ჩვენი ცხოვრება სავსეა სტრესისგან და დაძაბულობისგან. ძალიან რთულია ჩვენი ემოციების კონტროლი. გააკეთეთ ტესტი და შეამოწმეთ, რამდენად სტაბილურია თქვენი ფსიქიკა.
ჩვენ შემოგთავაზებთ სურათებს, რომლის მეშვეობითაც გაარკვეთ, ხართ თუ არა სტრესის ქვეშ, რამდენად შეგიძლიათ სირთულეების ატანა და ბედნიერად და მშვიდად ცხოვრება.
1. დააკვირდით სურათს. ხედავთ მოძრაობას? რომელი მიმართულებით არის ფიგურა?
თუ შენთვის, ფიგურა უმოძრაოა, ეს არის შენი ცხოვრების სტაგნაციის ნიშანი. თქვენ არ მიისწრაფვით განვითარებისკენ, ხართ “კონსერვატორები” და ცხოვრების მიმართ სრულიად გულგრილი.
თუ ხედავთ, რომ ფიგურა მარცხენაა, სინათლე მიდის სიბნელესთან, მაშინ ცხოვრება სავსეა გეგმებით და იმედებით, თქვენი სასიცოცხლო ენერგია მთელი ძალით ივსება და თქვენ გწამთ საკუთარი ძალის.
თუ ჩანს, რომ ფიგურა სწორია, სიბნელე უახლოვდება სინათლეს, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენს ცხოვრებაში ახლა არ არის საუკეთესო პერიოდი, იტანჯებით ეჭვებით და შიშით.
თუ ფიქრობთ, რომ ეს ფიგურა ზემოთაა, მაშინ თქვენს ცხოვრებაში რაღაც ცვლილებები ახლოვდება.
თუ ფიქრობთ, რომ ფიგურა არის ქვემოთ, თქვენ გაქვთ სიცოცხლისუნარიანობის ნაკლებობა, აპათია, გიწევთ წასვლა თქვენი სურვილის წინააღმდეგ და ეს თქვენთვის საშიშია.
თუკი ჩანს, რომ ფიგურა გვერდით მხარეს გადადის, მაშინ ეს არის ჰარმონიული და განვითარებული ბუნების ნიშანი. თქვენ სავსე ხართ ენერგიით, ოპტიმიზმით და აზრიანი გადაწყვეტილებებით.
2. დააკვირდით სურათს. როგორ ფიქროთ, ის დამთავრებულია თუ რამე აკლია?
ხე – ეს არის სიცოცხლის აზრი.
თუ ფიქრობთ, რომ ხეს აკლია ფოთლები, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ინდივიდუალური ხართ, არ მოგწონთ, როცა ვინმე თქვენს ცხოვრებაში ერევა. თქვენ მზად ხართ პასუხი აგოთ თქვენი ქმედებებისთვის, მაგრამ არ უნდა იყოთ პასუხისმგებელი სხვებზე.
თქვენ ფიქრობთ, რომ ფოთლები არ უნდა იყოს ძალიან ბევრი, და თქვენ შეგიძლიათ ნათლად ვხედავ თითოეულს – ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მზად ხართ პასუხისმგებლობები აიღოთ სხვებზე, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ აუცილებელია.
თუ, ფიქრობთ, რომ ხეზე ძალიან ბევრი ტოტია – არ გნებავთ გუნდში ყოფნა, გირჩევნიათ აცოტა ადამიანის გარემოცვაში ყოფნა.
თუკი უფრო მეტ ტოტს დაამატებდით – თქვენ ძალიან კომუნიკაბელური ადამიანი ხართ და პირველ რიგში ფიქრობთ სხვა ადამიანების ინტერესებზე და შემდეგ თქვენს საკუთარ თავზე.
თუ ფიქრობთ, რომ სურათს აკლია ბალახი, ხის ფესვები, ნიადაგი, ეს ნიშნავს რომ ხართ საიმედო, ძლიერი და თავდაჯერებული ადამიანი.
თუ გსურთ დაამატოთ ფუღურო, ჩიტები, ან სხვა გარე ელემენტები – ამ მომენტში თქვენ არ ხართ საუკეთესო მდგომარეობაში, თავს უცნაურად გრძნობთ, ცხოვრება არ გაძლევთ სიხარულის საშუალებას.
თუ ფიქრობთ, რომ ხე უნდა გავითარდეს და ცხოველები დაემატოს, თქვენ ხართ განსაკუთრებული, უნიკალური ადამიანი. სავსე ხართ ძალებით და გსურთ ეს ყველას დაუმტკიცოთ.
3. დააკვირდით სურათს. წარმოიდგინეთ, როგორ შეგიძლიათ შეავსოთ ეს სურათი (ხეები, ბალახები, ყვავილები ან ბზარები). და თქვენივე გონებაში დაამატოთ
თუ ფიქრობთ, რომ სურათი არის სრული და არ არის საჭირო რაიმეს დამატება, ეს მიუთითებს თქვენს ცუდად განწყობაზე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დეპრესიის ზღვარზე ხართ, მაგრამ მაინც მოწყენილმა გაიღვიძეთ.
თუ ფიქრობთ, რომ ხეობის კედლები უნდა იყოს დაფარული ბზარებით, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ თქვენს პრობლემებს არავის უზიარებთ, მხოლოდ თქვენ თვითონ განიცდით. აქედან გამომდინარე, დროდადრო თქვენ გაწუხებთ დეპრესია.
თუ გგონიათ, რომ სურათში არ არის საკმარისი მცენარეები, ან მზე ამ ნაცრისფერ ლანდშაფტს დაამატებდით, ეს იმას ნიშნავს, რომ ადვილად გადალახავთ ყველა უბედურებას და გაუმკლავდებთ დეპრესიას.
თუ გადაწყვეტთ ხეობის წყლით შევსებას, ეს გვიჩვენებს, რომ დეპრესიაში ხართ, მაგრამ ჯერ კიდევ არ არის გემჩნევათ.
თუ ფიქროთ, რომ ხეობის ბოლოში ადამიანი უნდა იდგეს, თქვენ ხართ სასოწარკვეთილი და გჭირდებათ დახმარება.
4. დააკვირდით ნახატს. შეუძლია თუ არა ადამიანს, ამ საჩუქრის მეორე ნაპირზე გადატანა.
ეს ილუსტრაცია განსაზღვრავს თქვენს განზრახვებს.
თუ ხიდი ან ნავი დაგეხმარებათ, მაშინ არ ეგუებთ და არ ტოვებთ თქვენს მიზნებს, მიგაჩნიათ, რომ ნებისმიერი სირთულე შეიძლება გადალახოთ. ძლიერი და უფრო საიმედო ხიდი, თქვენს სიძლიერეს განსაზღვრავს.
თუ ფიქრობთ, რომ ხიდი საკმარისია, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება გაიაროთ რა თქმა უნდა, იძულებით ცვლით თქვენს გონებას.
თუ ფიქრობთ, რომ ადამიანი დარჩება ამ სანაპიროზე, – თქვენ გეშინიათ დაბრკოლებების, ხშირად მიზანშეწონილად მიგაჩნიათ, რომ თქვენზე უარს იტყვიან.
თუ ფიქრობთ, რომ ადამიანი მოხვდება მდინარისკენ მიმავალ გზაზე, ეს ნიშნავს, რომ არ გწამთ ბედნიერი შედეგის და ამიტომ ცდილობთ გადადოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღება ბოლომდე.
5. დააკვირდით სურათს. რა აკლია ზამთრის პეიზაჟს?
თუ გნებავთ, რომ უფრო მეტი თოვლი იყოს, ეს იმას ნიშნავს, რომ ამ მომენტში თქვენ არ ხართ ბედნიერი.
თქვენ ფიქრობთ, რომ ცა ძალიან ნათელია, თქვენ უნდა დაამატოთ მუქი ტონები – თქვენ ხართ პესიმისტი, არ იცი, როგორ იცხოვროთ და ხშირად ხართ ყველაფრით უკმაყოფილო.
თუ დაამატებთ დეტალებს სახლის (კარის, მილის, ვერანდა), ეს იმას ნიშნავს, რომ ხარ მხიარული პიროვნება, რომლის პრიორიტეტებიც სახლში, ოჯახთან და მეგობრობასთან არის დაკავშირებული. თქვენ იცით, როგორ იცხოვროთ და აფასებთ მას.
თუ ნაძვის ხეს მორთავდით – ეს მიუთითებს, რომ ხარ მხიარული და მარტივი ადამიანი, რომლის ცხოვრებაშიც არ არსებობს სირთულეები.
თქვენ ფიქრობთ, რომ ნახატს აკლია ადამიანი – ეს არის კარგი ნიშანი. თუ ის ხის ქვეშ წარმოგიდგენიათ – ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ თქვენი ცხოვრებით კმაყოფილი ხართ და არ გსურთ არაფრის შეცვლა. თუ ადამიანი სახლისგან და ხეებისგან მოშორებითაა – თქვენ გაქვთ მიზანი ცხოვრებაში და თქვენ შეგიძლიათ თქვენი ცხოვრების კონტროლი.
6. რას ხედავთ სურათზე?
სურათი გვიჩვენებს რამდენად ხართ კმაყოფილი თქვენი ცხოვრებით.
თუ დარწმუნებული ხართ, რომ სურათი აბსტრაქტულია და აზრი არ აქვს – არ გინდა, რომ საზოგადოებამ გამოგიწვიოთ და ზეწოლა მოახდინოს თქვენზე.
სურათზე არის მაქმანის ნიმუში, ქსოვილის ნაჭერი – თქვენ ცოტა დაღლილი ხართ, გისურვებთ დაისვენოთ და გაერთოთ.
თუ ფიქრობთ, რომ ეს არის მაგიდა, სადაც ხალხი ზის, ეს მიუთითებს, რომ საჭიროა კომუნიკაცია, გინდა გაიგოთ სხვები რას ფიქრობენ და მხარი დაუჭიროთ მათ.
თუ სურათში ხედავთ გზას, სადაც ხეები გაიზრდება, თქვენ გადაწყვეტთ შეცვალოთ საკუთარი ცხოვრება.
7. როგორ ფიქრობთ, ეს ადამიანი ხტება თუ გადადის?
დარწმუნებული ხართ, რომ ადამიანი ხტება – ეს ნიშნავს, რომ თქვენ აქტიური ადამიანი ხართ, შეგიძლიათ თქვენი მოქმედებების და ცხოვრების კონტროლი.
თქვენ ფიქრობთ, რომ ადამიანი გადადის – თქვენ ხართ მომთმენი ადამიანი. მზად ხართ დაელოდოთ იმას, რაც გინდათ რომ მოხდეს.
8. რას ხედავთ სურათზე?
ეს ფოტო განსაზღვრავს თქვენი აგრესიის დონეს.
თუ ხედავთ მახვილს – თქვენი აგრესია გონების მკაცრი კონტროლის ქვეშ იმყოფება და თითქმის არასოდეს იშლება სხვებისთვის. საჭიროების შემთხვევაში, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაიცვას საკუთარი თავი, მაგრამ არასოდეს არ ესხმით თავს სხვებს.
თქვენ ფიქრობთ, რომ ფიგურა გარკვეულ ზედაპირზე ნემსის ჩვენებაა – თქვენ საკმაოდ აგრესიული ხართ და სხვა ადამიანების მოსაზრებებს არ ითვალისწინებთ.
როგორც ჩანს, ზედაპირზეა დიდი საყვირი – თქვენ ფიქრობთ, რომ ყველა აგრესია მიმართულია თქვენს წინააღმდეგ, და იძულებულნი იძინებთ დაშინებას და ძალადობის სტრესის ქვეშ.
9. წარმოიდგინეთ ობობის ქსელი და ორი მწერი. ერთი ქსელშია, მეორე კი მის გვერდით.
პირველ რიგში ყურადღება მიაქციეთ მწერების თანმიმდევრობას. თუ თავდაპირველად იყო ობობა, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ აქტიური და გადამწყვეტი პიროვნება ხართ, ემოციებს აკონტროლებთ და გონებით ხელმძღვანელობთ, რათა ნებისმიერ სიტუაციას გაუწიოთ კონტროლი. თუ პირველი იყო მწერი, რომელიც შევიდა ქსელში, მაშინ ხართ უსუსური, რეფლექსიური პიროვნება. თუ პირველი მწერი, რომელიც წარმოიდგინეთ, დარჩა თავისუფალი, მაშინ ეს მიუთითებს თქვენი პოზიციის დამკვირვებას. თქვენ გირჩევნიათ დაელოდოთ თქვენი გეგმების შესრულებას იმისათვის, რომ არასასურველი შედეგები აიცილოთ თავიდან.
თუ ობობა და მწერი ერთმანეთისგან ერთნაირი მანძილითაა დაშორებული – სიცოცხლის ადეკვატურად აღიქვამთ, იცით, რომ მსოფლიოში ყველაფერს ვერ გააკონტროლებთ, მაგრამ არ ხართ სუსტი ნებისყოფის ადამიანი.
10. აიჩიეთ ერთ-ერთი.
აირჩიეთ ერთ-ერთი და გამოვიცნობთ თქვენს ხასიათსა და განწყობას.
წითელი – თქვენ ხართ ენერგიული, აქტიური, გსურთ, რომ იყოთ ყურადღების ცენტრში, ხართ კარგი ლიდერი.
ლურჯი – ხარ მშვიდი, მაგრამ მგრძნობიარე ადამიანი. მთავარია თქვენთვის ეს პრობლემას არ წარმოდგენს.
მწვანე – თქვენ გაქვთ პრეტენზია, და, როგორც წესი, თქვენ ალბათ გრძნობთ, რომ საჭიროა ყველგან იყოთ პირველი.
ყავისფერი – თქვენ გემართებათ შფოთვა, ხშირად განიცდით ემოციურ ან ფიზიკურ დისკომფორტს, ნერვიულობთ, რომ თქვენი მიღწევები სხვების მოლოდინს ვერ აკმაყოფილებს.
რუხი – პასიური ხასიათის ფერია. ალბათ, მხოლოდ დაღლილი ხართ ან შიგადაშიგ დეპრესიაც გაწუხებთ.
მეწამული – სავარაუდოდ, თქვენ სპონტანური ხართ, როგორც ბავშვი. საჭიროა მუდმივი წახალისება და დიდების შეგრძნება.
ყვითელი – სიცოცხლეს ენთუზიაზმით უყურებთ, როგორც საჩუქარი. მაგრამ გისურვებთ გონებით ხელმძღვანელობას.
შავი – შავი ფერი ასახავს პროტესტს, ბუნტს. თქვენ მზად ხართ დიდი სიღრმეში წასასვლელად, რათა ცვლილებები მოახდინოთ თქვენს ცხოვრებაში.
რამდენად მოგეწონათ და ეთანხებით ტესტს? გაუზიარეთ მეგობრებსაც.
