თითქმის ყველას უყვარს კარტოფილი, ის უამრავი ვიტამინებით არის გაჯერებული. თუმცა მხოლოდ რამდენიმე ადამიანმა თუ იცის, როგორ უნდა დავიკლოთ წონაში მისი დახმარებით.
კარტოფილის დიეტა ძალიან გემრიელია. ის უნდა მიირთვათ მხოლოდ 3 დღის განმავლობაში.
კარტოფილის სეზონი დიეტისთვის საუკეთესო დროა. სწორედ ამ დროს აქვს მის ფესვებს მაღალი კვების ღირებულება.
კარტოფილის დიეტა ძალიან მარტივია. ის სასიამოვნოა, შეიცავს უამრავ ვიტამინს. მას უნდა დაუმატოთ კეფირი და გაგიუმჯობესდებთ საჭმლის მომნელებელი სისტემა, ასევე ის მდიდარია პროტეინებით.
პირველი დღე:
საუზმე: 1 ცალიმოხარშული კარტოფილი მარილის გარეშე, 200 მლ კეფირი.
სადილი: 2 ცალი გამომცხვარი კარტოფილი (შეიძლება დაუმატოთ ცოტა მარილი), 1 ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩაი.
ვახშამი: 2 ცალი დაბალი ცხიმიანი კეფირი ან სასმელი იოგურტი დანამატების გარეშე.
მეორე დღე:
საუზმე: 200 მლ კეფირი.
სადილი: 2 გამომცხვარი კარტოფილი (შეიძლება დაუმატოთ ცოტამარილი), 1 ჭიქა მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
ვახშამი: 1 მოხარშული კარტოფილი მარილის გარეშე, 200 მლ არაფატიანი კეფირი.
მესამე დღე:
საუზმე: 1 მოხარშული კარტოფილი გარეშე მარილი.
სადილი: 1 მოხარშული კარტოფილი მარილის გარეშე, 200 მლ არაფატიანი კეფირი.
ვახშამი: 200 მლ კეფირი.
საღამოს მნიშვნელოვანია 2 ჭიქა წყალი ლიმონთან ერთად. სასურველია დაძნებამდე ცოტა ხნით ადრე. წყალი ლიმონით, ხელს შეუწყობს კარტოფილის დიეტის ეფექტურობას.
თუ მოგეწონათ, გაუზიარეთ დღეს მეგობრებსაც.
