ზედმეტი წონა – პრობლემა, რომლის გამომწვევ მიზეზსაც მხოლოდ ცხოვრების ნაკლებად აქტიური წესი არ წარმოადგენს. ხშირ შემთხვევაში, მუცელზე ჭარბი რაოდენობით ცხიმის დაგროვებას საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევა იწვევს.
ეს ექვსი ვარჯიში დაგეხმარებათ მოდუნებული მუცლისა და წელზე არსებული ზედმეტი ცხიმის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
4. 4. ჩაჯდომა
გადადგით მარჯვენა ფეხი წინ, ხელები დააფიქსირეთ ზურგს უკან, შეწიეთ წელი და გარკვეული დროით შეიკავეთ თავი ამ პოზაში. გაიმეორეთ იგივე მოძრაობა მარცხენა ფეხისთვის.
თითო ფეხისთვის საჭიროა ამ ვარჯიშის ხუთჯერ გამეორება.
არ იჩქაროთ, ისუნთქეთ ღრმად, შეეცადეთ დაიცვათ წონასწორობა და ყველაფერი გამოგივათ!
