდება, შეუძლიათ გამოიწვიონ კუჭს და ნაწლავების მუშაობის შეფერხება.
კაკალი სასარგებლოა კუნთების ზრდისთვის, წარმაოდგენს შესანიშნავ სტიმულატორს გონებისთვის, მათი გამოყენება კარგად აისახება კანის და თმების მდგომარეობაზე.
მთავარია – დავიცვათ ზომა, მივიღოთ არაუმეტეს ერთი საშუალო მწიკვისა დღეში! არ ღირს ორგანიზმის გადატვირთვა – ამით ის უფრო მალე ცვთება და ბერდება….
